현대인들은 불면증에 시달린다. 한국인 성인 남녀 17-23%가 수면 장애를 겪고 있다고 호소하고, 실제로 그중 5%가 실제로 불면증을 진단받는다. OECD 회원국 중 한국인들의 수면 시간은 평균 6.5시간으로 전 세계 평균 수면 시간 6.8시간과 비교해 짧았다. 특히 한국인 22%의 주중 평균 수면시간이 5시간도 되지 않는 것으로

2021-04-27 오전 10:57:19

세상에는 맛있는 음식이 너무 많아 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 자꾸 먹게 된다. 심혈관 건강을 지키기 위해 최소한의 노력을 하고 싶다면 어떤 음식을 피하는 것이 좋을까? 최근 발표된 연구에 의하면 에너지 밀도, 자유당, 포화지방, 섬유질 등의 섭취가 심혈관질환의 위험과 사망률에 관련이 있다. 중국 베이징대학교 보건대학

2021-04-27 오전 10:37:02

배우 윤여정이 25일(현지 시각) 제93회 아카데미 시상식에서 미국 독립 영화 ‘미나리’ 순자 역으로 여우조연상을 받아 주목을 받고 있다. 이는 한국 배우 최초로 받은 연기상으로 의미가 깊은 상이다. 그렇다면 영화 제목인 미나리는 어떤 음식일까? 미나리는 우리나라 자생식물로, 열악한 곳이어도 물기만 있으면 잘 자라는 것이 특징이

2021-04-26 오후 5:34:58

직장인은 점심시간만 다가오면 큰 고민에 빠진다. 바로 ‘오늘은 뭐 먹지’의 늪이다. 생각만 해도 기분 좋아지는 점심시간이지만, 점심 메뉴 생각만 하면 골치가 아파져 오는 직장인도 적지 않다. 메뉴, 가격, 식당까지 고려할 것이 많아 머리가 지끈거리기까지 한다. 그런데 메뉴 선정 시 함께 먹는 동료에 따라 달라질

2021-04-26 오후 5:22:41

복지관에 방문해보면 보청기를 사용하는 노인을 심심치 않게 찾아볼 수 있다. 나이가 들면서 무릎이나 눈뿐만 아니라 귀도 노화가 진행되기 때문이다. 최근 발표된 한 연구에 따르면 노인의 청력손실이 신체 활동량을 줄이고 노화를 가속하는 것과 연관성이 있다. 미국 볼티모어에 위치한 미 국립보건원 산하 노화연구소(National Inst

2021-04-26 오후 3:35:48

"나와 그 사람은 좋은 관계일까?" 사람이라면 누구나 좋은 관계, 건강한 관계를 갈망한다. 우리 모두 동화책 속 로맨스, 드라마에 나오는 완벽한 파트너를 바라지만, 현실과는 너무 동떨어져 있다. 현실 속 관계와 내가 꿈꾸던 이상적 관계의 괴리감을 느끼기 시작하면, 관계에 대한 의심이 싹트기 시작한다. 사람들은 모두 연인과 관계에

2021-04-26 오후 3:24:43

심혈관질환의 적으로 잘 알려진 ‘콜레스테롤’은 수치가 정상 범위를 넘어갈 시 각종 심혈관질환의 위험을 높인다. 이에 건강을 생각하는 사람이라면 대부분이 콜레스테롤을 심혈관 건강의 주요한 적으로 인식하고 콜레스테롤 섭취에 촉각을 곤두세운다. 하지만 전문가들은 식이 콜레스테롤보다 ‘포화지방’이 혈중 콜레스테롤을 높이는 더 큰 원인이라고

2021-04-26 오후 1:48:38

족저근막염은 평발뿐만 아니라 다양한 이유로 발생합니다 족저근막염은 항상 통증이 있는 질환이 아니다. 정형외과 의사 서일우 원장은 족저근막염이 있으면 아침에 발바닥과 뒤꿈치에 심한 통증이 생긴다고 말했다. 족저근막염은 평발로 인해서만 생기지는 않는다. 서일우 원장은 족저근막염은 유전적인 원인뿐만 아니라 무리한 운동을 한 경우,

2021-04-26 오전 11:11:24

먹방 유튜버들은 먹는 양이 어마어마하다. 한 번 촬영할 때 1~2만 칼로리는 거뜬하게 먹으며, 한 유튜버는 초밥 200개를 먹을 정도다. 하지만 대부분 먹는 양에 비해 살이 찌지 않는 것처럼 보인다. 왜 먹방 유튜버는 살이 안 찔까? 이에 대해 정선화 임상영양사가 궁금증을 해결해줬다. 1. 소화 흡수장애 먹방 유튜버들

2021-04-23 오후 6:13:51

건강한 장을 원한다면 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 모두 필요하다. 하버드 보건대학원 영양학과 테레사 펑 교수는 “이 두 가지 식이 성분은 장과 전반적인 건강에 필수적으로 점차 인식되고 있다”라고 말했다. 미국 건강 정보 사이트 Harvard Health Publishing은 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해 설명했다.

2021-04-23 오전 11:29:06