¼­¿ïº´¿ø

Home > >

°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é »À¿Í ±ÙÀ° Å°¿ö¾ß¡¦¡®ÀÌ ¿îµ¿¡¯ÀÌ µµ¿ò µÅ
°ñ´Ù°øÁõÀº Æó°æ±â ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, »ç½Ç ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÁúȯÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀº ¿©¼º¿¡ ºñÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ ºñÀ²ÀÌ ³·Àº ÆíÀÌÁö¸¸ ¿¬·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁú¼ö·Ï »ÀÀÇ ÀçÇü¼ºÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÁÙ¾îµé°í, ÀúÀÛ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ½Ä»ç·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é Ä®½· ¼·Ãë·®µµ ºÎÁ·ÇØÁö´Â ¸¸Å­ °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§Çè¿¡¼­ ¸¶³É ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ±Ù¿¡´Â °úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü°ú È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ, ÀþÀº ¿©¼ºµé¿¡¼­µµ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÎÁö, ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.°ñ´Ù°øÁõÀº °ñÀý À§ÇèÀ» ³ôÀδ٣üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©°ñ´Ù°øÁõ ¶§¹®¿¡ ¸¸¼ºÁúȯ±îÁö?¡¦¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÇؾ߻À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ¾àÇØÁö´Â Áúȯ, ¡®°ñ´Ù°øÁõ¡¯Àº Áß³â±â ÀÌÈÄ ³«»ó°ú °ñÀý ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ» ¾ÎÀ¸¸é »À°¡ Æ°Æ°ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú´ø ÀÛÀº ºÎµúÈû¿¡µµ »À°¡ ½±°Ô ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ȸº¹µµ ´õµð°Ô µÇ´Â ¸¸Å­ ´©¿ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.ÀÌ·¸°Ô º¸Çà ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú ºñ¸¸ÀÌ ´õ¿í ½±°Ô ã¾Æ¿À°Ô µÇ°í, ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÒ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù. ƯÈ÷ ȯÀÚÀÇ ¿¬·ÉÀÌ ³ôÀº °æ¿ì¿¡´Â È°µ¿·® ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ³ë¼èÇØÁö±âµµ ½±°í, ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Ä¡¸Å, ³ëÀμº ¿ì¿ïÁõ, ¼¶¸Á µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ Ã£¾Æ¿À±âµµ ÇÑ´Ù.°ñ´Ù°øÁõ°ú ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò »À °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D, ±ÙÀ° °­È­¸¦ À§ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±Ù·Â ¿îµ¿°ú À¯¿¬¼º ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Íµµ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿À» Çϸ鼭 »À¿¡ üÁß ºÎÇϸ¦ °¡ÇØ Àû´çÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í, »ÀÀÇ Çü¼º°ú ÀçÈí¼ö °úÁ¤À» ÃËÁøÇØ ´õ¿í Æ°Æ°ÇÑ »À¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °üÀý°ú »À¸¦ µÑ·¯½Ñ ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀ» ±æ·¯ µÎ¸é Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÅüÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ô¿© ³«»ó°ú °ñÀý ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. »À¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼­ Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇØ ÁÖ¸é °ñ´Ù°øÁõ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±×·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´Áõ±îÁöµµ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ½Àº °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.»À¿Í ±ÙÀ° °­È­ÇÏ´Â ±Ù·Â ¿îµ¿ 3½ºÅÜ ¹Ú½º¸¦ È°¿ëÇÑ Á¦ÀÚ¸® °È±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© 1. ½ºÅÜ ¹Ú½º¸¦ È°¿ëÇÑ Á¦ÀÚ¸® °È±â¨ç ½ºÅÜ ¹Ú½º ¾Õ¿¡¼­ ÆÈÀ» Èçµé¸é¼­ °¡º­¿î °ÉÀ½À¸·Î Á¦ÀÚ¸® °È±â¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù.¨è ½ºÅÜ ¹Ú½º À§¿¡ ¿Þ¹ß°ú ¿À¸¥¹ßÀ» Â÷·Ê´ë·Î ¿Ã¸®°í, °è´ÜÀ» ¿À¸£µíÀÌ Á¦ÀÚ¸® °È±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.¨é 10~15ȸ Á¤µµ ½ºÅÜ ¹Ú½º À§¿¡¼­ Á¦ÀÚ¸® °È±â¸¦ ÇÑ ÈÄ, ÇÑ ¹ß¾¿ õõÈ÷ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ³»·Á¿Â´Ù. ÃÑ 3~5¼¼Æ® ¹Ýº¹.¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼­ Ç㸮 µé±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©2. ¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼­ Ç㸮 µé±â¨ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¾çÂÊ ¾î±ú ¿·¿¡ µðµò ÀÚ¼¼·Î ¾þµå¸°´Ù.¨è ÆȲÞÄ¡°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÆìÁú ¶§±îÁö »óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ °ñ¹Ý°ú ÇÏü´Â ¹Ù´Ú¿¡ ´êÀº ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.¨é ´Ù½Ã ¾î±ú¸¦ ³·Ãß¾î ¾þµå¸°´Ù. 5~10ȸ¾¿ 1¼¼Æ®·Î 3~5ȸ ¹Ýº¹.º® ¤°í ÆȱÁÇôÆì±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©3. º® ¤°í ÆȱÁÇôÆì±â¨ç º®°ú 1m Á¤µµ °Å¸®¸¦ µÎ°í ¼±´Ù.¨è ÆÈÀ» ¾î±ú ³ôÀ̸¸Å­ ¿Ã¸®°í, ¾î±ú³Êºñ·Î ÆÈÀ» ¹ú¸° ÈÄ º®¿¡ ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¤´Â´Ù.¨é ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁØ Ã¤·Î õõÈ÷ ÆȲÞÄ¡¸¦ ±¸ºÎ¸®¸é¼­ »óü¸¦ ³·Ãá´Ù.¨ê ¸öÅëÀÇ Á߸³ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ Ã¤·Î ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î º®À» ¹Ð¸é¼­ ¿ø·¡ À§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù 1¼¼Æ®´ç 8~10ȸ¾¿ 3~5¼¼Æ® ¹Ýº¹.ÀÌ¹Ì °ñ´Ù°øÁõ ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº?°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÀÌ¹Ì °É¸° °æ¿ì¶ó¸é ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß Çϸç, ¿îµ¿ Àü¿¡´Â ÀÇ·áÁø°úÀÇ »óÀǸ¦ °ÅÃÄ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. Æò»ó½Ã¿¡ Å« ¹®Á¦ ¾øÀÌ Çß´ø ¿îµ¿À̶ó°í Çصµ, °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý°ú ºÎ»óÀÌ ´õ¿í ½±°Ô ã¾Æ¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®. ¿¹¸¦ µé¾î ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ºñƲ¾î¾ß ÇÏ´Â °ñÇÁ³ª À­¸öÀÏÀ¸Å°±â µîÀÇ ¿îµ¿Àº ôÃß ¾Ð¹Ú °ñÀýÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °úµµÇÑ ´Þ¸®±â´Â ¹«¸­ °üÀý ¼Õ»ó°ú ¹ß¸ñ ºÎ»ó µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·À» ±ÇÀå·®¸¸Å­ ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì üÁß 1kg´ç 0.8~1.0g¾¿ ¸ÔÀ¸¸é µÇ¸ç, °í·ÉÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 1kg´ç 1.0~1.2g¾¿ ì°Ü ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. Ä®½·Àº 50¼¼ ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì¶ó¸é 1,000mg ÀÌ»ó, 50¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¿¡´Â 1,200mg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ÀýÁÖ¿Í ±Ý¿¬ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. Èí¿¬Àº »À¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÀúÇØÇϸç, À½ÁÖ´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ °ñ¹Ðµµ ¼Õ½ÇÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 


ÀÌÀü±Û : ¿îµ¿?³ªµéÀÌ Áß ¡®»ß²ý¡¯, º´¿ø °¡¾ß ÇÒ ¶§´Â? [°ñ(Íé)µçŸÀÓ]
´ÙÀ½±Û : ¾ÆÇ °üÀý, ³ªÀÌ µé¾î¼­Àϱî?¡¦°ñ°üÀý¿° vs ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Â÷ÀÌ´Â?



Çù·Âº´¿ø¹è³Ê