1994³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â À§¾Ï°ú ¸²ÇÁ¾Ï µîÀÇ ¹ß»ý¿¡µµ ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®±ÕÀ» ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ Çѱ¹ÀÎ 2¸í Áß¿¡ 1¸í, 40´ë¿¡¼´Â 5¸íÁß 4¸í¿¡°Ô Á¸ÀçÇϰí ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº ½Ç·Î Ãæ°ÝÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®°¡ Çѱ¹Àο¡°Ô ³¢Ä¡´Â ¿µÇâÀº ¾î´À Á¤µµÀϱî¿ä? ¾î¶² °æ·Î·Î °¨¿°µÇ´ÂÁö´Â ¾ÆÁ÷ Á¤È®ÇÏ
2005-09-30 ¿ÀÈÄ 3:50:20
¢º Ű ¼ºÀå Á¿ìÇÏ´Â ¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÈ÷¸é, Ű ¼ºÀå Ä¡·á ¼Ò¿ë¾ø´Ù?¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÈù´Ù´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇϴ°¡?¼ºÀåÆÇÀ̶õ »ÀÀÇ ³¡ºÎºÐ¿¡¼ ¼¼Æ÷ ºÐ¿À» ÅëÇØ¼ »À Á¶Á÷ÀÌ ½Å»ýµÇ´Â ºÎºÐÀ» ÀÏÄ´ °ÍÀ¸·Î »À°¡ ½Å»ýµÇ¸é¼ »ÀÀÇ ±æÀ̰¡ Ä¿Áö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô »À Á¶Á÷ÀÌ ½Å»ýµÇ´Â ºÎºÐÀ» ¼ºÀåÆÇÀ̶ó Çϴµ¥, ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ºñÇØ¼ ºñ±³Àû ¿¬ÇÑ Á¶Á÷À̳ª ³ªÀÌ ¸ÔÀ½¿¡ µû¶ó Á¡Á¡ ´Ü´ÜÇØ
2005-09-23 ¿ÀÈÄ 2:12:53
½Äµµ¸¦ Ÿ°í ³»·Á°¡ ¼ÒȾװú ¼¯ÀÎ ³»¿ë¹°ÀÌ ½ÊÀÌÁöÀåÀ̳ª À§Àå¿¡¼ ½Äµµ³ª À§ÀåÀ¸·Î ´Ù½Ã À¯ÀԵǾî À§»ê, ´ãÁó, ½ÊÀÌÁöÀå¾× µî¿¡ ÀÇÇØ À§Àå, ½Äµµ¿¡ ¿°Áõ, ¹Ì¶õ(ÀåÀÇ Á¡¸·Ãþ ÆÄ±«), ±Ë¾ç(ÀåÀÇ ±ÙÀ°Ãþ ÆÄ±«) µîÀ» ¸¸µå´Â ÁúȯÀÌ´Ù. À§Àå°ü °èÅëÀÇ È¯ÀÚ Áß ¾à 10%°¡ À§½Äµµ ¿ª·ùÁúȯ¿¡ ÇØ´çÇϸç, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ÀÇ 33%°¡ ÇÑ ´Þ¿¡ Çѹø Á¤µµ, 7%´Â ¸ÅÀÏ ÀÌ·¯ÇÑ
2005-09-12 ¿ÀÈÄ 6:40:28
"¼ÓÀÌ ¾ÆÆÄ¼ ¼úÀ» ¸ø ¸Ô°Ú´Ù.""¹äÀ» ¸Ô°í ³ª¸é ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏ´Ù.""¼ÓÀÌ ºñ¸é °¦¾Æ³»´Â °Íó·³ ¾²¸®´Ù."ÁÖº¯¿¡¼ ÀÌ·± ¸»À» ÇÏ´Â ºÐµéÀ» ½±°Ô ¸¸³ª½Ç °Ì´Ï´Ù. ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ ³¯¸¶´Ù ´Ã°í Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ¸¸Å ½ºÆ®·¹½ºµµ ´Ã¾î°©´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â Áúº´µµ ±× °¡Áþ¼ö°¡ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Òȼº ±Ë¾çÀº À§»êÀÌ ¾øÀ¸¸é ±Ë
2005-09-02 ¿ÀÀü 9:36:44
¿ì¸® ¾ÆÀÌ ºñ¸¸, °ÑÀ¸·Î¸¸ ÆÇ´ÜÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä! °Ñº¸±â¿¡ Á¤»óÀÎ ¾ÆÀ̵é ñé ¼ÓÀ» µé¿©´Ù º¸´Ï 20.6%°¡ ºñ¸¸ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ºñ¸¸À̶ó´Â °ÍÀº °Ç°µµ ÇØÄ¥»Ó´õ·¯ ¿øÈ°ÇÑ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò°¡ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ºÎ¸ð´ÔµéÀº ¾ÆÀ̰¡ ºñ¸¸ÀÏÁö¶óµµ, 'ÅëÅëÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ º¸À̳×', 'µëÁ÷ÇØ º¸ÀδÙ', '³ªÁß¿¡ Ű Å©¸é¼ »ìÀÌ ºüÁø´Ù', '¾î¸± ¶§´Â ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß °Ç°ÇÏ´Ù' ¶ó´Â
2005-08-19 ¿ÀÀü 10:32:57
±âº»ÀûÀΠȣÈí¹ý- µé¼û(inhale) °¥ºñ»À¸¦ ³ÐÇôÁÖ¸ç ÄÚ·Î µéÀ̽®´Ù.- ³¯¼û(exhale) °¡½¿»À¸¦ °ñ¹Ý ¾ÈÀ¸·Î °¥ºñ»À¸¦ Á¼È÷°í ¹è²ÅÀº µî¿¡ ºÙµíÀÌ ¾ûÄ¡»À°¡ ¸¸³ª´Â »ó»óÀ» ÇÏ¸é¼ ÀÔÀ¸·Î ³»½®´Ù.»ê¸ð ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±âº» µ¿ÀÛ1. shoulder bridge*µîÀ» ¸ÅÆ®¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¼ÕÀº °ñ¹Ý ¿·¿¡ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¸ÅÆ®·Î ÇâÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.µé¼û¿¡ ¸Ó¸® Á¤¼ö¸®¿Í ²¿¸®»À°¡ ¼·Î
2005-08-12 ¿ÀÈÄ 2:25:46
Àϳâ Áß ¿©¸§À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ¿©, ¸¹Àº ¿©ÀÚ ¿¬¿¹ÀεéÀÌ ³Êµµ ³ªµµ ÀڽŸ¸ÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿îµ¿¹ýÀ» µé°í ³ª¿Í ÀÚ½ÅÀÌ ¸ö¯ÀÌ µÈ »ç¿¬À» ºñµð¿À·Î ´ã¾Æ ¼¼»ó¿¡ ¼Ò°³Çϰï Çß´Ù. ¿ä°¡ ¸Å´Ï¾Æ¶ó°í ÇÏ´Â ¿ÁÁÖÇöºÎÅÍ, ¼Û¼±¹ÌÀÇ ÇʶóÅ×½º, ÇÑÀºÁ¤ÀÇ ÄÚ¾î µîÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â µ¥¿¡ »ç¶÷µé¿¡°Ô ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø Æí. ÀÌ Áß ÇʶóÅ×½º´Â ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ µé¾î¿Â ¿ª»ç°¡ ±×
2005-08-12 ¿ÀÈÄ 1:51:38
¢º ³ª¸¥ÇÑ ³» ¸ö¿¡ »óÅÇÔÀ» °¡µæ, ºñŸ¹Î CÀÇ º¸¹°Ã¢°í Å丶Åä Å丶Åä°¡ ³ª´Â °èÀý¿¡´Â ¸À¾ø´Â À½½ÄÀÌ ¾ø´Ù.Å丶Åä°¡ »¡°²°Ô ÀÍÀ¸¸é ÀÇ»ç¾ó±¼ÀÌ ÆÄ¶þ°Ô µÈ´Ù.Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é 70¼¼¿¡µµ ÀÚ½ÄÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹Î C ±×¸®°í ¶óÀÌÄÚÆæ(Lycopene)ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä´Â ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿ä¸®¿¡¼ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Àç·áÀÌÀÚ µ¿½Ã¿¡ º¸¾ç½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ ¿ä¸®¿¡
2005-07-29 ¿ÀÈÄ 3:48:18
¢º ¿©¸§ÀÌ ´õ¿î ÀÌÀ¯, Áö±¸°¡ 23.5µµ ÁöÃàÀ» ±â¿ïÀΠä žçÀ» °øÀüÇϱ⠶§¹®¿©¸§³¯¾¾¶ó Á¤¸» ´õ¿î ¿äÁòÀÔ´Ï´Ù. °úÇÐÀûÀ¸·Î´Â Áö±¸°øÀü¿¡ ÀÇÇØ žç°ú °¡±î¿î °Å¸®°¡ µÇ¸é¼ ´õ¿î ³¯¾¾°¡, ¸Õ °Å¸®(žç°ú ¹Ý´ë ¹æÇâ)°¡ µÇ¸é¼ Ãß¿î °Ü¿ï ³¯¾¾°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ.°°Àº ´õ¿î ³¯¾¾¶óµµ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ ¾î¶»°Ô °¡¹ÌµÇ´À³Ä¿¡ µû¶ó Çü¿ë»ç±¸°¡ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.ºÒºµ´õÀ§Â¸Â¸ ³»¸®ÂØ´Â ¶¯ºµÀ¸
2005-07-22 ¿ÀÈÄ 6:21:19
¢º IQ ³ô°í, ¿Õ¼ºÇÑ È°µ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷, Ä¡¸Å À§Çè ³·¾Æ¸î ½Ã°£¿¡ °ÉÄ£ ȸÀÇ, ¿¶í Åä·Ð, ±âȹ¼ Áغñ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸»À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇØ¼ '¹è°¡ °íÇÁ°í, ÀÔ¿¡¼ ´Ü³»°¡ ³¯ Á¤µµ'¶ó°í, Çϵµ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ½á¼ '°ñÄ¡°¡ ¾ÆÇà Áö°æ'À̶ó°í ¾ö»ì ¾Æ´Ñ ¾ö»ìÀ» ´Ã¾î³õÀ» ¸¸Å ¿ì¸®´Â ÂüÀ¸·Î ¸Ó¸® ¾µ ÀÏ ¸¹Àº »çȸ»ýȰÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.'°¡²ûÀº ¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ »ì¾ÆºÃÀ¸
2005-07-15 ¿ÀÈÄ 2:30:37