사람마다 다양한 자세로 잠을 잔다. 정자세로 자는 사람, 엎드려서 자는 사람, 인형을 껴안고 자는 사람 등 셀 수 없이 많다. 그러나 수면 자세에 따라 우리 건강에 득이 될 수도 있고 심지어는 실이 될 수도 있다. 이와 같은 흥미로운 정보를 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 보도했다.가장 좋은 수면 자세는 ‘옆으로’ 누워서 자는

2021-07-30 오후 3:34:49

한국인들에게 스트레스는 너무 익숙한 주제다. 2018년 라이나생명 모기업인 시그나그룹이 23개국 사람들을 대상으로 조사한 ‘시그나 360˚웰빙 지수’에 따르면, 한국인들의 웰빙 지수는 51.7점으로 조사 대상 국가 중 가장 낮게 측정되었다. 또한, 올해 2월 캐나다 스포츠 의류 브랜드인 룰루레몬이 미국 조사 기관 에델만 인텔리전스와 협업하여 10개국을 대상

2021-07-30 오후 3:28:25

교육부가 발표한 자료에 따르면, 작년 대한민국 초·중·고등학교 학생 100명 중 한 명꼴로 학교 폭력 피해자인 것으로 나타났다. 코로나19 여파로 전체 학교 폭력 숫자는 줄었지만 사이버 폭력, 집단 따돌림 피해는 늘어난 것으로 보인다. 학교에서 또래 아이들에게 무기력하게 폭행·괴롭힘을 당하는 것은, 청소년기 아이들 마음에 씻을 수 없는 큰 상처로 남는다.

2021-07-29 오후 3:24:18

스트레스를 풀기 위해 자극적인 음식을 먹거나 술을 마시는 경우가 많다. 맵고 짜고 단 음식과 알코올은 일시적으로 스트레스를 해소시켜주는 듯하다. 하지만, 이러한 식습관이 계속되면 결국 비만, 고지혈증, 당뇨, 만성 스트레스 등 각종 질병의 원인이 된다. 그렇다면 조금 더 건강하게 스트레스를 완화할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 이에 대해 오정석 약

2021-07-28 오후 5:14:39

숙면은 무병장수에 필수적이다. 수면은 일생 동안 정신적, 육체적 건강을 보호하며, 숙면은 생물학적 노화 과정을 억제하는 데 중요한 역할을 한다. 수면 시간 동안 신체는 상당한 세포 회복 단계를 거친다. 뇌는 해로운 노폐물과 독소를 제거하고, 신경계는 휴식을 취하며 스트레스 호르몬 수치는 최저 수준으로 떨어진다. 면역체계 또한 복구되고 기억을 처리하며 호르몬

2021-07-28 오후 4:42:09

뛰어난 유머감각은 매력적인 특성이다. 많은 연구 결과가 사람들이 뛰어난 유머감각을 가진 사람을 더 매력적인 이성으로 본다는 사실을 뒷받침한다. 한 진화 심리학 연구에선, 뛰어난 유머감각을 가진 사람을 실제로 지능이 높은 사람보다 더 높은 지능을 가진 사람으로 여기며 더 매력적인 이성으로 본다는 사실을 입증했다. 그렇다면, 부부나 오래된 연인 같은 관계에서는

2021-07-28 오후 3:06:41

2018년 사망원인 통계에 따르면 심장질환으로 인한 사망은 국내 사망원인 가운데 두 번째로 높다. 보통 심장 건강을 위해서는 음식을 싱겁게 먹거나 기름진 음식을 피하는 등 식습관을 개선하거나 꾸준한 운동을 한다. 그런데 정신건강 또한 심장질환과 관련이 있다는 여러 연구 결과가 있다. 최근 미국 건강 정보 사이트 Harvard Health Publishing

2021-07-27 오후 4:27:32

2010년 후반기에 들어서 YOLO(You Only Live Once)라는 말이 급속도로 젊은 층을 중심으로 퍼졌다. '한 번 사는 인생, 하고 싶은 거 다 해보자'는 뜻으로 사용되는데, 여러 사회 문제가 원인으로 꼽히지만, 이러한 말이 유행하는 이유는 다시 오지 않을 현재의 순간을 즐기지 못하고 있기 때문일 것이다.사람이라면 누구나 과거의 순간을 되새기며

2021-07-27 오후 3:05:56

우리 모두의 고민인 탈모. 탈모의 원인은 많다. 가장 대표적인 원인으로 꼽히는 ‘유전’ 말고도 호르몬의 변화, 약물 그리고 다양한 건강 이상이 있다. 또한 아직 밝혀지지 않은 원인이 있을 수도 있다. 이러한 와중에, 세기의 관심사인 탈모의 원인이 ‘갑상선 호르몬’ 문제일 수 있다는 흥미로운 사실을 미국 건강 정보 사이트 Eat This Not That에서

2021-07-27 오후 2:15:07

알레르기 비염을 관리하게 위해서는 무엇보다 원인부터 치료, 예방까지 비염에 관한 정보를 정확히 파악해야 한다. 그렇다면 비염 환자가 알아야 할 정보에는 어떤 것이 있을까? 알레르기 비염 환자라면 누구나 한 번쯤 가져봤을 궁금증에 의사 3인이 답했다. 이승신, 오현명, 강현우 원장은 원인, 스프레이 사용, 예방법 등 알레르기 비염 환자가 알아야 할 3가지 상

2021-07-27 오후 1:05:39