그리스, 이탈리아 등 지중해 연안에 사는 사람들의 건강 비결로 알려진 지중해식.지중해식은 붉은 고기나 동물성 지방 대신 생선, 올리브오일, 채소, 과일, 견과류, 전곡류 등을 주로 섭취하는 지중해 연안의 음식문화를 말한다. 그동안 지중해식은 오메가-3, 폴리페놀 등이 풍부해 심혈관질환 예방에 도움이 되며, 항산화 성분과 비타민이 풍부해

2020-02-20 오전 11:16:00

추운 날씨 탓에 움츠러들었던 겨울이 가고, 따뜻한 봄이 다가오면서 새로운 다짐으로 운동을 하는 사람이 늘고 있다. 그러나 운동량을 갑자기 늘리고, 근육통이 계속되는데도 고강도 운동을 지속한다면 근육이 손상돼 장기를 망가뜨리는 횡문근융해증이 발생할 수 있다. 횡문근융해증은 근육에 에너지 공급이 원활하게 되지 않아 근육 괴사

2020-02-20 오전 10:42:16

차의과학대학교 분당차병원 가정의학과 이지은⦁김문종 교수와 성균관대학교 의과대학 삼성서울병원 가정의학과 신동욱 교수 공동 연구팀은 대사증후군의 개선으로 치매 발생 위험을 감소 시킬 수 있다는 것을 밝혔다. 대사증후군은 여러 만성질환이 동시에 나타나는 상태로 고혈압, 고혈당, 복부비만, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스

2020-02-20 오전 10:39:35

어떤 다이어터는 하루 5끼를 먹는다고 하고, 절대 간식은 금지인 사람도 있다. 사실 간식은 무조건 피해야 하는 건 아니다. 건강한 간식을 먹으면 공복감을 줄여 폭식을 막는 데 효과가 있다. 하지만 나쁜 간식은 살을 찌우는 지름길이다. 건강의학포털 사이트 Medical Daily에서 4시 이후에 절대 먹으면 안 되는 간식을 이야기

2020-02-20 오전 10:38:27

취침 시간은 늦은 아이는 비만의 위험이 높다는 연구 결과가 나타났다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 Claude Marcus 교수 연구팀은 비만 예방 프로젝트에 참여한 107명의 어린이를 대상으로 해당 연구를 진행했다. 참가자 중 절반 이상은 이미 과체중이거나, 부모가 비만해 체중 증가의 위험이 높은 것으로 간주하였다. 연구팀은 참가자가

2020-02-19 오후 1:52:20

하늘을 찌를 듯 말려 올라간 속눈썹은 눈이 더 크고 또렷해 보이게 해 젊은 여성들 중에서는 몇 달에 한 번씩 샵에서 속눈썹펌을 받거나 집에서 직접 하는 이들도 늘고 있다. 한국소비자원에서는 시중에 판매 중인 속눈썹펌제 17개 제품을 대상으로 안전실태 조사를 실시했다.

2020-02-19 오후 1:19:02

파스타나 샐러드, 피자 등 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 채소인 ‘루꼴라’. 잎을 씹으면 고소함이 감돌다가 뒷맛은 쌉싸름한 매력으로 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 그런데 최근 영국 식품기준청(FSA)의 연구에 따르면 영국산 루꼴라 10개 표본 중 1개가 질산염의 허용한계를 초과한 것으로 나타났다. 영국 식품기준청은 잎채소와 상추 등 1

2020-02-19 오전 10:33:37

유치원에 다니는 아이가 패스트푸드를 즐겨 먹는다면 이를 제한하는 것이 좋겠다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국 내 2~5세 아동의 25%가 과체중이거나 비만으로 나타났다. 이는 지방간 질환, 제2형 당뇨병, 우울증 등을 포함해 어린 시절에 수만은 신체적, 정신적 문제 위험을 증가한다. 미국 다트머스 가이젤 의과대학의

2020-02-17 오후 4:44:45

헬스장에는 운동을 막 시작하기로 맘먹은 초보자와 늘 다니는 사람으로 북적인다. 쉽고 효과적으로 운동을 하는 비결은 무엇일까? 바로 음악이다. 연구 결과, 빠른 박자의 음악을 듣는 것은 운동할 때 느껴지는 힘듦을 감소하는 것으로 나타났다. 특히 이는 트레드밀과 같은 지구력 운동에 효과가 컸다. 이탈리아 베로나 대학교의 Luc

2020-02-13 오후 5:13:09

우리가 막장 드라마를 보며 즐거움을 느끼는 이유가 무엇인지 밝혀졌다. 연구 결과, 사람들은 나쁜 사람이 용서받는 것을 보는 것보다 처벌을 받는 것을 더 즐기는 것으로 밝혀졌다. 미국 오하이오 주립대학교의 커뮤니케이션 조교수인 Matthew Grizzard는 "우리는 잘못한 사람들이 처벌받는 이야기를 좋아하고 그들이 마땅히 받아야

2020-02-13 오후 3:13:25