안녕하세요. 하이닥 웰빙푸드레시피 김선희입니다.
오늘은 해친 속을 달래주는 양배추 바나나 주스를 만들어볼까 합니다. 특히 봄에 나는 양배추는 단맛이 좋아 주스로 먹기에 적당한데요, 여기에 바나나를 첨가하게 되면 포만감을 줘서 아침 식사 대용으로도 충분합니다.

아픈 속을 달래고 든든하게 채워주는 양배추 바나나 주스

◆재료
양배추 2~3장, 바나나 1개, 요구르트 1개, 우유 1/2컵

1. 양배추는 적당한 크기로 썰둔다.
2. 바나나는 껍질을 벗긴후 큼직하게 썰어둔다.
3. 믹서기에 양배추와 바나나, 요구르트와 우유를 넣고 간다.

▲대웅제약 /금초롱 영양사
양배추는 위궤양에 좋은 비타민 U를 함유하고 있는 위에 좋은 대표적인 채소라고 할 수 있습니다. 또한 각종 비타민은 물론 식물성 섬유가 많이 들어 있어 변비로 고생하고 있는 분들에게도 추천할만한 채소입니다.
바나나에 들어 있는 펙틴은 장 건강에 도움을 주는데요, 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출하는 효능이 있습니다.
양배추 바나나 주스는 위와 장을 보호하고 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 주는 건강주스라고 할 수 있습니다.

* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀 [촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 정선아 / 감수: 금초롱 영양사]
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[출처] : http://www.hidoc.co.kr/news/food/videoitem/C0000366363 | 하이닥

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