친구를 만나 파스타를 먹고 카페에 가 커피와 케이크를 시킨다. 집에 가는 길에 빵집도 지나치기에는 아쉬워 들어가 보지만 살이 찔까 봐 겁이 나 고민 끝에 한두 개만 골라 담는다. 이렇듯 우리는 밀가루 음식을 좋아하지만, 건강과 다이어트를 생각하면 마음 놓고 먹을 수 없다. 대체 왜 밀가루 음식이 좋지 않은 것인지 자세하게 알아보

2020-10-07 오후 5:17:36

최근 코로나19로 인해 집에서 운동하는 ‘홈트족’이 늘어났다. ‘홈트’는 홈 트레이닝의 줄임말로 집 안에서 간단하게 할 수 있는 운동을 의미한다. 시간에 구애 받지 않고 별도의 비용 없이 집에서 쉽게 할 수 있기 때문에 인기를 끌고 있다. 하지만 아무래도 혼자서 하는 운동이기 때문에 잘못된 자세로 무리하게 운동하거나 적합하지 않은

2020-10-07 오전 9:10:52

국내 커피 소비량은 세계 평균의 3배 정도로 대한민국은 커피 공화국이라 해도 과언이 아니다. 거리에 나가면 쉽게 카페를 찾을 수 있으며, 카페가 모여있는 연남동, 성수동 등은 사람들에게 인기다. 또한, 집에서도 카페 못지않은 커피를 만들 수 있는 다양한 제품도 계속해서 출시되고 있다. 관세청 수출입무역통계에 따르면 올해 8월까지의

2020-10-06 오후 5:18:55

식사 후 소화가 안 되거나 복부팽만, 복통 등의 증상이 만성적으로 나타난다면, 식후에 금물인 습관을 지니진 않았는지 살펴보는 것이 필요하다. 건강에 악영향을 주는 식후 습관 5가지에 해대 소개한다. 1. 식후 걷기식사 후 걷기 등 적당한 운동은 혈압 조절과 체중 감량, 혈당 수치 관리에 도움이 된다. 식후 걷기의 단점은 거의 없지만

2020-10-06 오후 2:49:50

짜증이 늘고, 부쩍 예민해질 때 여성들은 생리가 시작될 것을 직감한다. 대부분의 여성은 한 달에 한 번, 생리로 인해 고통을 겪는다. 생리 기간을 힘들지 않게 넘기는 여성들도 있지만, 여성의 반 이상이 심한 통증과 심리 변화를 겪고 있다. 특히 생리 전 별것 아닌 일에도 예민해지고, 우울함이 느껴지는 등의 갑작스러운 심리 변화는

2020-10-05 오후 5:35:29

최근 스타일리스트 한혜연, 가수 홍진영의 언니 홍선영 씨 등 유명인들이 ‘단마토’를 먹고 다이어트에 성공해 화제가 됐다. 단마토는 단 토마토의 줄임말로 스테비아 토마토를 일컫는다. 스테비아 토마토는 설탕보다 달지만 다이어트도 되고 각종 질환까지 예방할 수 있다고 한다. 다이어터들에게 완벽한 음식인 단마토에 대해 자세히 알아보자.

2020-10-05 오후 4:53:18

‘면역력을 높여라’라는 표현은 최근 자주 보이는 말일 것이다. '면역력'은 외부의 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 균에 대항해 우리 몸을 지켜주는 인체 방어시스템이다. 특히 코로나 19로 인해 면역력이 중요한 때다. 하지만 내가 알고 있는 면역력에 대한 지식이 맞는 것일까? 지금부터 면연력에 대한 진실과 거짓을 확인해보자.

2020-10-05 오후 4:11:33

A 씨는 입술 근처를 보면 마음이 심란하다. 하얀 알갱이 같은 것이 눈에 띄기 때문이다. 누르면 가장 아픈 위치에 있어 일부러 짜기도 어렵다. 여드름인가 싶다가도 점점 커지거나 통증이 느껴지지 않아 무엇인지 궁금해졌다. 없던 피지선이 생겨요. 포다이스반(Fordyce spot)이란?하이닥 건강 Q&A에서 피부과

2020-10-05 오후 4:10:47

‘치매가 암보다 두렵다’라고 말하는 사람들이 많다. 환자는 물론 보호자와 가족까지 고통스럽게 하는 질환이기 때문이다. 그러나 최근에는 치매와 관련한 다양한 연구들이 성과를 거두면서 초기에 치매를 발견하고 치료하면 진행 속도를 늦추고 증상을 개선할 수 있게 되었다. 치매를 빨리 발견하기 위해서는 치매의 초기증상을 알아두는 것이 무엇보다 중요하

2020-10-05 오후 2:48:18

가을은 화려한 단풍과 높은 하늘, 시원한 날씨가 기대되는 계절이지만 재발성 우울증의 일종인 계절 정서 장애(SAD : Seasonal Affective Disorder)가 생길 수 있는 시기이기도 하다. SAD는 단순히 슬픈 느낌 그 이상의 감정을 느낀다. 계절성 정서 장애(SAD)는 겨울 우울증이라고도 하는데 늦가을과 초겨울에 주

2020-10-05 오후 1:15:25