우리 몸에 꼭 필요한 물은 모든 세포의 작용에 필수이며, 심장, 폐 및 뇌 기능에 중요한 역할을 한다. 하지만 이렇게 중요한 물의 적정 섭취량을 지키는 사람은 많지 않다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L이지만, 한국인의 평균 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 850mL 수준에 머물러 있다. 건강

2021-02-01 오전 11:22:24

대상포진은 바이러스에 의해 피부에 발진과 물집이 생기면서 심한 신경통을 일으키는 질환이다. 수두를 일으킨 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 다시 활동을 시작해 나타나는 것으로, 띠 모양의 피부 발진을 보여 대상포진이라는 이름이 붙여졌다. 이는 특히 50~70세 연령층에서 자주 발생한다. 일부 대상포진은 머리의 신경과 관련되

2021-02-01 오전 10:07:07

누구나 한 번쯤 시험 전날에 커피를 마셔가며 밤샘 공부에 도전해 본다. 하지만 밤을 새우면 오히려 기억력과 같은 뇌 기능이 저하되어 이러한 노력이 역효과가 난다는 연구 결과가 나왔다. 텍사스A&M대학교의 윌리엄 클렘 교수는 “수면부족은 기억력, 시각 식별력, 선택반응시간, 논리적 추론, 운동능력 등 뇌 기능의 많은 부분을 저하하

2021-01-29 오후 5:58:23

우유 대신 두유를 찾는 사람들이 증가했다. 실제로 Journal of Food Science and Technology에서 우유의 대체가 가능한 식품은 아몬드, 쌀, 코코넛, 두유라고 발표했다. 그중에서도 두유는 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 가장 많이 함유 되어 있다고 한다. 또한, 식이섬유와 비타민B가 다량 함유되어 있어 다이어트와 피

2021-01-29 오후 4:23:41

수면 중 무의식적으로 일어나서 돌아다니거나 음식을 먹는 행동을 보이는 등의 특이한 수면장애를 가지고 있는 사람이 있다. 이는 모두 수면 중 나타나는 이상행동으로 사건수면(Parasomnias)이라고 불린다. 질병마다 나타나는 빈도가 다르며, 무의식적으로 하는 행동이기 때문에 증세가 심할 경우 아주 위험할 수 있다. 미국 건강 정

2021-01-29 오후 3:50:13

사람 사이에는 흔히 ‘궁합’이 있다고 한다. 사이 좋게 지내려고 아무리 노력해도 불편한 사람이 있는가 하면, 큰 노력을 하지 않아도 모든 잘 맞는 사람이 있다. 이러한 궁합은 약과 음식 사이에도 존재한다. 건강해지기 위해 복용하는 약이지만, 잘못 복용할 시 오히려 건강을 악화시킬 수 있다. 그렇다면 약 복용 시 주의해야 하는

2021-01-29 오후 2:35:35

당뇨병은 한국인에게 흔한 질환이다. 성인 7명 중 1명이 당뇨를 앓고 있을 정도다. 당뇨는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 인슐린의 성능이 떨어져 생긴다. 인슐린은 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 한다. 인슐린에 문제가 생기면 혈액 내의 포도당이 비정상적으로 높은 상태인 당뇨가 된다. 당뇨병 검사 혈액을 검

2021-01-29 오전 8:42:11

고혈압 약, 평생 먹어야 할까? 이러한 궁금증이 있는 고혈압 환자들에게 심장내과 문정근 교수는 고혈압 약물치료의 중요성에 대해 설명했다. 문정근 교수는 혈압약 복용 후 조절이 잘된다고 해서 용량을 낮추거나 끊게 되면 혈압이 다시 올라가는 경우가 많기 때문에 혈압약을 완전히 끊는 것은 어렵다고 전했다. 다음은 문정근 교수

2021-01-28 오후 5:15:29

“다한증은 꾸준한 관리가 중요합니다.” 계절에 상관없이 손발에 땀이 난다면, 이는 다한증의 증상일 수 있다. 땀이 많이 나면 자연스레 땀 냄새도 나게 되는데, 심할 경우 액취증 증상이 동반될 수 있다. 일상생활에 불편함을 주는 다한증의 치료 방법이 있을까? 하이닥 전문가 흉부외과 최진욱 의사는 다양한 이유로 다한증이 발생할

2021-01-28 오후 3:25:19

습관은 우리 일상에 큰 영향을 미친다. 식습관도 마찬가지다. 어떻게 먹느냐에 따라 미래의 건강을 좌지우지할 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 수명을 단축시킬 수 있는 저녁 식습관을 설명했다. 이를 통해 자신이 건강하지 않은 식습관을 가지고 있는 것은 아닌지 확인해보자. 1. 식사 계획 세

2021-01-28 오후 2:44:32