팔 전면부를 효율적으로 운동시킬 수 있는 덤벨 컬 동작입니다.

2018-09-21 오후 3:09:39

엉덩이와 허벅지 전면 부위를 운동하는 동작 중에는 덤벨 런지 동작이 있습니다,

2018-09-21 오후 3:07:47

이번 시간에 배워 볼 동작은 하체운동의 왕이라고 불리는 데드 리프트 입니다.

2018-09-21 오후 3:05:45

오늘 배워볼 동작은 본격적인 하체 운동을 하기 전에 하체의 안정성을 높여주는 한 발 서기 운동입니다.

2018-09-07 오후 5:10:57

덤벨 프레스라고 하는 근육을 운동하는 방법을 알려드리겠습니다.

2018-08-31 오후 5:13:33

등 근육의 중, 상부를 운동할 수 있는 덤벨 로우 동작입니다.

2018-08-17 오후 7:55:25

가슴 하부를 키울 수 있는 덤벨 풀오버라는 동작입니다

2018-08-17 오후 7:54:27

가슴 전체 운동인 벤치 프레스와 더불어 상체 운동의 대표 운동인 덤벨 플라이라는 동작입니다.

2018-08-10 오후 3:25:42

오늘 배워 볼 웨이트 트레이닝은 대표적인 상체 운동법인 벤치프레스입니다.

2018-08-10 오후 3:24:36

오늘은 심박수와 호흡의 정도를 이용해 적정운동 강도를 찾는 방법을 소개해 드리겠습니다

2018-07-17 오전 9:30:00