건강한 식단은 모든 이의 건강을 위한 기본 요소지만, 당뇨 환자에게는 특히 중요하다. 당뇨병 환자는 모든 음식을 먹을 때 당 섭취에 촉각을 곤두세워야만 건강을 유지할 수 있다. 그런데 최근 연구에 따르면 ‘무엇을 먹느냐’뿐만 아니라 ‘언제 먹느냐’도 중요한 것으로 나타났다. 최근 새로운 연구에 따르면 아침 8시 30분 전에 아

2021-03-23 오후 3:16:54

당뇨는 인슐린 호르몬이 부족하거나 인슐린의 성능이 떨어져 생긴다. 인슐린은 식사 후 올라간 혈당을 낮추는 기능을 한다. 인슐린에 문제가 생기면 혈액 내의 포도당이 비정상적으로 높은 상태인 당뇨가 된다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 당뇨병 전조증상 10가지를 소개했다. 다음과 같은 증상이 지속된다면,

2021-03-23 오후 3:04:41

우리는 매일 아침, 저녁으로 화장실에 있는 칫솔로 양치한다. 이때 칫솔을 어디에 보관하고 있는지 확인할 필요가 있다. 제대로 보관하고 있지 않을 경우 약 천만 개에 달하는 미생물이 입 안에 이미 퍼졌을 가능성이 있기 때문이다. 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily는 올바른 칫솔 보관법에 대해 설명했다. 영국 맨체

2021-03-23 오후 2:32:47

초가공식품이란 식품 원재료를 먹기 편하게 가공한 기존 가공식품에 한 단계 더 가공을 거친 식품이다. 주로 패스트푸드, 냉동식품, 탄산음료, 햄, 과자 등이 초가공식품에 포함된다. 맛있어서 자꾸 찾게 되는 초가공식품이 심혈관계 질환 발병률과 이로 인한 사망률을 높인다는 연구가 나왔다. 미국 건강 정보 사이트 HealthDay는 2

2021-03-23 오후 2:30:49

고혈당을 방치할 경우 혈관과 신경에 손상을 줄 수 있고, 신부전, 실명, 심혈관 질환과 같은 합병증을 일으킬 수 있다. 이때 약물 치료, 운동, 건강한 식단 등의 다양한 방법을 통해 혈당을 낮출 수 있는데, 그 중 수분을 유지하는 것이 중요하다. 혈당이 높으면 체액 수치를 떨어뜨려 탈수로 이어질 수 있기 때문이다. 미국 건강 정

2021-03-23 오전 8:42:20

건강은 젊을 때 챙겨야 한다는 말이 있다. 요즘은 많은 젊은 사람들이 건강에 관심을 갖고 각종 건강기능식품을 챙겨 먹는 등 자기관리를 통해 건강한 삶을 유지하려고 노력한다. 이러한 노력이 노년기에 있을 인지 능력 저하를 예방할 수 있다는 연구가 최근 발표됐다. 미국 건강 정보 사이트 Healthline은 19일(현지시간) 젊을

2021-03-22 오후 5:31:30

우리 몸에서 생성되는 가스는 주로 대장의 박테리아가 특정 음식을 분해할 때, 혹은 공기를 삼킬 때 발생한다. 이러한 ‘가스’는 건강 상태를 확인할 수 있는 지표 중 하나다. 규칙적인 가스는 적절한 양의 섬유질을 섭취하고 있으며 건강한 장내 미생물을 가지고 있다는 신호이다. 그러나 체중 감소, 식욕 부진,

2021-03-22 오후 4:58:03

마음에 드는 상대가 있다면 친환경 마크가 붙은 제품을 구매해보라. 미국 건강 정보 사이트 Psychology Today는 친환경 제품을 구매하는 사람이 더 매력적으로 보인다는 연구결과를 소개했다. 환경심리학 저널(Journal of Environmental Psychology)에 발표된 연구에 따르면, 기존 제품보다 환경을

2021-03-22 오후 2:24:54

겨우내 쌓인 묵은 때를 벗기고, 실내 환경을 쾌적하게 조성하기 좋은 날씨다. 코로나19의 확산이 지속되면서 집에 머무는 시간이 늘고, 미세먼지가 기승을 부리는 올해 봄은 ‘봄맞이 대청소’가 어느 때보다 중요하다. 무엇보다 봄맞이 대청소는 알레르기성 질환이 있는 사람에게 특히 중요하다. 알레르기 질환 증상을 완화하기 위한 가장

2021-03-22 오후 1:57:01

일반 담배보다 덜 해롭고 냄새가 나지 않는다는 이유로 전자담배를 사용하는 흡연자가 많다. 하지만 전자담배 역시 일반 담배와 같이 발암 성분이 포함되어 있기 때문에 유해하다는 주장과 일반 담배보다 95% 덜 해롭다는 주장 등 논란이 계속되고 있다. 미국 건강 정보 사이트 HealthDay는 19일(현지시간) 전자담배가 조현병 환자

2021-03-22 오후 1:56:31