# 속으로 ‘빨리빨리’를 외치며 서두르는 편이다, 우울하고 피곤하며 성욕과 집중력이 저하되어 있다, 복부 비만이 있다. 이는 스트레스 호르몬인 코르티솔에 과다하게 노출됐다는 신호로 볼 수 있다. 스트레스는 정신적으로, 육체적으로 다양한 증상을 유발하여 몸도 마음도 지치게 한다. 따라서 스트레스가 만성화되지 않도록 관리하는 것이 무엇보다

2019-10-04 오후 4:28:08

체온, 혈압, 혈당 등과 같이 인체의 다양한 기능을 유지하는 데는 ‘항상성’이 매우 중요하다. 항상성은 외부 요인의 변화와 상관없이 내부 균형을 유지하는 것으로 대부분의 생명 현상은 항상성을 유지하기 위한 것이라 해도 과언이 아니다. ‘수면’은 인체의 항상성 유지에 중요한 부분을 차지한다. 아침과 저녁 시간에 상관없이 원하는 때에 잠

2019-10-04 오후 3:36:05

잠은 충분히 자는데도 아침에 일어나기 힘들고, 극심한 피로나 권태감이 느껴진다면 다양한 원인 중 하나로 간 기능 문제를 의심해볼 수 있다. 간은 인체로 유입되는 각종 독소와 노폐물을 해독하고, 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 호르몬 등 다양한 영양 대사를 담당하는 등 그 역할만으로 보면 500여 가지가 되는 것으로 알려

2019-10-04 오전 11:23:22

‘정강이가 맏아들보다 낫다’는 말이 있다. 아무리 남이 잘 돌보아 준다 해도 제힘으로 해나가는 것이 더 낫다는 뜻이라고 한다. 또 다리 건강이 중요함을 일컫는 말이기도 하다. 이렇게 맏아들보다 더 믿음직스러운(?) 정강이 쪽에 통증을 호소하는 경우가 있다. 무릎 아래에서부터 발목 위에까지, 다리 앞쪽으로 통증이 있는 것을 ‘전경골근 통증

2019-10-04 오전 9:09:09

간 무게의 5% 이상 지방이 침착된 경우 ‘지방간’ 진단을 받을 수 있다. 지방간은 복부 초음파 검사나 간 수치(ALT, AST) 이상으로 확인하게 된다. 대부분 증상이 없긴 하지만 간혹 오른쪽 상복부의 불편감이나 간 질환에 의한 피로, 무기력, 식욕부진 등의 증상을 동반할 수 있다. 지방간의 4대 원인으로는 과음, 비만, 당뇨병,

2019-10-02 오후 5:49:42

혈액검사로 알 수 있는 간 건강 지표로는 AST(GOT), ALT(GPT), 빌리루빈, 알부민, 감마 GT, 프로트롬빈 시간 등 6개 항목이 있다. AST(정상 범위: 0~40IU/L)와 ALT(정상 범위: 0~40IU/L)는 간세포에 들어 있는 효소인데, 간 손상으로 인해 간세포가 파괴되면 혈액 속으로 빠져나오기 때문에 이 수치가

2019-10-02 오후 5:37:54

많은 사람이 심장과 혈관 건강을 위해 생선 기름을 원료로 하는 보충제인 오메가-3를 섭취하고 있다. 정말 오메가-3가 심장 건강 강화에 도움을 줄까? 미국의 건강 정보 사이트 HealthDay에서는 이와 관련하여 최근 발표된 연구 결과를 소개했다. 미국 Brigham and Women’s Hospital의 JoAn

2019-10-02 오후 2:51:21

피가 붉은 이유는 그 속에 적혈구가 있기 때문이라는 이야기를 들어본 적이 한 번씩은 있을 것이다. 이는 혈관을 따라 흐르며 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급한다. 적혈구의 수명은 약 120일인데 용혈성 빈혈은 적혈구의 파괴 속도가 생성 속도보다 빨라서 발생하는 질환이다. 원인과 증상은? 용혈성 빈혈의 원인으로

2019-10-02 오전 10:41:42

‘나 가을 타나 봐, 기분이 우울해’라며 가을만 되면 우울감을 호소한다면 계절성 우울증을 의심해야 한다. 일시적인 우울감은 언제든지 나타날 수 있지만, 이처럼 가을과 같이 매년 특정한 기간에 반복적으로 호소하는 경우를 흔히 계절성 우울증이라고 부른다. 건강보험심사평가원 통계에 의하면 2013년 계절성 우울증으로 진료를 받은 환자 수가

2019-10-01 오후 6:18:21

입맛은 아침보다는 저녁에 살아나는 편이다. 미각이나 시각 등의 감각이 이른 아침보다는 오후가 될수록 가장 예민해지기 때문이다. 평소 아침 식사를 ‘맛있게’ 하기 위해서는 우선 기상 직후보다는 잠자리에서 일어난 뒤 30분 정도 가볍게 몸을 풀고 난 후에 식사하는 것이 좋고, 저녁에는 잠들기 세 시간 전에는 음식을 먹지 말고(야식 금지)

2019-10-01 오후 5:20:37