1) 목의 안정성을 유지하면서 척추 마디 하나하나의 움직임을 인지시킵니다. 2) 반듯이 앉은 후 한손은 턱에 대고 한손은 목 뒤에 댑니다. 3) 뒷목이 길어진다는 느낌으로 턱을 끌어 당긴 후에 서서히 뒤로 넘깁니다.

2014-11-20 오전 9:49:54

운동 명: 하지 강화 운동 운동부위 : 하지 운동 시 주의사항 : 아래 허리 부분에 넣은 손을 누르지 않도록 유지 하면서 다리를 올렸다 내렸다 하는 것이 중요하며 꼬리뼈를 바닥에 밀착시키고 호흡을 내쉬며 흉각을 조이면서 운동 하는 데에 집중합니다. 권장 운동 횟수 : 10개씩 3세트 반복

2014-11-13 오후 1:45:33

운동 명: 척추 강화 운동 운동부위 : 척추 운동 시 주의사항 : 진행 중 벽에서 몸을 떨어지지 않도록 밀착하고 팔 사이에 볼을 조여 흉각에 살짝 밀어내는 기분으로 커브를 만들어 주고 볼을 껴논 반대방향의 엉덩이가 들리지 않도록 의자에 밀착시킵니다. 권장 운동 횟수 : 10개씩 3세트 반복

2014-11-06 오후 2:30:17

* 소화도 잘되고 다이어트에도 좋은 양배추롤

2014-11-06 오후 2:15:30

운동 명: 복부 강화 운동

2014-10-30 오후 3:00:44

음성질환의 원인과 비수술적 치료법에 대해 프라나이비인후과 안철민 원장과 함께 알아봅니다.

2014-10-30 오후 2:57:40

*감칠맛나는 밥반찬 감자조림

2014-10-23 오전 9:51:19

효과적인 액취증 치료법에 대해 아름다운나라성형외과 김진영 원장과 함께 알아봅니다.

2014-10-23 오전 9:49:42

운동 명: 다리운동 운동부위 : 다리 운동 시 주의사항 : 깍지를 낀 상태에서 손은 앞으로 밀어주시고 등은 뒤로 밀어주세요. 권장 운동 횟수 : 3회 반복.

2014-10-16 오전 10:30:37

복합부위 통증 증후군의 치료법인 퓨조펑쳐에 대해 조태환한의원 정형외과의원 조태환 원장과 함께 알아봅니다.

2014-10-16 오전 10:29:39