단백질을 구성하는 필수아미노산의 하나인 아르기닌은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있지만, 몸의 컨디션이 떨어지면 부족해질 수 있어 자주 피로한 사람의 경우 영양제로 보충해주는 것이 좋다.아르기닌의 주요 효능으로는 혈관 이완을 통해 혈액순환과 운동 효과를 증가시키며, 혈류량의 증가로 성장호르몬 생산을 증가시키고 피부조직을 재생하며, 면역 기능에도 도움을

2021-12-20 오전 8:52:50

건조하고 실내·외 온도 차가 큰 겨울철에는 피부에 도움이 되는 영양제를 더 찾게 된다. 피부 보습과 탄력에 도움을 주는 영양제로 많은 사람이 ‘콜라겐’을 떠올리는데, 제대로 알고 먹어야 피부에 더 효과적이라는 사실. 이에 유수빈 약사는 콜라겐의 효능을 비롯해 올바른 복용법, 부작용을 소개했다.20살 이후부터 줄어드는 콜라겐, 충분히 보충해야콜라겐하면 보통

2021-12-20 오전 8:51:11

MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미한다. 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인증받기도 했다. 날씨가 부쩍 추워진 요즘, 관절 건강에 관심

2021-12-16 오전 11:21:54

위드 코로나가 시작되면서 일상생활로 돌아갈 준비를 하던 중, 남아프리카 공화국을 중심으로 보고된 오미크론 변이가 확산하며 새로운 변수가 생겼다. 오미크론 변이는 확산 속도가 매우 빠르고, 돌연변이 개수가 많아 백신에 대한 무력화에 대한 우려도 생기고 있다. 이에 김지영 약사는 변종 바이러스에 대처하기 위해 면역력을 높이는 방법을 소개했다.림프 순환 도와주기

2021-12-15 오후 3:21:34

눈이 침침하거나, 건조하고 피로해서 영양제를 찾는 경우가 있는데, 보통 눈 영양제라 하면 루테인 성분 하나만 떠올리는 경우가 많다. 유수빈 약사는 “증상에 따라 영양제 조합을 다르게 해 먹는 것이 좋다”라고 말하며, 실패 없는 눈 영양제 조합법을 소개했다.눈이 건조할 때: 비타민 A+사유+오메가3안구 건조증은 가장 흔하게 접할 수 있는 안과 질환으로, 눈물

2021-12-14 오후 5:39:36

"야외에서 골프 치는 것을 좋아하는 50대 남성 A씨는 최근 몇 년간 주말에 빠짐없이 골프 라운딩을 나갔다. 평소 갑갑한 것을 싫어해 선크림을 바르거나 모자를 쓰는 일을 꺼렸는데, 얼마 전 거울을 보다가 얼굴에 검은 반점이 생겨 병원을 찾았더니 피부암을 진단받았다." 과도한 자외선 노출, 피부암 생길 수 있어피부는 통각과 촉각, 압각 및 온도 감각을 지각하

2021-12-14 오후 4:15:58

칼슘은 뼈와 치아의 구성요소이고, 근육과 신경 기능을 조절하는 중요한 영양소 중 하나다. 김지영 약사는 “칼슘 하면 골다공증이 생각나는데 그래서 나이가 많은 사람에게 꼭 필요하고, 성장기 청소년과 아이들에게도 필요한 영양소이다”라고 설명한다. 한국인 영양 섭취기준에 따르면, 청소년은 800~900mg을 권장하고, 20 세 이후가 되면 700mg 정도를 권장

2021-12-13 오전 10:18:43

나이가 들면 뇌 건강을 돌보는 일은 더욱 중요해진다. 몸이 아무리 건강해도 의식이 온전하지 않으면 무용지물이기 때문이다. 뇌 건강을 위해서는 적당한 운동과 뇌를 훈련하는 생활 습관, 그리고 두뇌 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 방법 등을 추천한다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 견과류와 단백질이 풍부한 육류, 무기질과 비타민이 풍부한 녹황색 채소, 오메

2021-12-13 오전 10:18:01

플라스틱 과다 소비에 대한 문제가 주목받으면서 텀블러를 사용하는 사람들이 늘고 있다. 카페에서도 일회용 컵 대신, 가지고 온 텀블러에 담아달라고 하는 모습을 쉽게 볼 수 있다. 환경도 보호할 수 있고 음료 온도를 유지하기에도 효과적이라 많이 사용하지만, 우리가 간과하는 점이 있다. ‘잘못 사용하면 오히려 독이 될 수 있다’라는 것이다.상온에 방치한 텀블러,

2021-12-10 오후 4:19:32

갑작스럽게 날씨가 추워지면서 감기 환자가 늘어나고 있다. 유수빈 약사는 “약국에서도 면역력에 도움이 되는 영양제를 찾는 분들이 많다”라고 말하며, 감기에 쉽게 걸리지 않도록 면역력을 높여주는 영양제를 소개했다.면역이란 무엇일까?우리 몸에 침입하는 세균, 곰팡이, 바이러스, 독소와 같은 외부 이물질과 체내에서 생성되는 노폐물에 대해 자신을 스스로 지키기 위한

2021-12-09 오전 9:07:04