피곤할 때 허리만 쭉 펴줘도 한결 나아지는 듯한 느낌을 받습니다. 이는 우리 몸의 중심을 이루고 있는 허리가 그만큼 많은 무리를 받고 있고, 허리의 피로가 육체피로로 바로 이어지기 때문인데요.허리를 건강하게 유지하기 위해서는 평소 바르게 사용하는 것도 중요하지만 스트레칭과 운동을 통해 허리를 관리하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다.그런데 허리 운동을 시작

2009-07-02 오후 12:12:51

건선을 앓고 있는 사람 중 10-30%는 건선형 관절염으로 발전한다. 건선형 관절염은 다른 형태의 관절염처럼 통증과 관절 부종 등을 초래하는데 조기에 치료받지 않으면 심각한 관절 손상을 유발할 수 있다. 게다가 건선형 관절염을 앓고 있다면 다른 사람들보다 더 많은 피로감을 느낄 수 있는데, 특히 과도한 피로감은 일상 생활에 지장을 줄 수 있으므로 평소에 피

2009-06-29 오후 6:08:48

집안에 있는 가구에 의해 다치는 사례가 해마다 증가하고 있다고 한다. 한국소비자원에 따르면 가구와 관련된 위해 사례 중 품목으로는 책상/테이블, 내용으로는 열상이 가장 많은 것으로 나타났으며 특히 사고의 대부분은 호기심이 왕성한 만 6세 이하의 영, 유아에게서 발생하고 있는 것으로 나타났다. 다음은 가정 내 사고로 인하여 나타날 수 있는 결과들이니 어린이

2009-06-23 오전 11:52:01

휴대전화는 언제, 어디서나 편리하게 통화를 할 수 있게 해주는 생활의 필수품이라 할 수 있다. 이렇게 편리한 휴대전화가 질환의 원인이 될 수도 있다고 하는데, 바로 ‘휴대전화 엘보’라고도 불리는 팔꿈치 터널 증후군에 영향을 준다고 한다.팔꿈치에는 손의 주요 신경 중에 하나인 척골 신경이 지나가는데 척골 신경은 손의 작은 근육들의 운동을 조절하고 넷째, 다섯

2009-06-12 오후 4:23:03

섬유근통증이 있는 사람들은 수면 문제로 더욱 고통을 받는 경우가 많다. 밤 동안 잠을 잘 못 자면 하루 동안 쌓였던 피로나 스트레스로부터 몸을 회복하는데 방해가 될 뿐만 아니라 통증에 대한 민감성도 더욱 증가하기 때문이다. 불면증은 잠 들기 어려움, 밤 동안 자주 깸, 다시 잠들기 어려움, 너무 일찍 일어남 등과 같은 형태로 나타난

2009-06-05 오후 2:44:34

운동 후 피로회복, 탄수화물과 단백질 보충 필요 포도당은 체내에서 글리코겐이라는 형태로 저장되어 필요할 때마다 사용된다. 따라서 운동을 하게 되면 체내 연료인 글리코겐이 고갈되고 글리코겐 분해에 의한 젖산이 축적되면서 피로감을 느끼게 된다.피로 회복을 위해서는 지친 근육에 에너지를 공급해주어야 하는데 탄수화물과 단백질을 충분히 공급해주는 것이 많은 도움이

2009-05-27 오전 8:10:05

류마티스 관절염은 단지 관절염이다?류마티스 관절염은 일반적으로 알고 있는 관절염과는 다르다. 류마티스 관절염은 만성적, 진행형의 자가면역질환이다. 신체의 일부를 침입자로 인식하여 항체를 만들어내고 공격하는데 주로 관절에 영향을 주고 주기적, 지속적으로 나타나기도 한다.반면 일반적인 관절염이라 하면 부상이나 노화로 인하나 관절의 마모로 생기는 골관절염을 생각

2009-05-15 오후 6:15:05

만성적인 피로와 근육통증의 증상을 보이는 섬유근통증은 20-60대 성인들에게 많이 나타난다. 섬유근통증이 있는 사람들은 욱신거리는 통증과 함께 근육의 뻣뻣함 등을 느끼게 되는데 보통 과로, 만성피로, 신경성 질환 등과 비슷한 증상을 보여 병이라고 생각하지 못하는 경우가 많다. 특히, 평소에 스트레스를 많이 받는 생활을 하고 있거나 운동량이 거의 없다면 섬유

2009-05-01 오후 2:21:07

관절 주위에는 부드러운 관절운동을 할 수 있도록 돕는 윤활액이 들어 있는 활액낭이라는 주머니가 있다. 그런데 무릎이나 어깨, 손목 등의 관절을 과도하게 사용하면 관절과 근육 사이에 마찰이 증가하고 염증이 생기면서 활액낭이 부을 수 있는데 이를 활액낭염이라고 한다. 활액낭염은 주로 무릎을 꿇고 하는 작업이 많거나 어깨 높이 이상으로 팔을 자주 올

2009-04-24 오후 5:17:03

온 몸을 지탱하는 발!하루를 보내는 동안 발은 엄청난 크기의 압력을 견뎌야 하며 그 만큼 다른 부위에 비해 손상될 가능성도 크다. 이런 발을 보호하기 위해 사람들은 신발을 만들어 신기 시작했고 요즘에는 유행을 반영하여 패션의 도구로 사용되기도 한다.하지만 단순히 디자인만 보고 신발을 선택하여 잘 맞지 않는 신발을 신게 되면 무지외반증, 소건막류, 지간신경종

2009-04-17 오후 4:44:31