저탄수화물 식이요법이 다이어트 후 체중 유지 단계에서 칼로리 소비를 증가시키는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠 보스턴 아동 병원의 데이비드 루드윅(David Ludwig) 박사 연구팀은 “최근 체중의 12%를 감량한 과체중 성인 그룹의 체중 유지 단계에서 저탄수화물 식이요법이 더 많은 칼로리를 소비하는 것으로 나타났

2018-11-19 오후 4:53:52

수능 후 다이어트를 계획하는 사람들이 많다. 특히 고도비만의 경우 수술을 고려하기도 한다. 고도비만 수술법으로는 위의 용적을 줄이는 장치를 체내 삽입하거나, 위 일부를 제거하는 방법이 있는데, 가장 대표적인 방법이 위 우회술이다. 위 우회술은 작은 위 주머니를 만들고 영양소를 흡수하는 십이지장을 건너뛰어 이 주머니를 하부 소장으로 우회시키는

2018-11-15 오후 5:50:20

40세 이하의 고혈압 환자는 혈압이 정상인 사람에 비해 심혈관계 질환 발병률이 높다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 듀크대학교 병원 가정의학과 야노 이치로 교수 연구팀은 평균연령 36세인 미국인 4,851명을 대상으로 이번 연구를 진행했다. 그들은 연구 초기 혈압을 두 번 측정했고 이후 19년간 추적검사 했다. 그룹의 약 절반이 정상혈압 이하

2018-11-15 오전 11:34:38

‘휴식이 절실하다’고 호소하는 사람은 많지만, 정작 자신에게 맞는 휴식 방법을 찾아 실천하는 사람은 많지 않다. 일을 하지 않는 것이 곧 휴식은 아니다. 스마트폰과 TV에서 벗어나 조용한 환경에서 취하는 휴식은 그 효과를 두 배로 올려준다. 명상 명상은 손쉽지만 가장 효과적인 휴식 방법이다. 편안히 누워 손바닥을 하늘로 향하고 베개를 조정

2018-11-13 오후 5:51:37

치주 질환을 앓는 사람은 폐에 염증이 생기고 호흡이 힘들어지는 만성폐쇄성폐질환(COPD)에 걸리기 쉬운 것으로 나타났다. 일본 규슈대 다케우치 겐지 조교(치과 공중위생학) 연구팀은 후쿠오카현 히사야마초 주민을 대상으로 한 대규모 추적 조사에서 이와 같은 사실을 밝혀냈다. 연구팀이 40~80대 주민 약 1600명을 대상으로 치주 질환 여부

2018-11-13 오후 5:50:44

연이어 미세먼지에 노출되는 요즘, 미세먼지 차단 효과가 있다고 광고하는 화장품은 한 번 더 손이 가게 된다. 하지만 좀 더 신중하게 고를 필요가 있겠다. 미세먼지 관련 효능·효과를 상품 소개에 쓰는 것은 화장품법령에 따라 적합한 실증자료 구비 시에만 사용할 수 있다. 식품의약품안전처는 인터넷쇼핑몰 등에서 유통되는 화장품 중

2018-11-13 오전 9:42:53

날이 점점 추워지면서 김장철이 본격적으로 다가왔다. 김장에 가장 중요한 재료인 배추는 서늘한 기후에서 잘 자라는 호냉성 채소로 11월 중순부터 12월 중순까지 출하되는 것을 ‘김장 배추’라 한다. 한 철 김장 농사를 잘 짓기 위해 배추는 어떻게 골라야 하며 배춧속에는 어떤 영양이 담겨 있을지 농촌진흥청과 함께 알아보자.

2018-11-12 오후 5:34:20

우리 식생활에서 많이 쓰이는 참기름과 들기름의 성분은 대부분 불포화지방이지만, 기타 영양성분으로 인해 각각 다른 효능을 나타낸다. 참기름과 들기름의 영양 효능에 대해 농촌진흥청의 자료를 통해 알아보자. 항산화, 노화 방지에 효과적인 참기름 참기름은 올레산과 리놀레산 등 불포화지방산을 다량(전체 지방산의 80% 이상) 함유하고 있어 혈액 내

2018-11-12 오후 5:14:31

우리나라 성인 남성의 흡연율은 역대 최저치를 기록했지만, 음주 수준은 나아지지 않고 있으며 만성질환 유병률은 증가한 것으로 나타났다. 이는 질병관리본부가 우리 국민의 주요 만성질환 유병 및 건강행태를 조사한 국민건강영양조사(2017년)에서 나타난 결과이다. 성인(19세 이상) 남성 흡연율은 2017년 38.1%로 역대 최저이며, 담뱃값이

2018-11-12 오후 5:13:31

치질은 부끄러운 질환으로 인식돼 치료 시기를 놓치는 경우가 많다. 그러나 치질 등 항문 질환으로 고민하는 사람은 생각보다 흔하다. 최근 대장항문학회에서 항문 건강에 대하여 조사한 결과에 따르면 전체 응답자 중 항문이 건강하지 않다고 응답한 인원의 비율은 23.5%로 나타났다. 치질은 항문에 생기는 질환을 통칭하여 부르는 용어이지만 일반적

2018-11-09 오후 5:00:51