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 작성자 서울병원  작성일 2022.05.30  
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문의글: 등산하고 내려올 때 무릎이 시큰거리고 아파 내려오기 힘들었는데 계속 등산을 해도 되는지 궁금합니다.

답변: 관절은 사용하면 할수록 연골이 손상되지만, 재생이 되지 않아 시간이 지날수록 충격을 흡수하지 못합니다.

무리한 등산 이후 관절 주위가 아프고 뻣뻣한 급성관절염을 겪기 쉽습니다.

또한, 고령일수록 다리 근력이 약화되어 주저앉을 위험이 있는데, 유연성 감소로 인대 손상, 반월판 연골 손상, 골다공증성 골절이 빈번히 발생합니다. 등산 전 충분히 체조와 스트레칭을 하시고 산에서 내려올 때는 가볍게 땅을 딛고 무릎을 굽혀 충격을 흡수하세요. 통증이 계속될 경우 병원에 방문하는 것을 추천합니다.

초기에는 약물치료와 물리치료만으로도 많은 도움이 됩니다. 질환이 진행되는 것을 막고 운동 시 심각한 상해를 예방할 수 있습니다.


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