우리나라에서 고도비만 환자가 가장 많이 분포하는 성별 연령대는? 바로 20~30대의 남성입니다. 대한비만학회가 연령별 고도비만환자를 분석한 자료에 따르면 20~30대 남성의 고도비만 환자 비율이 100명 중 6~7명으로 가장 높은 것으로 나타났습니다. 고도비만은 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 체질량지수(BMI)가 30이상인 경우로,

2011-10-14 오전 8:58:44

운동과 담 쌓고 살아왔던 사람이라도 쾌청한 하늘 아래 한없이 걷고 싶은 충동이 드는 계절이다. 특별한 요령이 필요 없고, 방법을 배우지 않아도 신발 한 켤레만 있으면 누구나 할 수 있는 운동이 걷기나 달리기지만 그래도 부상의 위험을 막고, 운동 효과를 높이기 위해서는 신발이 가장 중요하다. 운동화 매장에 달려가기 전, 알고 있으면 도움이 되는

2011-09-29 오후 12:23:35

선선하고 맑은 날씨가 지속되는 가을철이 되면서 야외활동 특히 자전거, 등산, 조깅 등 다양한 운동을 즐기는 ‘현명한’ 선택을 하는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 가을에 하는 운동이 특히 ‘현명한’ 까닭은 추운 겨울에 급증하는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 감기 등에 강한 면역력과 체력을 보충해두어야 하는 등 여러 면에서 건강유지관리에 필수적이기 때문이다. 1.

2011-09-20 오후 5:56:18

매일 소소한 일거리로 자주 움직이는 노인은 노화로 인해 인지 기능이 저하되는 것을 예방할 수있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 연구자 토드 마니니 박사는 “적당한 운동도 중요하지만 굳이 생각이 필요 없는 일을 하더라도 신체의 심박수를 올리고, 혈류를 증가시키는 효과가 있다”고 말했다. 하루 중 총 활동량이 건강에 미치는 효과를 조사하는데

2011-09-20 오후 4:24:59

헬스클럽에 가면 자전거나 트레드밀에서 열심히 땀을 흘리는 여성들은 많아도 근력운동에 매진하는 여성들은 그다지 많지 않다. 하지만 운동 전문가들은 특히 근육량이 감소하는 30대 중반 이후의 여성들이라면 유산소 운동과 별도로 근육 운동을 반드시 해야 한다고 강조한다. 힘들어서, 몸매가 보기 싫게 될까봐 웨이트 트레이닝을 기피하는 여성들이 많지만 그

2011-09-16 오후 1:40:54

건강과 운동에 대한 관심이 높아지면서 온갖 정보들이 쏟아지고 있다. 그 중엔 잘못 알려진 정보도 많아 운동효과를 오히려 방해하고 있다. 이에 미국 피트니스 매거진이 소개한 잘못 알려진 운동상식 몇 가지를 소개한다. 복근운동이 복부 지방을 없앨 수 있다?복근운동만 열심히 한다고 해서 복부지방을 없앨 수는 없다. 전체적인 체지방량이 감소해야 근육을

2011-09-02 오후 7:47:06

산책과 같은 가벼운 운동량도 심장건강에 좋다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 보건대학원의 제이컵 새틀마이어(Jacob Sattelmair) 연구원은 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 저녁식사 후 산책하기와 같은 가벼운 운동도 심장병 위험을 줄이는 데 상당한 도움이 된다고 밝혔다. 새틀마이어 연구원은 운동의 건강효과를 다룬 연구논문

2011-08-03 오전 8:34:09

운동을 하는 습관은 기억력과 같은 지적 능력을 유지 하는데 도움이 되는 것으로 보인다. 프랑스 공중보건재단의 마리 노엘 벨카브레 박사와 연구진은 매일 30분동안 활발한 걷기 운동을 하면 뇌를 5~7살이나 젊은 상태로 유지할 수 있다고 밝혔다. 고혈압, 고혈당, 비만 등의 심혈관 질환을 높이는 요인은 인지 기능 저하를 높인다. 이 연구 결과

2011-08-02 오전 10:28:04

골프장타의 원리 - 헤드스피드 향상을 위한 코킹을 잘하는 비결 아마추어 골퍼에게는 코킹을 잘하는 것이 쉽지 않다. 그 이유는 손목의 생체역학적인 모양자체가 코킹을 하기에 어렵다는 것이 핵심이었다. 힘들면 안 하면 되지만 코킹을 안 하는 프로는 없는 ! 결국 골프스윙에 있어서는 반드시 해내야만 하는 과정이다. 그렇다면 코킹을 편안하게 하면서도 강한 손

2011-07-27 오후 12:27:44

◆ 외측측부인대 손상이란? 외측측부인대는 대퇴골(넓적다리뼈) 바깥쪽에서 시작하여 비골(종아리뼈, 무릎 아래 다리 뼈 중 바깥쪽에 있는 뼈) 골두(뼈 윗부분)에 부착되는 둥근 모양의 인대입니다. 무릎관절이 신전된 상태(펴 진 상태)에서 내반력(전방에서 볼 때 무릎관절을 안쪽으로 꺾이게 하는 힘)에 대하여 주된 안정성을 제공하는 중요한 구조물입니다.

2011-07-21 오후 12:13:33