무릎은 우리 몸에서 가장 크고 많이 사용되는 관절이자 부상을 입기 쉬운 부위이다. 오금은 팔이나 다리의 접히는 안쪽 부위를 뜻했으나, 일반적으로 사람의 무릎 뒤 오목하게 팬 부분을 의미한다. 무릎 뒤쪽 즉, 오금 통증은 다양한 원인에 의해 발생한다. 일부 통증은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지지만, 심할 경우 무릎을 제대로 펴지 못해 다리를 절게 되는 경우도 있다. 따라서 정확한 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요하다. 하이닥 전문가들과 함께 오금 통증 원인에 대해 알아보자.
Q. 오금 뒤부터 무릎 전체가 너무 아파요.무릎을 구부릴 때 오금에 통증이 발생하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 오금에 낭종이 생기면서 발생할 수도 있고, 반월상 연골판의 후각부에 파열이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 또한 비복근, 햄스트링, 슬와근과 같은 무릎 뒤쪽을 지나는 근육의 힘줄 부위의 염좌 또는 염증 등으로도 발생할 수 있습니다.먼저 통증을 유발하는 자세(장기간 서 있거나 쭈그려 앉는 자세 등)를 피하고, 무리한 신체 활동(등산, 달리기, 사이클 등)을 하고 있다면 중단하길 권합니다. 증상이 지속될 경우에는 정형외과에 내원하여 진찰을 받아봐야 합니다.-하이닥 정형외과 상담의사 박찬덕 원장(제일정형외과병원)
Q. 무리하게 운동한 이후로 오금 통증이 생겼어요. 나아지는 듯하더니, 운동할 때마다 오금 통증이 생깁니다. 왜 그러는 걸까요?오금 통증의 원인 중 하나로 햄스트링 근육 힘줄 손상 및 파열, 염증이나 물혹 등을 의심할 수 있는데요. 만약 충분한 치료와 관리에도 호전이 되지 않았다면 반월상 연골은 아닌지 자세한 검사와 확인이 필요합니다.반월상 연골판은 무릎 관절에 들어있는 반달 모양의 연골입니다. 반월 연골판은 무릎 관절에 가해지는 충격을 흡수·분산하는 중요한 역할을 합니다. 반월 연골판이 손상되면 충격이 무릎 관절에 직접 전해져 관절을 감싸고 있는 연골이 버티지 못해 손상됩니다. 반월 연골판에 손상이 일어나면 평탄하지 않은 길을 걷거나 계단을 내려갈 때 또는 쭈그리고 앉을 때 오금에 통증이 나타납니다. 반월 연골판에 이상이 발생했는데도 방치하면 그 여파가 무릎 연골까지 미쳐 심한 합병증이 나타날 수 있습니다.오금 부분은 종아리 근육 및 허벅지 근육이 많이 교차하는 부분으로 반복적인 운동 및 자극으로 인해 뒤쪽 근육이나 힘줄에 염증이 생기면 증상이 꽤 오래가는 특징이 있습니다. 평소 통증 부분을 가볍게 마사지하고 스트레칭 등으로 풀어주면 증상 완화에 도움 됩니다. 오금 통증이 계속된다면 MRI 등의 검사를 통해 자세히 상태를 확인해야 합니다.-하이닥 정형외과 상담의사 김상범 원장(선수촌병원)
Q. 전방 십자인대 재건술을 한 지 3개월이 됐는데, 수술 부위와 함께 오금이 너무 아픕니다. 연관이 있을까요?십자인대는 무릎관절 안에서 대퇴골과 경골(정강뼈)을 연결하여 안정시켜 움직일 수 있도록 합니다. 전방 십자인대는 무릎 관절 앞쪽을 연결하는 띠처럼 생긴 인대입니다. 전방 십자인대는 뛰다가 갑자기 속도를 늦추거나 멈출 때 부상을 입기 쉽습니다. 또 점프를 한 후 착지를 잘못하거나 뭔가에 부딪힐 때도 손상이 일어날 수 있습니다.전방 십자인대와 오금 통증은 당연히 연관이 있습니다. 전방 십자인대 손상이 일어나면 무릎 관절을 움직이거나 걷기 힘들어지고 통증이 발생합니다. 평소 스트레칭을 자주 하는 것이 좋고, 신체 부위가 뒤로 이동하는 신전 및 신체 부위가 앞으로 이동하는 굴곡에도 신경을 써야 합니다.-하이닥 정형외과 상담의사 권제호 원장(제이본정형외과의원)
Q. 무릎 뒤의 오금이 볼록하게 튀어나왔어요.무릎 뒤쪽에 통증이 나타나는 가장 대표적인 질환으로는 '베이커 낭종(Baker's cyst)'이 있습니다. 무릎 관절을 부드럽게 유지시켜주는 혈액량이 과도하게 분비되며 근육과 인대 사이에 물혹이 생기고, 점점 부풀어 올라 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 무릎 관절이 약한 40대 이상 중장년층에게 많이 발병합니다.베이커 낭종 증상은 통증, 무릎 뒤에 단단한 혹, 움직임 제한, 멍 등이 있습니다. 오금 쪽에 생기고 크기의 변화도 발생합니다. 당연히 심한 운동을 하면 관절압이 올라가 낭종이 발생하기도 하고, 기존 낭종의 크기가 커질 수 있습니다. 충분한 휴식과 함께 운동을 자제하면 호전될 수 있습니다. 특별한 경우가 아니면 수술적 치료나 약물적 치료는 필요하지 않으나, 간혹 드물게 근골격계 종양이 생길 수도 있으니 병원에서 정확한 진단을 받길 권합니다.-하이닥 정형외과 상담의사 노윤환 원장
Q. 오금 통증에 도움 되는 스트레칭은 무엇인가요?오금에 통증이 느껴진다면 무릎 속 반월상 연골이나 십자인대 무릎 힘줄 등이 당기거나 눌리면서 혈류가 안 좋아졌을 수 있습니다. 누워서 다리 올리기와 같은 스트레칭이나 허벅지 뒤 근육을 이완시켜 무릎 관절의 통증과 부상을 예방하는 햄스트링 스트레칭이 도움 됩니다.또한, 다리를 뻗고 발목을 젖히는 동작은 허벅지와 종아리 뒤 골반 근육을 이완시켜 오금을 풀어줍니다. 어깨너비로 양발을 벌린 후 벽에 양손을 짚은 다음, 허리를 깊숙하게 숙여주는 동작도 종아리 근육이 이완되어 오금 통증 완화에 도움 됩니다.-하이닥 마취통증의학과 상담의사 한미애 원장(한림대학교동탄성심병원)* 이 기사는 하이닥 전문가의 답변을 재구성했습니다.도움말 = 하이닥 상담의사 박찬덕 원장 (제일정형외과병원 정형외과 전문의), 하이닥 상담의사 김상범 원장 (선수촌병원 정형외과 전문의), 하이닥 상담의사 권제호 원장 (제이본정형외과의원 정형외과 전문의), 하이닥 상담의사 노윤환 원장(정형외과 전문의), 하이닥 상담의사 한미애 원장(한림대학교동탄서심병원 마취통증의학과 전문의)
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