가만히 있어도 땀이 흘러 운동을 게을리하게 되는 여름철, 밖에 나가서 움직일 생각만 해도 너무 춥기만 한 겨울, 그래도 건강을 생각한다면 운동은 계속되어야 한다. 우리나라는 사계절이 뚜렷하기 때문에 각 절기에 맞는 적당한 운동을 찾아서 꾸준히 한다면 더욱 건강해질 수 있다. 여기에 가족과 함께 운동한다면 더할 나위 없이 좋겠다. ◆ 봄_ 자전거와

2012-02-07 오후 12:04:25

꾸준한 운동이야말로 건강을 지키고 질병을 예방하는 기초 단계이자 지름길이다. 연령에 맞는 운동을 알아보고 이를 토대로 운동 계획을 세우는 것은 지속적인 운동을 실천할 수 있는 가장 좋은 방법이다. 우리 가족의 건강을 생각해서 어떤 운동을 해야 건강해 질 수 있는지 연령별 운동 방법을 알아 보도록 한다. 운동이 좋다고 자기의 체력과 연령을 무시하고,

2012-02-06 오후 4:34:44

힐리언스, 에코힐링, 템플스테이, 심리치료 등 최근 스트레스를 완화하고 마음을 평온하게 하는 일명 ‘마인드 힐링’이 인기를 얻고 있다. 힐링캠프라는 한 방송 프로그램은 지친 마음을 달래고 마음을 충전한다는 것을 캐치프레이즈로 다른 방송과 차별화된 모습을 보이며 시청률 선두그룹에 나서고 있다. 방송스튜디오 같은 갇힌 장소가 아닌 산과 강 등의 자연

2012-01-19 오후 5:41:22

사람들이 아침밥을 거르는 이유는 다양하다. 밥보다는 잠을 더 청하는 경우도 있고, 요기 거리를 만들어 먹기에는 시간이 부족할 수도 있고, 아침을 먹으면 속이 영 편치 않은 경우도 있다. 여러 가지 이유야 많겠지만, 자기 일에서 성공한 근육질의 남성이 되고 싶다면 아침식사는 필수다. 미국 캘리포니아의 영양학자인 알랜(Alan Aragon)

2012-01-18 오전 11:20:22

운동은 집에서도 가능하지만 체계적이고 전문적인 운동을 원한다면 헬스장을 찾는 것이 가장 좋다. 지금까지 별다른 생각 없이 헬스장을 선택했다면 이제 ‘좋은 헬스장을 고르는 법’을 통해 똑똑하게 헬스장을 선택해 보는 것은 어떨까. ▲ 가격을 꼼꼼히 살펴라회원권의 가격을 꼼꼼히 살펴야 한다. “한 달에 단돈 만원”과 같은 광고 속에는 20만원의 가입비가

2012-01-17 오후 4:25:26

많은 사람들의 새해 결심 중에 빠지지 않는 하나가 바로 ‘운동하기’이다. 하지만 어른들도 일년 내내 지키기 힘든 이 결심을 아이들에게 무조건 강요할 수는 없다. 전문가들은 자녀의 취향도 고려하면서 가족 모두가 즐길 수 있는 운동으로 자녀의 운동을 생활화 할 수 있다고 말했다. 미국 웨이크 포레스트대학(Wake Forest University) 스포츠

2012-01-05 오후 8:41:16

새해를 맞이하여 운동을 시작하기로 마음먹은 사람들이 많다. 조깅은 모든 연령이 할 수 있으며 운동 초보자들에게 적합한 운동이지만, 전문가들은 현실적으로 계획을 세워야 작심삼일로 끝나지 않을 수 있다고 조언했다. 미국 세인트루이스 대학(Saint Louis University)의 운동요법학과 교수 크리스(Chris Sebelski)는 그동안 조깅을 하

2012-01-02 오후 5:58:00

일년 중 헬스클럽 가입률이 가장 높을 때는 언제일까? 바로 1월이다. 몸과 마음을 가꾸고 젊음과 활력을 유지하기 위해 규칙적인 운동만큼 좋은 것은 없다. 많은 사람들이 새해 결심으로 ‘운동’을 빼놓지 않는 이유다. 헬스클럽은 여러 사람들이 같은 목적을 위해 말 그대로 '땀을 많이 흘리는' 공간이기 때문에 자신 뿐 아니라 타인을 위해서도 지켜야 할

2011-12-29 오전 11:00:49

아이스 스케이트은 연인들에겐 데이트 코스로, 가족들에겐 함께 즐길 수 있는 즐거운 놀이로 부담 없이 쉽게 찾는 겨울 스포츠이다. 대부분은 겨울에만 한 두번 스케이트를 즐기는 사람들이 많기 때문에 안전법을 제대로 알지 못하고 타다가 사고를 당하는 경우가 종종 있다. 아이스 스케이트는 타긴 쉽지만 잘못 타면 위험한 운동 일 수 있어 심각한 부상의

2011-12-28 오후 4:29:44

스포츠 시합을 앞두고 있다면 커피와 토스트를 먹도록 하자. 최근 발표된 연구결과에 따르면 커피와 토스트에 함유된 카페인과 탄수화물이 스포츠 경기에서 선수의 능력을 높일 수 있는 것으로 나타났기 때문이다. 카페인과 탄수화물은 지구력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 왔지만 스포츠 경기 시 선수의 기술과 성과를 향상시킬 수 있음을 보인 것은 이

2011-12-22 오후 5:08:09