다이어트는 물론 건강상의 다양한 효능을 가지고 있는 ‘천연 사과식초(애플 사이다 식초)’가 인기를 끌고 있다. Medical Daily는 사과식초를 꾸준히 섭취하면 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과는 이미 많다고 보도했다. 미국 건강 의학 정보 매체인 Healthline에 따르면 사과식초는 해로운 박테리아를 죽일 수 있

2020-05-19 오후 5:36:16

마늘은 강한 냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다고 해 ‘일해백리(一害白利)’로 불린다. 맛과 향이 강해 주로 양념이나 장아찌, 절임으로 먹는다. 마늘을 익히면 아린 맛이 사라지고 단맛은 더해져 누구나 쉽게 먹을 수 있다. 마늘 특유의 냄새와 톡 쏘는 맛은 함황화합물 성분에 의한 것이다. 생마늘을 갈거나 다지면 알리인이 분해돼 냄새

2020-05-19 오후 3:26:03

호두는 혈압을 낮추는 것은 물론 뇌 건강, 소화기 건강, 암 예방 효과까지 있는 건강식품이다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)은 미국의 건강 전문 웹진 ‘리브스트롱’ 에 실린 호두의 건강 효과 네 가지를 소개했다. 혈압 강하 호두가 왜 혈압에 긍정적인 영향을 미치는지 아직 불분명하지만 장내 세균이 호두의 식이섬유와 다른 영양소를 먹

2020-05-18 오후 4:52:33

즐거운 주말을 위해 금요일 저녁 술 한 잔을 선택하는 사람이 있다. 하지만 과도한 음주는 남은 주말을 숙취를 해소하기 위해 시간을 쏟게 한다. 연구 결과, 이것엔 식물 기반 FSMP(특수의학목적을 위한 보조제) 성분이 효과가 좋다는 것이 밝혀졌다. 이전 연구에서 아세롤라, 천년초 열매, 은행나무, 버드나무, 생강 뿌리의 폴리페놀과 플라

2020-05-18 오후 1:28:00

차, 와인, 다크초콜릿의 공통점은 무엇일까? 바로 치매 및 알츠하이머 위험을 낮추는 ‘플라보노이드’가 풍부한 식품이라는 것이다. 미국 터프츠대 에즈라 쉬시타 박사 연구팀은 50세 이상 2,800명을 대상으로 한 연구에서 플라보노이드가 풍부한 음식이 잠재적으로 인지 기능 저하 및 알츠하이머와 치매의 발병 위험을 낮출 수 있다는 사실을 발

2020-05-15 오후 5:51:57

하루에 하나 이상의 단 음료를 마시는 여성은 심혈관질환의 위험이 20% 이상 증가한다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 캘리포니아 의대 체릴 앤더슨 박사 연구팀은 평균 연령이 52세인 여성 10만 6천 명 이상의 자료를 수집해 연구할 결과 △젊고 △흡연자이며 △비만 진단을 받은 적이 있고 △과일 및 채소를 충분히 섭취하지 않는 여성에서 설탕

2020-05-15 오후 5:47:56

나이가 들면 몸이 왜소해진다는 느낌을 받을 때가 있다. 뱃살이 나와도 팔, 다리의 근육은 빠져 배만 볼록 나와 보이는 경우도 있다. 우리 몸속 근육량은 40대부터 10년마다 8%씩, 70대 이후에는 10년마다 15%씩 감소해, 80세가 되면 젊었을 때 근육의 절반만 남아 젊을 때와 같은 몸무게여도 몸집이 작아지는 것처럼 느껴지는 것이다.

2020-05-15 오전 10:23:36

건강한 삶을 위해 채식만을 섭취하는 ‘비건(Vegan)’이 늘고 있다. 하지만 이러한 식습관이 신체 건강에는 도움이 될 수 있으나, 오히려 정신 건강에는 취약하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 인디애나대학교 Urska Dobersek 교수 연구팀은 아시아, 유럽, 북미, 오세아니아에 거주하는 149,559명의 육식주의자와

2020-05-15 오전 9:55:17

인구 고령화가 심화되면서 사회적으로 노인의 삶의 질에 대한 관심이 높은데, 남성 노인의 근력이 떨어지면 중증 발기부전이 발생할 가능성이 높아진다는 연구 결과가 최근 발표됐다. 서울아산병원 노년내과 이은주 · 장일영 교수와 소화기내과 박형철 전임의가 강원도 평창군에 거주하는 65세 이상 남성 노인 5백여 명을 대상으로 근감소증과 발기

2020-05-13 오후 1:09:26

최근 세계적으로 유행하고 있는 ‘코로나바이러스감염증’(COVID-10, 이하 코로나19)은 폐를 손상할 가능성이 높은 호흡기 질환이기 때문에 폐를 비롯한 호흡기 건강이 매우 중요하다. 호흡기 건강을 지켜내는 방법으로는 어떤 것들이 있을까? 호흡기 건강을 지켜야 하는 이유코로나19가 어디에서 시작되었는지, 동물을 거쳐 인간으로 어떻게

2020-05-13 오후 12:59:10