Q. 1일 1식을 계속 하면 우리 몸에 영양 섭취량이 부족해질 것 같은데요. 계속 하루에 한끼만 먹어도 영양 부족 없이 건강하게 살아갈 수 있나요? A. 우리의 몸은 여러 환경에 잘 적응하도록 설계되어 있습니다. 시간을 거슬러 수백년 전만 해도 먹을 것이 부족했고, 굶는 사람들이 많았습니다. 아마도 지금의 1일 1식보다 더 적은 양의

2020-05-29 오전 10:33:29

아무리 양치질을 잘하고 충치가 없어도 치과에 가면 ‘일 년에 한 번은 꼭 스케일링 받으세요’라는 말을 듣는다. 스케일링이란 치아와 잇몸에 붙어있는 치태나 치석, 그리고 미처 제거하지 못한 음식물 찌꺼기 등을 제거해주는 시술이다. 이는 충치보다도 풍치, 즉 잇몸 질환을 예방하기 위한 것이다. 그런데 시술을 받기도 전에 ‘하고 나서 이가 엄

2020-05-29 오전 9:44:50

최근 샤인머스캣, 납작 복숭아, 체리 자두 등 이색 과일들이 대형 매장이나 편의점에서 판매되고 있다. 없어서 못 산다는 과일이라 하여 ‘프리미엄 과일’이라고도 불리는 이색 과일 중, 길쭉한 모양이 인상적인 블랙 사파이어 포도에 대해 알아보자. 맛과 영양, 모두 사로잡다 평소에 알고 있던 동글동글한 포도와 다른 모양의 블

2020-05-28 오전 11:29:50

유전과 음주 습관 간의 상관관계는 이미 어느 정도 알려진 사실이다. 이달 25일 발표된 연구 결과에서는, 29개의 특정 유전자가 과음을 유도하는 위험 요인이라는 사실이 입증되었다. 이 중 19개는 이번 연구를 통해 새롭게 밝혀진 것이며, 나머지 10개는 기존 연구에서 이미 밝혀진 것을 재확인한 결과물이다. 과음에 대한

2020-05-28 오전 11:04:58

생리통은 가임기 여성 가운데 2명 중 1명은 겪을 정도로 흔하게 발생하는 통증이다. 하지만 그 정도와 증상은 사람마다 다르게 나타난다. 생리통이 시작되면 진통제 한 알만으로 증상이 사라지는 경우가 있는가 하면 극심한 통증으로 인해 일상생활이 어려워지기도 한다. 그렇다면 이러한 차이는 왜 생기는 걸까? 진통제를 먹어도 통증이 쉽게 사라

2020-05-28 오전 9:42:36

지난 3월 질병관리본부는 제주, 전남지역에서 올해 첫 번째로 일본뇌염 매개 모기 ‘작은 빨간 집모기’가 확인되어 전국 일본뇌염 주의보를 발령한 바 있다. 일본뇌염 바이러스를 가진 작은 빨간집 모기에 물린 경우 99% 이상이 무증상 또는 가벼운 발열 증상을 보이지만 간혹 치명적인 급성 뇌염으로 진행할 수 있어 주의가 필

2020-05-27 오후 5:02:38

갑작스럽게 눈이 찔리거나 긁히는 일은 누구에게나 한두 번씩 생기곤 한다. 일상생활을 하다 보면 속눈썹, 먼지, 그 외 이물질이 눈에 들어갈 수 있다. 강아지나 고양이 등 애완동물과 함께 생활하거나 스포츠활동을 하는 경우라면 이러한 경험은 더 잦아진다. 눈이 무언가에 긁히면 순간적으로 눈이 떠지지 않고 물리적 자극에 의한 눈물이 나오게 된

2020-05-27 오후 4:01:55

집에서 보내는 시간이 길어진 요즘, 남는 시간에 무얼 하면 좋을까 고민이 되곤 한다. 부족했던 잠을 자거나, 편히 소파에 누워있는 것도 물론 좋지만 운동을 하면서 균형 잡힌 몸매와 안정적인 생활 루틴을 가져보는 건 어떨까. 그렇다면 필라테스와 요가 중 나에게 맞는 운동은 무엇인지에 대해 알아보자. 필라테스는

2020-05-27 오후 1:02:50

꾸준한 운동은 건강한 생활 습관을 유지하기 위해 누구에게나 권장되는 것 중 하나다. 그런데 운동하다가 뼈에서 ‘뚝‘하는 소리가 난다면 신경이 쓰일 수밖에 없다. 그렇다면 이러한 소리는 왜 나는 것일까? 아직 이 소리에 대한 명확한 원인은 규명되지 않았다. 단지 여러 주장이 있을 뿐인데, 대표적으로는 뼈에서 난다고 생각하는 소리가 사

2020-05-27 오전 10:07:03

나이가 들면 예전과 달리 갑자기 화장실에 가고 싶은 느낌이 들거나 이를 참기 힘든 경우가 종종 발생한다. 이는 세월이 흐를수록 방광 근육과 골반 근육이 약해지면서 방광을 완전히 비우거나 조절하는 감각이 변해 이와 같은 증상이 나타나는 증상으로, 남성의 경우 이와 더불어 전립선이 커지거나 염증이 생기면 방광을 완전히 비우는

2020-05-26 오후 4:00:21