비타민 B7인 비오틴은 피부와 모발 건강에 영향을 미쳐 비타민 H라고도 부른다. 황을 함유하는 비오틴은 지방과 탄수화물 대사, 혈구의 생성, 남성 호르몬 분비 등에 관여한다. 체내로 섭취된 비오틴은 단백질과 결합해 가수분해된 후 흡수되며 나머지는 소변과 대변으로 배출된다. 비오틴의 효능은? 신진대사 증진, 신체 조직 강화, 피부 건강 증진

2017-11-14 오후 5:47:32

야간에 6~7시간 충분히 자도 낮에 심하게 졸린다면 우리 뇌의 각성을 유도하는 물질이 부족해서 오는 기면증을 의심해 볼 수 있다. 기면증은 자신의 의지와는 무관하게 갑작스럽게 잠에 빠져드는 것이 특징이다. 낮 동안 심한 졸음으로 일상생활에 어려움을 겪고, 가위눌림, 잠꼬대 등의 증상이 나타나기도 한다. 대개 사춘기 무렵에 시작되며

2017-11-14 오후 3:35:27

뇌혈관질환은 말 그래도 뇌혈관에 문제가 생겨 발생하는 것으로, 뇌혈관질환은 대표적인 질병으로 ‘뇌졸중’이 있습니다. 혈관이 수축하면서 혈압이 올라가는 추운 계절에 더욱 위험하므로, 뇌혈관질환의 위험인자를 미리 알고 생활 속에서 예방 관리하는 것이 중요합니다. 특히 응급질환인 뇌졸중의 경우 조기 대응이 관건이므로 전조 증상을 파악하고 신속하게

2017-11-13 오후 5:01:27

흔히 얼굴이 누렇거나 검은 사람을 보면 혹시 간 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정하게 된다. 실제로 간 건강과 낯빛 사이에는 어떤 연관이 있는 것일까. - 황달이 있으면 왜 간질환을 의심할까? 간은 수명이 다한 적혈구를 파괴하여 담즙과 함께 몸 밖으로 배출시킨다. 이때 적혈구가 분해될 때 생긴 빌리루빈(적갈색 색소)은 간세

2017-11-13 오후 4:55:24

새집증후군은 건축자재나 벽지 등에서 나오는 유해물질로 인해 거주자들이 느끼는 건강상 문제 및 불쾌감을 말한다. 국립환경연구원에 따르면 신축아파트의 실내공기 중 대부분의 오염물질 농도가 입주 후 2개월까지 증가한다. 새집증후군을 제거하는 가장 좋은 방법은 집안 환기를 꾸준히 하는 것이다. 환기는 하루에 3회 정도 1~2시간가량 현관문까지

2017-11-13 오후 4:43:51

Q. 회사생활을 하면서 아무래도 번아웃 증후군이 나타난 것 같습니다. 집중도 잘되지 않고 인지능력도 떨어지는 것이 꼭 성인 ADHD 현상과 비슷한데요, 이를 좀 개선하는 방법이 있을까요? A. 몸과 마음이 많이 지쳐있는 상태군요. 번아웃 현상이 오게 되면 강제로 쉬는 시간을 가져야 합니다. 평소에 쉬는 것을 빈둥거린다고

2017-11-13 오후 12:54:37

구내염은 각종 세균과 바이러스, 곰팡이 등으로 인해 입안에 염증이 생기는 증상으로 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등 입 어디에나 나타날 수 있다. 구내염이 생기면 침을 삼키거나, 음식을 먹거나 말할 때 혀를 움직이는 동작 등이 불편해지며 일상생활에 큰 영향을 미치기도 한다. 구내염 중 가장 발생 비율이 높은 증상과 해결책을 알아보자. 재발성 아프

2017-11-10 오후 5:50:50

사회 전반적으로 우울한 증상을 겪는 이들이 늘고 있는 가운데 청소년 우울증 역시 증가하고 있어 사회적 관심과 대책이 필요한 상황이다. 우리나라와 미국 모두 청소년 우울증이 늘고 있다는 조사와 연구 결과가 나오기도 했다. 지난 11월 2일, 청소년 상담복지개발원에서 제출받은 국정감사 자료에 따르면 청소년상담복지센터 및 청소년 사이버상담센터 상담건수

2017-11-10 오후 5:49:19

Q. 눈이 침침하고, 초점이 흐려져 일상생활이 불편할 정도입니다. 하루에 컴퓨터 업무며, 공부며, 스마폰 보는 것까지 해서 최소 7시간 이상은 계속 뭔가를 가까이에 두고 보고 있는데요, 이런 증상이 단순한 노안인지 시력이 떨어지는 증상인지 궁금합니다. A. 눈이 침침하고 초점이 흐려져서 걱정이시군요. 먼 곳을 보다가 가까운 사

2017-11-10 오후 5:39:26

나이가 들어가면서 웃을 일이 없고, 크게 웃어 본적이 언젠지 기억이 나지 않는다는 사람도 많다. 하지만 행복해지고 싶다면 많이 웃어야 한다. “행복해서 웃는 것이 아니라, 웃으니까 행복하다”는 말처럼 웃다 보면 행복해지기 때문. 뇌는 웃는 표정만 지어도 행복 호르몬인 세로토닌을 분비한다. 그 때문에 힘들수록 억지로라도 웃는 표정을

2017-11-10 오후 1:28:25