오늘은 휴대가 편한 미니롤러를 이용해 근육이완 운동을 배워보겠습니다.

2019-01-08 오후 4:29:00

연꽃 자세는 척추를 반듯하게 자세를 교정해주고 마음을 안정시키는 데 좋은 동작입니다.

2018-12-21 오후 3:10:45

타조처럼 키가 쑥쑥 크는 스트레칭 따라해봐요

2018-12-21 오후 3:03:07

코끼리 아저씨는 코가 손이래~ 코끼리처럼 키가 쑥쑥 커지는 체조 알아볼까요?

2018-12-21 오후 3:01:30

이완자세는 바쁜 현대인들에게 몸과 마음이 긴장되어 있을 때 편안히 휴식을 취할 수 있는 자세입니다.

2018-12-21 오후 2:51:20

베개를 이용해서 키가 쑥쑥 커지는 스트레칭을 해볼 거에요.

2018-12-21 오후 2:49:08

복식호흡을 통해 몸과 마음에 긴장을 해소할 수 있는 악어자세입니다.

2018-12-10 오후 5:36:10

자기 전에 이불 위에서 따라할 수 있는 베개 당기기입니다.

2018-12-10 오후 5:33:53

몸과 마음이 스트레스를 많이 받고 안정이 안될 때 편안하게 이완을 시켜주는 자세입니다.

2018-12-10 오후 5:31:52

머리 위에 베개를 올려서 누가 오래 버티는지 대결해봐요

2018-11-29 오후 7:30:40