¼­¿ïº´¿ø

°í°´¼¾ÅÍ

¿Â¶óÀι®ÀÇ
°Ç°­°ËÁø¿¹¾à
°í°´¸¸Á·
¼­¿ïº´¿ø¼Ò½Ä
Home > °í°´¼¾ÅÍ >

[1ºÐ Q&A] ¼ú ¶§¹®¿¡ ¸Å¹ø ½ÇÆÐÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®

2013-09-25 ¿ÀÈÄ 5:10:31

Q. ¼úÀ» ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇؼ­ °ÅÀÇ ¸ÅÀÏ ¸¶½Ã´Ù º¸´Ï 1³â¸¸¿¡ üÁßÀÌ 10kgÀÌ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù. È¿°úÀûÀ¸·Î ¼úÀ» ÁÙÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î¿ä?

A. ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â Ƚ¼ö¿Í Á¤µµ°¡ ½ÉÇØ º»ÀÎ ÀÇÁö·Î´Â ½±°Ô ´ÙÀ̾îÆ® Çϱ⠾î·Á¿ï °Í °°½À´Ï´Ù. º»ÀÎ ÀÇÁöµµ Áß¿äÇϳª ÀÏ´Ü ¾ËÄÚ¿Ã ÀÇÁ¸¼ºÀÌ ¾Æ´ÑÁö Çѹø Àü¹®°¡¿Í »ó´ã ÈÄ ÁøÁöÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ö º¸´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

üÁß °¨·®Àº ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë¿Í ¼ÒºñÀÇ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. üÁß 1kgÀ» »©·Á¸é Àû¾îµµ 7000kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ÇØ¾ß Çϴµ¥ Æò»ó½Ã ¸Ô´Â À½½Ä¾ç¿¡¼­ 500kcal¸¸ ÁÙ¿©µµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3500kcal°¡ ÁÙ¾î µé¾î 0.5kg °¨·®ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ÆÁÖÀÜÀ» µé°í °Ç¹èÇÏ´Â ¸ð½À

±×·±µ¥ ¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀº 1g´ç 7kcal·Î 1g´ç 9kcalÀÎ Áö¹æ¸¸Å­À̳ª °íÄ®·Î¸® ÀÔ´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ¾ÈÁÖ¿Í ÇÔ²² ¸¶½Ã¸é ´õ¿í °í¿­·® ¼·Ãë°¡ µÇ¹Ç·Î ¼úÀ» Á¦ÇÑÇϰųª ¾ÈÁÖ ¾øÀÌ ¸¶¼Å¾ß üÁß °¨·®ÀÇ °á°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿îµ¿ 1½Ã°£¿¡ ¸¹¾Æ¾ß 300kcal Á¤µµ ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼úÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é¼­ ¿îµ¿À» 1½Ã°£ ÇÏ´Â °ÍÀº üÁßÀÌ ºüÁö±âº¸´Ù ¸¹ÀÌ ´ÃÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Í¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á¸é ÀÏÁ¤±â°£À» Á¤ÇÏ°í ±ÝÁÖ¸¦ Çؼ­ ¸ñÇ¥ üÁß¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡µµ ¼úÀ» ²÷À» ¼ö ¾ø´Ù¸é ¾ÈÁÖ·Î °í´Ü¹éÀ̳ª ¾ß丸À» µå½Ã´Â °Ô ¾à°£ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À½ÁÖ¿Í Æø½ÄÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î Àüü ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å« Àå¾Ö°¡ µÇ´Ï ÀÏ´Ü ±ÝÁÖ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ½ÄÀÌ ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

<µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ ¾ÈÁöÇö>

Á¦°ø : ÇÏÀÌ´Ú ¨Ï ¢ß¿¥¼­Å¬, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

Çù·Âº´¿ø¹è³Ê