긴장을 풀고 푹 자기 위해 잠자기 전 노래를 듣는 사람이 많다. 그러나 자기 전 듣는 음악이 오히려 숙면을 방해한다는 연구 결과가 나왔다. '귀벌레(Earworm)' 현상 때문이다.귀에 벌레가 있는 것처럼, 자신의 의지로도 어쩔 수 없이 '암욜맨'과 '링딩동'이 계속 떠오른 경험이 있을 것이다. 이처럼 어떤 노래를 들은 후 그 노래가 계속 귓가에 맴도는 것

2021-06-14 오후 4:33:48

치아가 건강하면 오복 중 하나라는 말이 있다. 치아 건강이 좋지 않으면 매우 고통스럽고 음식을 먹을 때도 많은 제약이 따르기 때문이다. 이런 구강건강이 안 좋으면 삶의 질이 낮아질 뿐만 아니라 여러 질환의 발병으로도 이어질 수 있다. 최근 발표된 연구에 따르면 구강건강이 좋지 않으면 근육감소증과 당뇨병 발병 위험을 증가시킨다.일본 시마네대학교의 Abe Ta

2021-06-14 오후 3:54:42

알츠하이머란 인지 기능이 저하되는 치매의 한 종류로, 플라크로 알려진 베타 아밀로이드 단백질 덩어리와 타우 단백질의 엉킴이 핵심기전으로 알려졌다. 우리나라도 점점 치매 인구가 늘어나는 가운데, 40Hz로 진동하는 빛과 소리가 알츠하이머의 치료법이 될 수 있다는 흥미로운 연구를 미국 건강 정보 사이트 MEDICAL NEWS TODAY에서 보도했다.인간의 뇌는

2021-06-14 오전 10:49:13

삶의 질에 영향을 주는 요인 중 구강건강이 빠질 수 없다. 음식을 잘 먹는 것은 별 것 아닌 것 같아 보이지만, 막상 씹는 데 어려움이 생기면 식사 시간마다 고통스러워진다. 인간에게 기본이 되는 의식주 중 식이 어려워지면 삶 전체의 질이 떨어진다. 이러한 가운데, 식을 책임져 주는 ‘치아의 개수’가 우리의 ‘일상생활 업무 수행능력’에 영향을 준다는 흥미로운

2021-06-14 오전 9:48:42

일반적으로 콜레스테롤의 정상 수치를 160이라고 한다. 하지만, 이 수치는 모든 사람들에게 해당되는 이야기가 아니다. 당뇨나 고혈압을 겪고 있거나, 심혈관 질환에 대한 가족력이 있거나, 나이가 많거나, 심근경색을 겪고 있는 경우 등 다양한 이유로 인해 콜레스테롤 조절 목표 수치가 상이하기 때문. 콜레스테롤이 적정 수치에 미치지 못하면 심각한 질환으로 악화될

2021-06-14 오전 9:37:39

칼로리를 계산하고 미량의 영양소까지 따지는 것은 건강해지기 위해 당연히 해야 할 행동으로 인식됐다. 그러나 미국 건강 정보 사이트 Eat This Not That은 건강해지는 데 필요 이상으로 복잡한 방법을 취하고 있다고 밝혔다. 아울러, 건강한 습관이라 알려진 4가지 행동이 사실, 시간과 돈을 낭비하는 행동이라고 지적했다.1. 종합비타민 및 영양제를 복용

2021-06-11 오후 5:01:53

골다공증은 뼈의 강도가 약해지고 구멍이 생겨서 발생하는 질환이다. 골다공증은 시간이 지나면 사망에 이르기까지 매우 심각한 증상을 보일 수 있다. 따라서 질환이 발생하기 전에 예방하고 초기에 치료하는 것이 중요하다. 그렇다면 골다공증 치료는 어떻게 진행되며, 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보자. 또한, 10~20대가 많이 겪는 강직성 척추염과 바람만 스쳐도

2021-06-11 오후 4:33:58

'침묵의 장기'라고 불리는 간은 우리 몸속에 있는 가장 큰 장기이고, 질병에 걸렸을 때 자각하기가 매우 어렵다. 그러므로 간 건강은 미리미리 챙겨야 한다. 이에 도움 되는 것이 바로 밀크씨슬이다. 그렇다면 밀크씨슬의 정확한 효과는 무엇일까? 이에 오정석 약사가 밀크씨슬의 효능부터 제품 구매 기준 그리고 복용 방법에 대해 답했다.▶ 왜 '밀크씨슬'은 우리 간

2021-06-11 오후 4:30:17

한국인이 사랑하는 식재료 중에 마늘의 사용은 독보적으로 많다. 마늘에 진심인 한국인들은 요리에 넣는 것 외에 생으로 먹는 등 다양한 방법으로 섭취하고 있는데... 그렇다면 생마늘과 구운 마늘 중 어떤 것이 건강하게 먹는 방법일까? 마늘의 효능부터 마늘을 건강하게 먹는 방법까지 소개한다.▶마늘의 주요 성분 '알리신'알리신은 강력한 항균과 살균작용으로 유해균의

2021-06-11 오전 9:07:33

스트레스를 안 받고 살 수 없는 현실. 그렇기 때문에 스트레스를 ‘어떻게’ 해소하느냐가 관건이다. 만약 자신만의 스트레스 해소 방법이 있다면, 정신적 건강을 잘 관리하고 있는 것이다. 그렇지만, 정신적 건강을 지키기 위해 오히려 당신의 육체적인 건강을 해치고 있다면 어떻게 할 것인가?최근 많은 사람들이 매운 음식을 먹으며 스트레스를 해결한다. 온몸이 찌릿찌

2021-06-10 오후 5:45:37