°íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è¶õ?
¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 130~139mmHg ¶Ç´Â À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 80~90mmHgÀÎ °æ¿ì (´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸ Áø·áÁöħ 2018)
°íÇ÷¾Ð, ÀÎÁöÀ²¿¡ ºñÇØ ³·Àº Ä¡·áÀ²
´ëÇÑ°íÇ÷¾ÐÇÐȸ¿¡¼ Á¦°øÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, 2016³âºÎÅÍ 2018³â±îÁöÀÇ Á¶»ç °á°ú 30´ë, 40´ë ÀþÀº ¿¬·ÉÃþÀÇ °íÇ÷¾Ð °ü¸®¿Í Ä¡·áÀÇ »ç°¢Áö´ë°¡ ¿¹»óº¸´Ù ³ÐÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷, ¸Å¿ì ³·Àº ÀÎÁöÀ²·Î ÀÎÇØ Ç÷¾Ð¾àÀ» ¸Ô´Â Ä¡·áÀ²À̳ª ¸ñÇ¥ Ç÷¾Ð·Î ¶³¾î¶ß¸®´Â Á¶Àý·üÀÌ ¶³¾îÁö°í ½Ã±âµµ ´Ê¾îÁ® »¡°£ºÒÀÌ ÄÑÁø »óÅÂÀÌ´Ù. ÇØ´ç ¿¬·ÉÃþ ¿ª½Ã ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é ½À°ü°ú À߸øµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î ÀÎÇØ °íÇ÷¾ÐÀÌ °É¸± À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖÁö¸¸ º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø°Å³ª ¾ÆÁ÷ ÀþÀº ³ªÀ̶ó °íÇ÷¾ÐÀ̾ Å« ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ ¸¸¿¬ÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÇ÷¾ÐÀº ¹æÄ¡ÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö, ºÎÁ¤¸Æ, ³úÁ¹Áß °°Àº ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î À̾îÁ® »ç¸ÁÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃʱâºÎÅÍ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡Á¤ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤À» ÅëÇØ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
º´¿ø¿¡ ÀÚÁÖ µé¸± ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â ´ëÃæ¸Ç °°Àº »ç¶÷Àº °ü¸®Çϱ⠾î·Æ´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç÷¾ÐÀº °£´ÜÇÑ Áغñ¹°¸¸ ¸¶·ÃµÇ¸é Áý¿¡¼ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿ÀÈ÷·Á Ç÷¾ÐÀº ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀο¡ ÀÇÇؼ º¯µ¿ÇϹǷΠº´¿ø¿¡¼ ÇÑ ¹ø ÃøÁ¤ÇÑ Ç÷¾ÐÀ¸·Î Æò¼Ò Ç÷¾Ð »óŸ¦ ´Ù ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù.
°¡Á¤ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ Áغñ¹°
1. ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¿ëÇÑ Àå¼Ò
2. ¾ç¹ßÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê´Â ³ôÀÌÀÇ µî¹ÞÀÌ ÀÇÀÚ
3. ÆȲÞÄ¡ ³ôÀÌÀÇ Å×À̺í
4. °ËÁõµÈ À§ÆÈ ÀüÀÚ Ç÷¾Ð°è
5. Ç÷¾Ð ±â·Ï ¼öø
°¡Á¤ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ ½Ã ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼
1. ÀÇÀÚ¿¡ µîÀ» ±â´ë°í ´Ù¸®¸¦ ²¿Áö ¾ÊÀº »óÅ·Π5ºÐ°£ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÑ´Ù.
2. ¼Ò¸Å¸¦ °È°í À§ÆÈ, ½ÉÀå À§Ä¡¿¡ Ä¿ÇÁ¸¦ °¨´Â´Ù. À̶§ ÆÈ µÑ·¹¿¡ ¸Â´Â ÀûÇÕÇÑ Ä¿ÇÁ¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, ¼Õ°¡¶ô Çϳª°¡ µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ²Ë Á¶ÀÌÁöµµ, ³Ê¹« ´À½¼ÇÏÁöµµ ¾Ê°Ô °¨¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
3. Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÒ ¶© ´ëȸ¦ Çϰųª ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿©¼µµ ¾È µÈ´Ù.
°¡Á¤ Ç÷¾Ð ÃøÁ¤ ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
1. ÃøÁ¤ÀÌ ¿Ï·áµÇ¸é ³¯Â¥, ½Ã°£, ¼öÃà±â ¹× À̿ϱâ Ç÷¾Ð, ±×¸®°í ¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ¼öø¿¡ ±â·ÏÇÑ´Ù.
2. ÇÑ ¹ø ÃøÁ¤À» ¿Ï·áÇÏ¸é µ¿ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ´õ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
3. Ç÷¾Ð°è¸¦ °í¸¦ ¶© Á¦Ç°¿¡ ºÎÂøµÈ Ç¥½Ã »çÇ×À» È®ÀÎÇØ ÀÇ·á±â±â·Î Çã°¡ ¹ÞÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
4. Ç÷¾ÐÀº ¾Æħ°ú Àú³á¿¡ ¸ðµÎ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
Á¦°ø : ÇÏÀÌ´Ú ¨Ï ¢ß¿¥¼Å¬, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö