Q. 평소 피로회복이 더딘 편이고 특히 체력 소모가 많은 다음날은 아무것도 할 수 없게 됩니다. 어떤 대책이 필요할까요? A. 체력 소모가 많으면 우리 몸은 휴식이 필요하기 때문에 당연히 다음날 휴식이 필요합니다. 하지만 다른 사람들에 비래 유난히 피로감이 심하다면 만성 피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 만성피로의 원인은 크게

2017-01-06 오후 2:10:29

스트레스가 항상 나쁜 영향만 미치는 것은 아니다. 스트레스는 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻으로, 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나눌 수 있다. 대개 스트레스 요인이 없으면 반드시 건강에 좋을 것이라 생각하지만, 때로는 무료함과 권태감이 계속되어 우울증과 같은 병적이 상태에 이를 수도 있다. 어느 정도의 불안이나 스트레스는 생활의 윤활유 작

2017-01-06 오후 12:01:06

2017-01-06 오전 9:25:57

2017-01-05 오후 5:10:29

아침밥은 먹는 것이 좋을까? 건강을 생각한다면 챙겨 먹는 것이 좋다. 일본국립암센터에 따르면 겨울철 고혈압 환자들이 걸리기 쉬운 ‘뇌출혈’의 경우, 아침을 주 2회 이하로 먹는 사람이 매일 먹는 사람에 비해 뇌출혈 위험이 36%나 높다. 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문이다. ‘수산

2017-01-05 오후 5:07:54

많은 사람들이 피로 관리를 위해 찾는 것 중 하나가 비타민이다. 다양한 종류의 비타민 중에서도 특히 비타민 B군은 피로 해소와 스트레스 완화, 면역력 증진에 도움을 준다. 비타민 B군(B1, B2, B3, B5, B6, B12, 콜린, 이노시톨 등)은 면역 항체 형성 및 체내 에너지 생성, 스트레스 대항 등 각종 체내 신진대사에 관여해 ‘면역 비

2017-01-05 오전 9:38:16

2017-01-04 오후 1:18:41

강한 항산화 작용을 하는 비타민 C는 면역력을 강하게 하여 인체에 침입한 바이러스의 기능을 약하게 만들고 조직을 재생시키는 등의 역할을 수행하기 때문에 감기 예방은 물론 감기 증상을 완화시켜 주고 앓는 기간을 단축시키는 효과가 있다. 특히 알레르기성 체질인 경우 자극에 민감하게 반응하지 않도록 도와주기 때문에 감기를 앓을 때마다 알레르기성 비

2017-01-04 오전 11:49:40

두통, 치통, 생리통 등 일상 속 통증을 유발하는 다양한 상황에서 가장 많이 먹게 되는 ‘소염진통제’는 어느 집에나 가정상비약 상자에 하나쯤은 들어있을 법한 ‘필수약’이다. 하지만 이 소염진통제를 복용할 때에도 유의해야 할 부분들이 많다. 1. 생리통을 위한 진통제는 생리 시작 1~3일 전 복용 생리통 완화를 위해 진통제를 복용한다면 생리

2017-01-04 오전 11:48:28

2017-01-04 오전 11:35:16