¼­¿ïº´¿ø

Home > >

¸¶¶óÅæ ·¯³Ê¿¡°Ô ÈçÇÑ ¹«¸­°ú ¹ß ºÎ»ó 4°¡Áö [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]

½ºÆ÷Ã÷ ¿­±â·Î ÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸¥ ´ëÇѹα¹. [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]´Â ¿îµ¿À» Áñ±â´Ù ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.





³¯ÀÌ Ç®¸®¸é º»°ÝÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ½ÃÁðÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ¸¶¶óÅæÀº ¸ñÇ¥ÇÑ °Å¸®¸¦ ¿ÏÁÖÇßÀ» ¶§ ´À³¢´Â ¼ºÃë°¨ÀÌ Å©°í, Ưº°ÇÑ ±â¼úÀ̳ª Àåºñ ¾øÀÌ ´©±¸³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̶ó´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿À·£ ½Ã°£ ±ä °Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â ¿îµ¿À̱⿡ ºÎ»óÀÇ À§Çèµµ Å©´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÀ±ºó ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â "¿À·¡´Þ¸®±â´Â °üÀý ºÎÀ§¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î, ´Þ¸®´Â ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿°­µµ(¼Óµµ¿Í °Å¸®)¿¡ µû¶ó ¼Õ»óÀÇ ¹üÀ§¿Í ¿©ºÎ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù"°í ¹àÇû´Ù. ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ºÎ»óÀÌ »ý±â¸é ¸ö ÀüüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ® ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ºÎ»óÀ» ¹ß°ßÇß´Ù¸é ºü¸£°Ô Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼º°øÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¸¦ À§ÇØ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ¹«¸­°ú ¹ß ºÎ»ó 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.




¼º°øÀûÀÎ ¸¶¶óÅæ ¿ÏÁÖ¸¦ À§ÇØ ¹«¸­°ú ¹ß ºÎ»óÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù




·¯³Ê´Â ¹«¸­ ºÎ»óÀ» Á¶½ÉÇÒ °Í, ·¯³Ê½º´Ï Runner's Knee
'·¯³Ê½º´Ï(Runner's Knee)'¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ´Þ¸®±â·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â ¸ðµç ¹«¸­ ÅëÁõÀ» À̸£´Â ¸»ÀÌ´Ù. ´Þ¸®±âÇÒ ¶§ ¿ì¸® ¸ö üÁßÀÇ 3~4¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ÇÏÁßÀÌ ¹«¸­¿¡ ½Ç¸°´Ù. ¹«¸®ÇÏ°Ô ´Þ¸®±â¸¦ Çϰųª ´Þ¸®´Â µµÁß ÀÚ¼¼°¡ ÈåÆ®·¯Áö¸é ÇÏÁßÀÌ ¹«¸­¿¡ Ãæ°ÝÀ» Á༭ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °¢°¢ÀÇ ºÎÀ§¿¡ µû¸¥ ÁúȯÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.




¡Þ ³»¸®¸·±æ ´Þ¸± ¶§ ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊ Â Àå°æÀδë ÁõÈıº




- Àå°æÀδë ÁõÈıºÀ̶õ ¡®Àå°æÀδ롯¶õ °ñ¹Ý¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ ¹«¸­ ¾Æ·¡ °æ°ñ±îÁö ¿¬°áµÈ ±ä Àδë·Î, ¹«¸­ »À¿Í Çã¹÷Áö »À¸¦ À̾îÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. Àå°æÀδë´Â ¹«¸­À» Æí ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ°í, ¹«¸­À» ±ÁÈú ¶§ üÁßÀ» ÁöÁöÇØ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæ Çϸ鼭 ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í Æì´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹Çϸé ÀÌ Àå°æÀδë¿Í ¹«¸­ ¹Ù·Î À§ Çã¹÷Áö »À¿¡ Åå Æ¢¾î³ª¿Â ºÎºÐÀÎ ¡®´ëÅð°ñ ¿ÜÃø»ó°ú¡¯¶ó´Â »À°¡ ÀæÀº ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é¼­ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. À̸¦ Àå°æÀδë ÁõÈıºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. Àå°æÀδë ÁõÈıºÀº ¡â¼±ÃµÀûÀ¸·Î OÀÚ ´Ù¸®ÀÎ °æ¿ì ¡â¹Ù±ù ºÎºÐÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ´âÀº ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °æ¿ì ¡â¿îµ¿ Àü ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù.
- Áõ»ó: ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊÀÌ Å¸´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¹«¸­À» ±ÁÇû´Ù Æî ¶§ ÅëÁõÀÌ À¯µ¶ ½ÉÇÏ°í ³»¸®¸·±æÀ» °ÉÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. ¹«¸­ ÁÖº¯¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü º×°Å³ª ¶ß°Å¿öÁö°í ¹«¸­¿¡¼­ ¸¶ÂûÀ½ÀÌ µé¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸­À» 30µµ Á¤µµ ±ÁÈù »óÅ¿¡¼­ ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊÀ» ´©¸¦ ¶§ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àå°æÀδë ÁõÈıºÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. ¹«¸­À» 30µµ ±¸ºÎ¸° »óÅ¿¡¼­ Àå°æÀδëÀÇ ¸¶ÂûÀÌ °¡Àå ½ÉÇØÁö±â ¶§¹®.
- Ä¡·á: Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Àå°æÀδë¿Í ´ëÅð°ñ ¿ÜÃø»ó°ú »çÀÌÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áï ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª°ú ±Ù·Â ¿îµ¿ ¶ÇÇÑ ÇʼöÀÌ´Ù. ´Þ¸± ¶§ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ÇܽºÆ®¸µ, ´ëÅð»çµÎ±Ù, ÀåµýÁö ±ÙÀ°ÀÌ ´Þ¸± ¶§ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ ±Ù·Â°ú À¯¿¬¼ºÀ» ±æ·¯¾ß ÇÑ´Ù.






¡Þ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ ¶§ ¹«¸­ ¾ÕÂÊÀÌ ½ÃÅ«½ÃÅ« ¿¬°ñ¿¬È­Áõ




- ¿¬°ñ¿¬È­ÁõÀ̶õ ´Ü´ÜÇØ¾ß ÇÒ ¹«¸­ ¿¬°ñÀÌ ºÎµå·´°í ¸»¶ûÇØÁö´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °üÀý ³» °ñ´ÜºÎ¸¦ µÑ·¯½Ñ ¿¬°ñÀº »À°¡ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ¸¶ÂûÀ» ÁÙ¿© »À°¡ ºÎµå·´°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬°ñ Á¶Á÷ÀÌ ¿Ü»óÀ̳ª °úµµÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾àÇØÁö°Å³ª °¥¶óÁö°í ¹þ°ÜÁö´Â °ÍÀ» ¿¬°ñ¿¬È­ÁõÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿¬°ñ¿¬È­ÁõÀº ¡â°üÀý ºÎÀ§¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ºÎµúÄ¡°Å³ª °ñÀýµÈ °æ¿ì ¡â¹«¸­À» ²Ý°Å³ª Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÏ´Â ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °æ¿ì ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
- Áõ»ó: ¹«¸­ ¾ÕÂÊÀÌ »µ±ÙÇÏ°Ô ¾ÆÇÁ´Ù. ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ ÀϾ ¶§ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç À̶§ ¹«¸­ÀÌ »»»»ÇØÁø °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. °è´ÜÀ̳ª ¾ð´öÀ» ¿À¸¦ ¶§¿Í ¹«¸­¿¡ üÁßÀÌ ½Ç¸®´Â È°µ¿À» ÇÒ ¶§ ÅëÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ¹«¸­¿¡¼­ »ç°¢°Å¸®´Â ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¼ö ÀÖ°í, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¹«¸­ÀÌ ºÎÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
- Ä¡·á: ¿¬°ñ¿¬È­¸¦ ¸·±â À§ÇØ ¹«¸­¿¡ ¹«¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â µî»êÀ̳ª Áٳѱ⠵îÀÇ ¿îµ¿°ú Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸­ ÁÖÀ§¿¡ º¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇØ ¹«¸­ »À¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ±Ù·Â ¿îµ¿À» ÅëÇØ Çã¹÷ÁöÀÇ ¾ÕµÚ ±ÙÀ°À» ¸ðµÎ °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸¸¾à º¸Á¸Àû Ä¡·á°¡ È¿°ú°¡ ¾ø°í ½½°³´ëÅð °üÀýÀÇ ¸ð¾ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.






¡Þ ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÌ ¹¬Á÷ÇÑ ´À³¦ °ÅÀ§¹ß°Ç¿°




- °ÅÀ§¹ß°Ç¿°À̶õ ¹«¸­ ¾ÈÂÊ ÈûÁÙ¿¡ Å»ÀÌ ³ª¼­ ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°Å³ª Æî ¶§ ¹«¸­ ¾ÈÂÊ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁö´Â ÁúȯÀÌ´Ù. '°ÅÀ§¹ß°Ç'Àº ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÇ Á¤°­ÀÌ»À, Áï °æ°ñ¿¡´Â ºÙ¾î ¹«¸­ÀÇ ¾ÈÁ¤È­¸¦ µ½´Â 3°³ÀÇ ±ÙÀ° ÈûÁÙÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊÀ» ºñ½ºµëÈ÷ ¾ÈÂÊÀ¸·Î »¸¾î³»·Á °¡´Â 'ºÀ°ø±Ù', Ä¡°ñ¿¡¼­ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊÀ» µû¶ó ³»·Á°¡´Â '¹Ú±Ù', Á°ñ¿¡¼­ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ µÚÂÊÀ¸·Î µû¶ó ³»·Á°¡´Â '¹Ý°Ç¾ç±Ù'. À̵éÀº °æ°ñÀÇ ÇÑ ÁöÁ¡¿¡ ¸ðÀ̴µ¥ ÀÌ·¸°Ô ¸ðÀÎ ÈûÁÙÀÇ ¸ð¾çÀÌ °ÅÀ§ ¹°°¥Äû¿Í ´à¾Æ¼­ °ÅÀ§¹ß°ÇÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. °ÅÀ§¹ß°Ç¿°Àº °ÅÀ§¹ß°Ç°ú °æ°ñ »çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Á¡¾×³¶¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Á¡¾×³¶Àº ¾×ü ÁÖ¸Ó´Ï·Î »À¿Í °üÀý »çÀÌÀÇ ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ¹«¸­À» ±ÁÇû´Ù Æì´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇØ ¸¶ÂûÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é Á¡¾×ÀÇ ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª ¿°ÁõÀÌ ½±°Ô »ý±ä´Ù. °úµµÇÑ ¹«¸­ »ç¿ë°ú ¿Ü»óÀº °ÅÀ§¹ß°Ç¿°ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù.




- Áõ»ó: ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÌ ¾ÆÇÁ°í º×°Å³ª ¶ß°Å¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °è´ÜÀ» ¿À¸£°Å³ª ¾É¾Ò´Ù ÀϾ ¶§ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù. Æò¼Ò¿¡µµ ¹«¸­ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹¬Á÷ÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ 1~2½Ã°£ Á¤µµ´Â ¹«¸­À» ¾²´Â °Ô Èûµé ¼öµµ ÀÖ´Ù.
- Ä¡·á: ȸº¹À» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °è´ÜÀ» ¿À¸£°Å³ª ¾ç¹Ý´Ù¸®¸¦ ÇÏ´Â µî Çã¹÷Áö ±ÙÀ°°ú ¹«¸­ °üÀý¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ´Â ÀÚ¼¼´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î Çã¹÷Áö ¾Õ ±ÙÀ°ÀÎ ´ëÅð»çµÎ±Ù°ú µÞ±ÙÀ°ÀÎ ÇܽºÆ®¸µÀ» Ç®¾îÁÖ¸é ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹Äª°ú ÈÞ½ÄÀ¸·Îµµ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò¿°Á¦ º¹¿ë, ÁÖ»çÄ¡·á, ü¿ÜÃæ°ÝÆÄ µîÀÇ Ä¡·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.






¸¶¶óÅæ, ¹æ½ÉÇÏ´Ù°£ ¹ßº´ ³­´Ù
¸¶¶óÅæÀº ¹«¸­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡µµ ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×Áß Çϳª°¡ ¡®¹ß¡¯ÀÌ´Ù. ¿À·£ ´Þ¸®±â·Î ¹ß¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ¼Õ»óÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁö¸é ¹ßÀ» µðµô ¶§ ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â Á·Àú±Ù¸·¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.








¡Þ ¾Æħ¸¶´Ù ¹ß²ÞÄ¡°¡ Â Á·Àú±Ù¸·¿°




- Á·Àú±Ù¸·¿°À̶õ ¹ß²ÞÄ¡¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ ¹ß°¡¶ôÀ¸·Î À̾îÁö´Â Á·Àú±Ù¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Á·Àú±Ù¸·Àº ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Á·Àú±Ù¸·¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î °¡ÇØÁö¸é ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹ß¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ½Å¹ßÀ» ½Å°í ¿îµ¿À» Çϸé Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù.
- Áõ»ó: ¹ß¹Ù´Ú µÚÂÊÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¹ßÀ» µðµô ¶§ ³¯Ä«·Î¿î ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¹ßÀ» óÀ½ ³»µðµô ¶§¿Í ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ ÀϾ ¶§ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ°í, »ýÈ°ÇÏ´Ù º¸¸é ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ß²ÞÄ¡¸¦ ²Ú ´­·¶À» ¶§ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á·Àú±Ù¸·¿°ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
- Ä¡·á: Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ±³Á¤°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿° ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª 2°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ¹ß²ÞÄ¡¸¦, ´Ù¸¥ ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î´Â ¹ß³¡À» Àâ°í ¹ßÀ» µÚ·Î Á¥Çô¼­ Á·Àú±Ù¸·À» ½ºÆ®·¹ÄªÇØÁØ´Ù (20~30ÃÊ, ÇÏ·ç 3ȸ ÀÌ»ó).
2. ĵÀ̳ª ¹°º´, Å״Ͻº°ø µîÀ» ¹â°í ¹ß·Î ±¼¸°´Ù. À½·á¼ö ĵÀ» ¾ó·Á¼­ »ç¿ëÇÏ¸é ³ÃÂòÁúÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á·Àú±Ù¸·¿°Àº 6ÁÖ À̳»¿¡ È£ÀüµÈ´Ù. ±×·¯³ª Á·Àú±Ù¸·¿° Áõ»óÀÌ 6ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áֻ糪 ¾à¹° µî ÇÊ¿äÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÀ±ºó (¿îµ¿Àü¹®°¡)Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)



ÀÌÀü±Û : ³ªÀ̵é¼ö·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¡®±Ù°ñ°Ý°è¡¯ Áúȯ, °ü¸®´Â ÀÌ·¸°Ô
´ÙÀ½±Û : °üÀý¿°, Àδë ÆÄ¿­À» ¹Ì¸® ¹ß°ßÇÏ·Á¸é? ±Ù°ñ°Ý°è ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]



Çù·Âº´¿ø¹è³Ê