°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ¸» ±×´ë·Î °£ÇæÀûÀ¸·Î ´Ü½ÄÀ» ÇÏ°í ³¢´Ï¸¦ °É·¯ °øº¹°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°í À½½ÄÀ»
°¡¸± ÇÊ¿äµµ ¾ø¾î ºñ±³Àû ½¬¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ¼ºÀå È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â µîÀÇ
ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î? ¹Ì±¹ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® Harvard Health PublishingÀº °£ÇæÀû
´Ü½ÄÀÇ 4°¡Áö ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇß´Ù.
¡â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ý
°ÝÀÏÁ¦ ´Ü½Ä: ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø ´Ü½Ä
º¯ÇüµÈ °ÝÀÏÁ¦ ´Ü½Ä: ÀÌƲ¿¡ ÇÑ ¹ø Æò¼Ò ¼·Ãë·®ÀÇ 25%¸¸ ¸Ô´Â ´Ü½Ä
ÁÖ±âÀû ´Ü½Ä: ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ÀÏÀº ÇÏ·ç ¾à 500~600Ä®·Î¸®·Î Á¦ÇÑÇØ ¸Ô´Â ´Ü½Ä
½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç: ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ½Ã°£ Á¦ÇÑÇϱâ
¡â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ºÎÀÛ¿ë
1. ¸öÀÌ ¾ÆÇà ¼ö ÀÖ´Ù
´Ü½Ä ±â°£¿¡ µû¶ó ¹«±â·ÂÇϰųª µÎÅë, º¯ºñ µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú °Ç° Q&A¿¡¼ ÀÌÀ±ºó ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ¡°´Ü½ÄÀ»
ÇÒ °æ¿ì ü³» ¿¡³ÊÁö·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¾î ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Æ´Ù¡±¸ç ¡°½Å°æ°ú¹ÎÁõ, ¹«±â·ÂÁõ, ºóÇ÷, ÇÇ·Î µîÀ» À¯¹ßÇÏ°í È°µ¿·Â ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ
½Åü È°µ¿ÀÌ ´À·ÁÁö¸ç ¿îµ¿ ¼öÇà È¿°ú°¡ ¹Ý°¨ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÁÖ±âÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù°Å³ª ¸Ô´Â
½Ã°£À» Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. °ú½Ä
½Ä¿å È£¸£¸ó µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ´Ü½Ä ±â°£ ÈÄ °ú½ÄÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. Harvard T.H. Chan School of Public
Health ¿µ¾çÇаú ÇаúÀå ÈÄ ¹Ú»ç´Â ¡°¿À·£ ±â°£ ¿îµ¿À̳ª ´Ü½Ä °°Àº ¸Å¿ì Èûµç ÀÏÀ» ÇÑ ÈÄ ½º½º·Î¿¡°Ô º¸»óÀ» ÇÏ°í ½Í¾îÇÏ´Â °ÍÀº
Àΰ£ÀÇ º»¼ºÀ¸·Î, ´Ü½ÄÀÌ ¾ø´Â ³¯¿¡´Â °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ½Ä½À°üÀ» Ž´ÐÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ´À·ÁÁö°í ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã°£Á¦ÇÑ ½Ä»ç¹ýÀº º»ÀÎÀÇ »ýü¸®µë¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾î ½ÅÁø´ë»ç¿¡
¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù.
3. °úµµÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò
³ëÀÎÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÒ °æ¿ì »ìÀÌ °úÇÏ°Ô ºüÁú À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ÇϹöµå ºÎ¼Ó Brigham and Women's Hospital ¿µ¾çÇÐÀÚ
¸Æ¸¶³Ê½º´Â ¡°»ìÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ºüÁö¸é »À³ª Àü¹ÝÀûÀÎ ¸é¿ª ü°è, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØ µî¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
4. ƯÁ¤ ¾à¹° º¹¿ë ½Ã À§Çè
Harvard T.H. Chan School of Public Health ¿ªÇÐ ¹× ¿µ¾çÇÐ ±³¼ö ¸²Àº ¡°°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü
Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÀ» ¸ÕÀú ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í Ä®·Î¸®¸¦ ½É°¢ÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº ´ç´¢º´ µîÀÇ Áúº´À» °¡Áø »ç¶÷¿¡°Ô
À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀ庴 ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ ¶ÇÇÑ ´Ü½Ä ±â°£ µ¿¾È ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, ¹Ì³×¶öÀÇ ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹ý
¸Æ¸¶³Ê½º´Â ¡°°£ÇæÀû ´Ü½Ä¿¡ õõÈ÷ Àͼ÷ÇØÁö¸ç ¸öÀÌ ÀûÀÀÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¸î ´Þ µ¿¾È
¸Ô´Â ½Ã°£À» õõÈ÷ ÁÙ¿©¶ó¡±°í °Á¶Çß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹°°ú ºí·¢Ä¿ÇÇ¿Í °°Àº Ä®·Î¸®°¡ ¾ø´Â À½·á·Î ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ°í, À½½Ä°ú ÇÔ²² ¾àÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì
Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇØ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ´Ü½Ä¹ýÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÀ±ºó (¿îµ¿Àü¹®°¡)