# 헬스타일(HealStyle)은 건강(Health)과 스타일(Style)의 조화를 의미하는 신조어로, 건강을 지키면서 스타일을 함께 추구하는 삶을 의미합니다. 아무리 멋진 하이힐이나 스키니진도, 발 건강을 망가뜨릴 만큼 높거나 혈액순환을 방해할 만큼 다리를 조인다면 ‘헬스타일’과는 거리가 멀다고 할 수 있습니다. ‘패션의 완성은 얼굴(혹은

2015-07-01 오전 11:10:34

휴가철이 다가오고 있다. 남자의 하체는 헐렁한 비치웨어로 가릴 수 있지만, 상체는 탈의해야 하는 휴양지! 아직 늦지 않았다. 집에서 하루 30분 투자로 한 달이면 멋진 상체 근육을 만들 수 있는 운동을 소개한다. ◆ 팔과 가슴 근육 운동 POINT! 어깨와 팔, 등으로 이어지는 상체를 군살 없이 탄탄하게 만들어준다. (총 15분)

2015-06-30 오후 4:34:37

스포츠 손상이란 스포츠 경기나 여가 운동 시에 일어나는 모든 종류의 손상을 의미한다. 스포츠 손상의 발생 원인으로는 직접적 혹은 간접적 외상, 과사용(overuse), 환경 요인 등이 있다. 이 중 외상과 과사용이 주로 근골격계 스포츠 손상을 유발한다. 스포츠 경기나 운동 중 신체의 거의 모든 부분이 손상될 수 있으나, 스포츠 손상은 근육,

2015-06-15 오전 11:05:26

현대인들의 건강을 위협하는 요인으로 빠지지 않고 등장하는 ‘운동부족’. 운동부족과 불규칙한 식습관은 결국 비만을 부르고 각종 대사증후군과 만성질환으로 이어지게 된다는 사실은 이미 많이 알려진 사실. 하지만 다양한 스트레스에 시달리는 현대인의 정신건강을 지키는 데에 ‘운동’이 매우 효과적이라는 사실을 아는 이들은 많지 않다. 전문가들은

2015-06-05 오전 11:36:53

산은 4계절 모두 다른 모습을 보여주는 곳이다. 많은 사람들이 바다로 몰리는 여름에도 짙푸른 여름 산의 매력을 찾아 산에 오르는 사람들도 많다. 여름 등산 시 특히 주의할 점에 대해 알아보았다. 1. 올라갈수록 더 따가운 햇살, 자외선 차단은 필수 여름 등산 시 산 위쪽으로 올라갈수록 더욱 햇살이 따갑게 느껴지게 된다. 여름은 1년 중 가

2015-06-03 오전 11:48:40

걷기 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 걷기는 가장 안전하고 간단하게 비용부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이며, 비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의 재활치료 목적으로도 추천될 정도로 건강에도 효과적이다. 특히 노년기 건강 관리를 위해 필수적인 걷기 운동법과 건강 이점에는 어떤 것들이 있는지 소개한다.

2015-04-29 오전 9:21:58

운동 강도를 조절해 단기간에 살을 뺄 수 있다면? 매일 1시간 이상 걷는 등 시간을 투자할 수 없거나 빠른 시간에 살을 빼고 싶은 사람에게 추천하는 '고강도 인터벌 트레이닝' 운동법을 소개한다. 트레디한 운동법으로 떠오른 '고강도 인터벌 트레이닝'은 강한 운동과 약한 운동을 병행함으로써 짧은 시간에 심폐지구력 향상과 체지방

2015-04-27 오후 5:05:21

캠핑 붐이 일면서 캠핑 인구 증가와 함께 캠핑장 안전사고도 늘고 있다. 소방방재청이 발표한 캠핑장 안전사고 현황에 따르면 2009년 429건이 2011년 3,004건으로 7배 이상 증가한 것으로 조사됐다. 특히 야외에서 하는 캠핑은 밤낮의 기온차로 인한 실내 난방 기구 사용으로 안전사고의 위험이 더 커진다. 따라서 캠핑장을 선택할 때는

2015-04-22 오전 9:54:36

완연한 봄 날씨로 인해 야외 나들이를 가거나 등산과 트래킹을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 특히, 봄철 등산은 철쭉, 진달래 등의 봄꽃을 만끽 할 수 있는데다 겨울 동안 산행을 하지 못했던 사람들에게는 몸을 풀 수 있는 기회가 된다. 하지만 산행 시 각종 사고가 자주 일어나기도 하므로 주의가 필요하다. 산행 시 미리 알아두어야 할 점

2015-04-21 오후 2:07:50

다리에 갑자기 심한 통증이 오면서 움직이기 힘든 '쥐'가 난 경험은 누구나 있을 것이다. 특히 날씨가 좋아지면서 달리기, 축구 등의 운동을 하다가 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 많다. 다리가 저린 증상과 쥐가 나는 증상을 혼동하기 쉬운데 다리에 찌릿한 느낌이 오는 '저린 증상'은 장시간 같은 자세로 있을 경우 혈액순환이 원활하

2015-04-15 오후 2:17:25