# 아내와 두 자녀와 함께 사는 김 씨(43세, 회사원)는 다가오는 추석을 앞두고 고민이다. 고향에 계신 부모님을 찾아뵙고, 친인척들과 즐거운 시간을 보내는 것이 기대되긴 하지만, 매년 되풀이 되듯 어른들은 술과 고스톱에 빠져 연휴를 보내고 중학생인 자녀들은 각자 핸드폰만 들여다보고 있기 때문이다. 김 씨는 온 가

2014-09-03 오후 4:53:15

Q. 중학생 아들이 허리와 엉덩이 쪽으로 시리듯 아프다고 합니다. 파스를 붙여도 소용없고, 자세를 바로 하다가 조금이라도 흐트러질 때 통증이 있습니다. A. 아이들이나 젊은 사람이 척추, 관절 주변을 아파하는 경우는 성인의 질환과는 사뭇 다릅니다. 성인의 통증은 잘못된 자세 습관이나 움직임 이상 등이 퇴행이 진행된 부위에 염증 등의

2014-08-26 오후 5:50:06

Q. 초등학교 4학년생인 딸이 몇 년 전부터 저녁 이후만 되면 발바닥이 아프다고 울 때가 많습니다. 엑스레이 사진도 찍어봤지만 특별한 원인을 찾지 못했습니다. A. 이런 경우에는 사실 발 통증의 정확한 직접적인 원인을 찾기 어려운 경우가 많습니다. 우선 엑스레이 검사상에서 이상이 없고 저녁에만 통증이 나타나는 것으로 볼 때 골절이

2014-08-08 오전 11:39:59

Q. 운동하다 넘어지면서 손을 잘 못 짚었는데요, 병원에서 손목 주상골 골절을 진단받고 고정나사를 박은 상태로 2개월만에 깁스를 풀었습니다. 주상골은 뼈가 잘 붙는 편인지, 재활운동시 주의점은 없는지 궁금합니다. A. 손목에서 엄지손가락 쪽에 있는 주상골은 뼈가 잘 붙지 않기로 유명한 뼈에 속합니다. 주상골 때문에 손목은 물론 다른

2014-06-26 오후 4:26:39

인체를 움직이는 모든 것을 운동이라 할 수 있지만 더 자세히 살펴보면 심폐기능, 근력, 유연성을 기르는 운동으로 세분화할 수 있다. 심폐기능은 인체의 가장 중심이 되는 기능으로 운동능력을, 근력은 운동의 강도와 지구력을, 유연성은 부상위험을 막고 보다 효율적인 운동 효과를 좌우한다. 즉 이 세가지 요소가 골고루 포함된 운동을 해야 진정한 운동

2014-04-23 오후 3:29:48

봄 기운이 완연한 따뜻한 날씨에 강변과 자전거 도로에는 자전거를 타며 주말을 보내는 사람들이 부쩍 많아졌다. 체중 감량에 도움을 주고 몸의 근육량을 늘려 건강한 몸매를 만들어 주는 자전거는 남성은 물론 여성들에게도 유행처럼 퍼져 많은 이들이 찾는 운동이다. 하지만 아무런 준비 없이 탈 경우 건강에 영향을 미치거나 큰 사고로 이어질 수 있

2014-03-17 오후 5:32:05

최근 종영한 드라마 ‘따뜻한 말 한마디’의 남자 주인공의 스트레스 해소법은 음주가 아닌 ‘실내 암벽등반’이었다. 배우 박하선 또한 10kg의 다이어트 비법이 실내암벽등반이라고 밝혀 화제가 되고 있다. 실내 암벽등반은 날씨에 구애 받지 않고 산에서 하는 암벽등반에 비해 안전하고 쉽게 접근 가능한 전신운동으로 남녀노소 누구에게나 사랑 받고

2014-03-05 오후 4:11:16

Q. 웨이트 운동 시 카페인 음료를 마시면 칼슘이 빠져나간다고 하는데, 운동을 효과적으로 하기 위한 방법이 있나요? A. 유산소 운동 시 카페인은 혈액 중 순환하는 지방 세포 수를 늘려주어 근육이 먼저 흡수하여 태우기 때문에 기존에 저장된 탄수화물을 아껴서 운동을 더 오래 할 수 있도록 합니다. 근력 운동 중 근육에 축적되어 근육 수축을 둔화시키

2014-02-27 오후 6:11:22

봄이 오며 등산을 준비하는 사람이 많다. 하지만 2~3월의 해빙기는 봄과 겨울이 공존하므로 예상치 못한 낙상 등 부상을 당하기 쉽다. 1. 운동화 NO, 등산화 신어야 해빙기는 겨울 동안 쌓여있던 눈과 얼음, 흙이 녹는 때여서 흙이 질퍽할 수 있다. 이 때문에 발이 젖을 확률이 높고 산의 낮은 기온 때문에 발이 젖을 경우 동상이 발생할 위험성 또

2014-02-20 오후 6:08:36

많은 사람이 건강을 위해 운동을 하지만, 비염이나 알레르기, 천식 환자들은 운동이 건강을 해칠 수도 있다. 운동 시 기관지가 정상인보다 덜 늘어나고, 운동을 마치고 쉴 때 기관지가 운동 전보다 좁아지는 ‘운동 유발 천식’ 때문이다. 운동 유발 천식은 천식 환자에게 발생하는 경우가 가장 흔하지만 알레르기성 비염이나 아토피성 피부염 등의 알레르기 질환자에게

2014-02-06 오후 12:36:32