면역 체계는 우리 몸에 침입하는 세균, 곰팡이, 바이러스, 독소와 같은 외부의 이물질과 체내에서 생성되는 노폐물로부터 스스로를 지키기 위한 방어 시스템이다. 면역력이 높으면 감염 예방뿐만 아니라 신진대사 촉진, 건강의 항상성 유지, 노화 예방 등에 도움이 된다. 요즘같이 일교차가 큰 환절기에 우리 몸은 기온에 대한 적응력이 떨어지기 때문에 면역력이 약해

2021-10-26 오후 3:04:44

세계보건기구(WHO)에 따르면 사망 원인 1위 질환은 바로 ‘심혈관질환’이다. 우리나라도 서구화된 식습관으로 인해 암에 이어 심혈관질환이 사망 원인 2위로 올라섰다. 혈관은 혈액과 함께 산소와 영양소를 전신으로 운반하는 통로 역할을 하고, 우리 몸의 모든 순환의 기본이 되는 아주 중요한 조직이기 때문에 원활한 혈액 순환은 건강, 생명과 직결된다고 볼 수 있

2021-10-25 오후 4:55:39

알파-리놀렌산(Alpha-linolenic acid)은 불포화지방산인 오메가 3 지방산의 일종으로 체내에서 EPA와 DHA로 전환된다. 최근 발표된 연구에 따르면 견과류나 카놀라유, 아마씨유 등의 식물성 기름에서 추출되는 알파-리놀렌산 섭취가 사망 위험 감소와 관련이 있다.이란 테헤란의과대학교(Tehran University of Medical Scienc

2021-10-25 오후 4:22:48

영양제에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 접했을 오메가3, 오메가3에는 우리 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 존재한다. 그중 오메가3가 특히 여성의 심혈관질환 건강에 도움이 된다고 한다. 오정석 약사에 따르면 최근 한 국내 연구진이 오메가3 섭취 시 ‘여성’의 심혈관질환 예방에 효과가 있다는 결과를 발표했다.국립중앙의료원 가정의학과 연구팀이 30~

2021-10-25 오후 3:31:42

검사 장비 앞에 서서 숨을 들이마신 후 5초 정도 숨을 참으면 끝나는 매우 간단한 검사가 있다. '흉부 X선 촬영'이다.흉부 X선 검사는 국가가 제공하는 일반건강검진 항목에 포함된 기본적인 검사다. 호흡기내과에 방문한 대부분의 환자가 진료받기 전 진행하는 가장 기초적인 검사이기도 하다.시간과 비용이 적게 들고 방법도 간단하지만, 아주 중요하기에 흔히 시행되

2021-10-25 오후 3:21:28

유산균은 필수 건강기능식품이라고 할 수 있을 정도로 우리 몸에서 많은 역할을 한다. 유수빈 약사는 장이 좋지 않거나, 면역력 증진을 필요로 하는 사람에게 유산균을 권한다고 하는데 유산균은 어떻게 면역력을 올리는 걸까? 유수빈 약사는 유산균 복용의 효과와 유산균을 고르는 방법에 대해 설명했다. ◇ 유산균이란?인체의 장내에 서식하는 세균을 장내 정상세균총이

2021-10-25 오후 2:25:28

체내 가장 큰 장기인 간은 큰 크기만큼 하는 일도 많다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 호르몬, 약물 대사에 관여하며 담즙을 생성하고 배출한다. 이렇게 중요한 간이 손상되지 않았는지 확인하는 방법이 있다. 정맥에서 혈액을 채혈하는 '간기능 검사'를 통해서다. 간기능 검사 9가지 항목과 결과지 읽는 법을 소개한다.◇ 성인의 간기능 검사 정상치-

2021-10-25 오전 9:56:02

일반적으로 마사지는 뭉친 근육의 이완에 좋다고 알려져 있다. 최근에는 마사지건과 같은 다양한 안마용품들이 시중에 많이 나와서 집에서도 마사지를 하는 사람이 많다. 최근 발표된 연구에 따르면 마사지 요법이 근육 이완뿐만 아니라 근육 부상 회복에도 도움이 될 수 있다. 미국 하버드대학교의 비스 바이오 응용공학 연구소(Wyss Institute for Biol

2021-10-25 오전 8:27:26

고혈압이 있다면 나트륨 섭취량에 대해 더욱 신경 써야 한다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나이기 때문이다. WHO가 권장하는 한국인의 하루 나트륨 섭취량은 2,000mg, 소금으로 환산하면 5g이다. 평상시에 관리를 한다고는 하지만 우리가 일상생활에서 섭취하는 나트륨 함량은 그보다도 훨씬 높은 편이다. 그렇다면 어떤 식품에 나트륨

2021-10-22 오후 5:17:42

몸을 움직이는데 필수인 뼈와 관절에 통증이 생기거나 부상을 당하면 움직임에 제약이 생겨 상당한 스트레스를 받게 된다. 특히 무릎 통증이 생기면 덜 움직이게 되고 운동량 부족으로 인한 근육량 감소, 체지방 증가로도 이어질 수 있어 지속적으로 관절과 뼈 건강을 신경 써야 한다. 관절과 뼈 건강에 도움이 되는 영양 성분으로는 어떤 것이 있을까? 유수빈 약사는 퇴

2021-10-22 오후 5:01:31