오늘은 키가 쑥쑥 크는 박수 스트레칭을 준비했어요

2018-11-29 오후 7:27:37

물고기 자세는 하루 중 오래 앉아있어서 등이 굽어있는 분들 가슴을 활짝 펴고 목 기능을 강화시켜주는 동작입니다.

2018-11-29 오후 7:25:57

쟁기 자세는 전신의 기의 순환을 좋게 해주고 척추의 유연성을 향상해주는 자세입니다.

2018-11-19 오후 3:28:27

비틀기 자세는 척추를 강화하고 소화력을 향상해주는 자세입니다.

2018-11-19 오후 3:24:02

전굴 자세는 후면 대퇴부를 이완시키고 허리와 척추 전체를 유연하게 해주는 자세입니다.

2018-11-09 오후 4:14:22

삼각 자세는 허리의 군살을 제거해주고 척추를 강화하는 데 도움이 되는 자세입니다.

2018-10-31 오후 3:24:27

사이드 플랭크는 복부 측면과 어깨를 운동시킬 수 있는 방법입니다.

2018-10-31 오후 3:22:09

플랭크 동작은 상체 운동 중 복부 전체를 운동시킬 수 있는 방법입니다

2018-10-31 오후 3:20:45

상체 중에서도 복부 상부에 집중할 수 있는 덤벨 크런치입니다.

2018-10-15 오전 11:33:47

지금 소개해드릴 운동은 삼두박근, 팔 후면부를 효율적으로 운동시킬 수 있는 킥 백이라는 동작입니다

2018-10-05 오후 5:37:03