주변 사람에게 곤란한 부탁을 받았을 때 거절하기 힘들어 부탁을 들어줬던 경험은 누구나 있을 것이다. “미안, 안될 것 같아”라는 말은 짧으면서도 차마 입 밖으로 내기 힘든 말이다.거절은 정신 건강과 행복한 삶을 위해서 꼭 필요한 기술이다. 하지만 많은 사람이 거절하는 방법을 전혀 몰라 주변 사람의 무리한 부탁을 승낙하곤 한다. 모든 선택은 비용을 수반한다.

2021-05-07 오후 5:49:15

건강하고 좋은 관계를 맺는 것은 어렵다. 우선 내가 좋은 사람이어야 하고, 또 좋은 사람을 만나서 평등한 관계를 맺어야만 건강하고 좋은 관계를 맺을 수 있기 때문이다. 많은 연구가 무병장수의 가장 큰 비결로 건강하고 오래된 인간관계라고 말하고 있다.하버드 대학교에서 75년 동안 무작위로 뽑은 연구 참가자들의 일생을 연구하면서 얻은 행복하게 오래 사는 비결도

2021-05-07 오후 5:48:05

고혈압은 보통 증상이 없기 때문에 침묵의 살인자라고 불린다. 고혈압이 지속되면 신체 여러 부위에 심각한 합병증이 발생해 사망에 이를 수 있기 때문에 식습관과 생활 습관의 교정으로 체중을 조절하고 운동을 하는 등의 생활요법과 혈압약 복용 같은 약물요법을 통해 치료해야 한다. 만약 혈압약을 혈압이 정상인 사람이 먹는다면 효과가 있을까? 최근 의학 학술지 The

2021-05-07 오후 5:35:02

커피를 물처럼 마시는 사람은 하루에 2~3잔 이상은 거뜬히 마신다. 다이어트를 하는 경우에도 달콤한 음료 대신 아메리카노를 선택하는 경우가 있는데, 커피가 정말 다이어트에 도움이 될까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다.◇ 커피가 다이어트에 도움이 될까?설탕 시럽, 우유를 넣지 않은 아메리카노에 한해서 커피는 다이어트에 도움이 된다. 201

2021-05-07 오후 5:15:17

‘고혈압의 조기 발견을 위해서는 혈압 체크하는 습관이 필요하다’고혈압은 몸에 노화가 찾아오면서 발생할 수 있다. 하지만 최근 4년 동안 20대 고혈압 환자가 2배 이상 늘었다고 하는데… 나이가 젊어서 괜찮다는 안일한 생각으로 심각해진 청년 고혈압에 대해 심장내과 문정근 교수가 자세히 설명했다. 다음은 심장내과 문정근 교수와 함께한 인터뷰 일문일답이다.Q.

2021-05-07 오후 4:57:03

하루를 보내고 저녁때만 되면 부은 다리를 발견할 수 있다. 다리가 부으면 신발이 뻑뻑해지거나 양말 자국이 남고, 다리가 무거운 느낌이 나는 등의 증상이 생긴다. 카와무라 모모코 영양사는 다리가 붓는 5가지 원인과 부기를 해소할 수 있는 간단한 스트레칭에 대해 설명했다.부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못하고, 고여 버리는 상태를 말한다. 심장

2021-05-07 오후 4:48:34

최근 청소년기에 설탕이 함유된 단 음료를 많이 섭취하면 대장암 발생 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴의대 연구진은 최근 들어 50세 미만에서 대장암 진단이 늘고 있는 원인을 찾기 위한 연구를 진행했다. 그 결과, 연구진은 설탕이 첨가된 음료가 50세 미만 여성의 대장암 발생 위험을 높인다는 사실을 발견했다. 연구진은 “청소년기부터 설

2021-05-07 오후 4:19:11

큰 코는 남성성을 상징한다. 한간에는 "코가 크면 성기도 크다"는 말이 떠돌 정도다. 그런데 최근 연구 결과, 이 말이 일리가 있는 것으로 드러났다.일본 교토 현립 의과대학 법의학자들은 법의학적 부검 사례를 연구하기 위해, 사망한 지 사흘 이내의 30~50세 남성 시신 126구를 조사했다.연구진은 시신의 키, 체중, 편도선 길이와 둘레, 오른쪽과 왼쪽의 고

2021-05-07 오후 4:12:14

비만은 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환, 관절염, 성기능 장애 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 비만인 경우 체중감량은 필수이다. 체중감량을 위해서 식이요법, 운동, 약물요법 등의 다양한 방법이 사용된다. 최근 발표된 연구에 따르면 운동과 당뇨병 환자의 혈당을 낮추거나 비만 환자의 체중을 줄이는 약물인 리라글루티드를

2021-05-07 오후 1:34:57

코로나19로 인해 전 세계적으로 일회용 마스크 사용량이 많아진 가운데, 마스크가 물에 잠길 경우 화학 오염 물질이 방출된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이는 환경에 상당한 영향을 미칠 것으로 예측된다. 미국 건강 정보 사이트 ScienceDaily가 이 연구 결과에 대해 자세히 설명했다. 영국 스완지대학 과학자들은 일회용

2021-05-07 오전 11:30:35