어린 시절, 일명 ‘방방이’라 불리는 트램펄린 위에서 뛰면서 놀던 기억이 한 번쯤은 있을 터. 어린 시절 추억을 소환이라도 한 듯, 최근에는 캥거루처럼 점프하는 운동이 인기를 끌고 있다. 트램펄린부터 점프 슈즈까지, 점핑 운동 전성시대 점핑 운동의 가장 큰 매력은 ‘재미있게 운동 효과를 톡톡히 본다’는 것이다.
2019-06-13 오전 11:08:34
Q. 웨이트 트레이닝을 즐겨 하는 30대 남자입니다. 안압이 높은 녹내장 판정을 받았는데 앞으로 이런 운동은 피하는 것이 좋을까요? A. 과거에는 녹내장을 단순히 안압이 올라서 시신경이 손상하는 개념으로 설명했지만, 최근에는 녹내장의 기전을 시신경으로 가는 혈류량의 변화에 의해 발생하는 것으로 이야기하고 있습니다. 따라서,
2019-06-10 오전 10:07:59
생존수영은 수영을 잘하지 못하는 사람이 물에 빠졌을 때 숨을 쉴 수 있는 상태를 확보하고 부력만으로 물 위에 떠 있는 수영법을 말한다. 수영을 잘하는 사람이라도 구조될 때까지 체력을 비축할 수 있도록 생존수영법을 익혀둘 필요가 있다. 물에 빠지는 갑작스러운 상황에선 팔과 다리를 휘두르면서 무턱대고 허우적거릴 수 있다. 이러면 물에 더 깊
2019-06-05 오후 3:10:16
Q. 매일 컴퓨터로 작업하고 스마트폰을 들여다봐서인지 목 디스크 초기라는 진단을 받았습니다. 수술이나 시술은 아직 필요 없고 평소 바른 자세를 유지하고 운동을 열심히 하라고 하시는데, 어떤 운동을 하는 게 도움이 되나요? A. 허리와 목 디스크는 컴퓨터, 스마트폰, 나쁜 자세, 외상 등 다양한 원인으로 생기게 됩니다. 운동
2019-06-03 오후 3:26:30
헬스장에서 운동하는 사람 중에서 ‘유산소 운동이 제일 좋아요! 라고 자신 있게 말하는 이가 얼마나 될까? 의사들은 건강을 위해서 숨이 차는 운동을 일주일에 2~3번 하라고 하지만 오늘도 트레드밀 위에서 TV를 보며 천천히 걷고 있지 않은지? 하지만 달리지 않아도 지방을 태우고 근육을 단련할 수 있는 운동이 있다. 바로 케
2019-05-31 오후 1:08:39
KBO 야구 시즌이 화제인 요즘, 팬들의 관심이 뜨거운 가운데 해외에선 류현진, 추신수 등이 멋진 활약을 펼치고 있다. 야구는 다양한 매력이 있지만, 그중에서도 튼튼한 조직력을 바탕으로 하나 되는 경기라는 점이 강점이다. 관람하는 것도, 실제 운동을 하는 것도 모두 즐거운 게 바로 야구다. 단체경기 종목 중 단연 으뜸인 야구는 단결
2019-05-30 오후 3:13:43
더운 날씨가 이어지는 가운데 서울 한강 뚝섬유원지에는 보드 위에서 노를 저으며 한강을 유영하는 사람들이 속속 등장했고 반려견과 함께 타는 사람도 눈에 띄었다. 이 스포츠의 이름은 바로 스탠드 업 패들보드(이하 SUP: Stand Up Paddle Board). 말 그대로 보드 위에 서서 노를 저어가며 이동하는 레포츠의
2019-05-27 오후 2:49:51
경쾌한 음악에 맞추어 첨벙첨벙 몸을 움직이다 보면 어느새 건강해지는 운동이 있다는 사실을 알고 있는지? ‘아쿠아로빅’은 물속에서 즐기는 에어로빅으로, 놀이하는 것처럼 즐거운 활동이지만 건강에 큰 도움을 준다. 아쿠아로빅, 어떤 효과가 있나? 1 관절 보호 관절에 문제가 있는 경우 운동을 하는 데 많은
2019-05-23 오후 4:27:36
건강과 운동에 대한 관심이 늘면서 자연스럽게 다양한 운동 장비도 주목을 받고 있다. 운동 효과를 더 볼 수 있도록 몸에 열을 내주는 운동복부터 고급 휘트니스 장비까지, 수많은 아이템은 사람들의 이목을 끈다. 효과적인 운동을 하기 위해서 꼭 고급 장비가 필요한 것일까? 미국 시사주간지 TIME에서는 장비가 필요 없지만 좋은 결과를 나
2019-05-10 오후 1:44:52
운동 의욕이 솟아나는 5월이다. 운동할 때 중요한 것은 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동과 웨이트 트레이닝, 팔굽혀펴기, 플랭크 등 근력을 강화하는 운동을 병행해야 한다는 것이다. 몸속 근력이 늘어나면 신진대사 기능이 높아져 지방 분해 능력이 좋아진다. 또한 뼈와 관절의 건강에 도움이 되고, 골다공증과 근육파열
2019-05-07 오후 3:47:17
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