생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 ‘승마’는 신체를 단련하는 것은 물론 기사도 정신을 함양할 수 있는 스포츠다. 워낙 섬세한 성격의 말은 다루기 어렵고 관리하는 데 비용이 많이 들어 ‘귀족 스포츠’로 알려져 있었지만, 최근에는 승마장과 다양한 승마체험 프로그램이 늘고 있어 좀 더 쉽고 부담 없이 즐길 수 있게 되었다.

2019-08-14 오후 3:09:20

출근길 심지어 걷는 도중에도 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는가? 그리고 사무실에 도착하자마자 컴퓨터를 사용하느라 목을 쭉 내밀고 모니터를 보고 있는가? 이렇게 바르지 못한 자세를 장시간 유지하면 두통, 피로감, 어깨 결림 등의 증상을 호소하는 거북목 증후군이 생길 수 있다. 정상적인 목뼈는 똑바로 선 자세에서 옆을 봤을 때 앞면이 볼

2019-08-13 오후 1:04:28

30대 후반인 A 씨는 고혈압 진단을 받은 후 충격을 감추지 못했다. 유전력이 있어 평소 어느 정도 각오를 하고 있었지만 평생 관리를 해야 한다는 부담감과 언제 심혈관 질환에 노출될지 모른다는 두려움은 A 씨를 압박했다. 어떤 병이든 증상 호전을 위한 운동과 생활습관 교정은 필수라는 생각으로 운동을 시작한 A 씨. 운

2019-08-12 오전 10:50:31

‘요가’, 이는 매트 위에서 부드러운 스트레칭과 함께 명상하는 것으로 주로 여성이 하는 운동으로 생각하기 쉽다. 하지만 요가도 그 종류가 다양해, 때에 따라서는 파워풀한 동작으로 몸의 근육을 단단하고 탄력 있게 만들어주기도 한다. 부드럽지만 강한 운동, 파워요가 여기에 해당되는 것이 바로 파워요가로 호흡과 동작이 끊임없이 물 흐르듯

2019-08-08 오후 3:55:33

Tanz Play.무용을 뜻하는 탄츠와 놀이를 뜻하는 플레이를 더 해 만든 탄츠플레이.2011년, 우리나라 현대 무용가 김윤아 씨가 만든 탄츠플레이는 필라테스와 현대무용을 접목해 만든 운동이다. 본인이 공연 중 부상을 입은 후 필라테스로 재활 치료에 나섰다 아이디어를 얻은 것으로 알려진다. 탄츠플레이의 특징 탄츠플레이는 프로

2019-08-07 오후 4:51:16

깡마른 몸이 아니라 운동을 통해 탄력과 볼륨을 살리는 ‘운동하는 여자’들이 늘어나고 있는 요즘이다. 모바일 리서치 오픈서베이의 2019 취미생활·자기계발 트렌드 리포트에 따르면 국내에 거주하는 20~59세 남·여 1,200명 중 34.5%가 스포츠/피트니스를 정기적인 취미 생활로 하고 있다고 답했다. 이 중 여성의 27.7%가 스포

2019-08-07 오후 3:09:01

Q. 어느 날은 운동을 조금만 했는데 근육통이 생기고 알이 배겨요. 어떤 날은 더 열심히 운동했는데 몸에 별 반응이 없는데 왜 그런 건가요? 근육이 생성되는 원리는 운동을 무리해서 한 후 근육이 찢어지고 통증이 생긴 다음 근육이 회복된 후 더 생기는 것이 아닌가요? A. 네. 맞습니다. 그 과정은 맞지만 사실 근

2019-08-02 오후 2:53:58

최근 입소문을 타고 인기를 얻고 있는 재난 탈출 액션 영화 ‘엑시트’에는 ‘클라이밍’이 소재로 등장한다. 관객들은 영화를 보고 난 후 관람 후기와 더불어 클라이밍을 배우고 싶은 생각이 든다는 이야기를 SNS에 남기기도 한다. 클라이밍은 경사진 암석층이나 인공 암벽을 오르내리며, 정상까지 떨어지지 않고 도달하는 것을

2019-08-02 오전 10:58:47

다양한 운동의 장점만을 모은 퓨전 운동이 주목받고 있다. 필라테스에 발레를 접목한 ‘바레(Barre)’ 역시 퓨전 운동으로 음악과 몸의 균형, 고강도 운동이라는 삼박자가 어우러졌다는 점에서 관심을 끌고 있다. 부상 입은 발레리나의 새로운 발상 바레는 1959년 런던의 발레리나인 Lotte Berk가 만들었다. 허

2019-08-01 오후 5:16:58

의학의 발달로 노인의 기대수명이 증가함에 따라 아프지 않고 건강하게 나이를 먹는 것에 대한 관심이 늘고 있다. 건강 관리를 위해 필요한 요소인 운동은 다양한 질환을 예방하거나 증상을 경감하는 데 큰 도움을 주며 정신 건강에도 좋은 영향을 준다. 하지만 이러한 내용을 알고 있음에도 젊은 시절에 비하여 체력이 뒷받침되

2019-07-30 오후 1:42:19