어린 시절 배가 아플 때 ‘엄마 손이 약손이다’라는 노래 아닌 노래에 맞춰 엄마가 배를 쓰다듬어 주면 이내 편안해지던 기억은 누구나 가지고 있을 것입니다.이는 배를 한 방향으로 쓰다듬음으로써 장의 연동운동을 간접적으로 도와주는 효과가 있어 장이 제 기능을 못할 때 사용하면 좋은 매우 간편하면서도 과학적인 민간요법 중 하나랍니다.연동운동은 장의 가장 기본적인

2009-04-16 오후 6:14:55

2009-04-06 오후 3:46:21

여성질환에 좋은 요가입니다. 큰 어려움 없이 누구나 따라 할 수 있는 기초적인 동작으로 이뤄져 있습니다. 열심히 따라 해 지긋지긋한 생리통과 수족냉증을 한번 물리쳐 볼까요?◈ 하체를 강화시키고 기운을 원활하게 하는 동작◈ 하체의 혈액순환을 도와주는 동작▶ 영상으로 보기

2009-03-25 오후 2:14:21

매일 적당한 강도로 걸으면 건강에 도움이 된다는 말은 많이 듣는다. 그렇다면 어느 정도의 속도로 얼마만큼 걸어야 건강에 도움이 되는 것일까?얼마만큼의 속도로 걸으면 될까?샌디에이고대 연구팀에 따르면 건강을 위해 하루 30분씩 분당 100 걸음의 속도로 걷는 것이 가장 적절하다고 한다. 심장 건강을 위해 남성은 분당 92-102 걸음, 여성은 분당 91-11

2009-03-24 오후 12:17:50

정맥혈전증?비행기와 같이 제한된 공간 내에서 오랫동안 움직임 없이 좌석에 앉아 있을 경우 잘 발생해 이코노미 클래스 증후군이라고도 불리는 심부정맥혈전증은 혈액 응고덩어리인 혈전이 혈관을 막으면서 발생된다.활동이 자유로운 경우 다리 근육이 수축하면서 혈관과 임파관을 짜 주고 피를 심장으로 올려주는 과정이 원활하게 이루어진다. 하지만 기내와 같이 제한된 공간

2009-03-19 오후 5:49:27

운동기구 관련 안전사고 증가 한국소비자원에 접수된 운동기구 관련 안전사고는 2006년 86건, 2007년 111건, 2008년 125건으로 매해 늘어난 것으로 나타났다.그 원인으로는 주로 기구에 부딪히는 경우가 가장 많았으며 기구 사이에 신체 일부가 눌리거나 끼는 경우, 넘어지거나 미끄러짐으로 인해 나타나는 경우 등이 대부분을 차지했다.러닝 머신을 사용 시

2009-03-12 오후 6:04:58

일정을 정해 놓고 규칙적인 운동을 하기란 쉽지 않다. 시간, 지루함, 비용, 부상, 자신감 등과 같은 많은 장벽들이 가로 막고 있기 때문이다. 하지만 이런 핑계로 계속해서 운동을 미루다 보면 평생 운동을 할 수 있는 시간을 확보하지 못한다.다음은 운동을 못 하게 되는 몇 가지 이유와 개선방안에 대한 것들이다. 이를 참고해 구체적인 계획을 세워 실천한다면 충

2009-03-04 오전 10:28:17

단 20분이라도 신체 활동을 비록 집안일이라 할지라도 일주일에 20분 이상 신체 활동을 한다면 정신건강을 증진하는데 도움이 된다고 한다. 2만 명의 남녀를 대상으로 진행한 한 연구에서 3,000명 이상의 사람들이 스트레스나 불안으로부터 고통 받고 있는 것으로 나타났다. 하지만 이들은 최소한 20분 이상 신체활동을 할 경우 보다 기분이 나아진다고

2009-02-16 오후 8:01:02

최근 광견병이 강원도를 기점으로 확산되고 있는 조짐을 보여 질병관리본부는 공수병에 주의할 것을 요청하고 나섰다. 사실 국내에서는 1993년부터 가축 등에서 광견병이 다시 발생하기 시작한 이후 2002년 최고치의 발생건수를 기록하였다가 감소해 2005년 이후 사람이 광견병에 감염된 경우는 없었다. 그런데 최근 야생너구리의 서식 환경 변화 등으로 인해 광견

2009-02-06 오후 5:50:08

에베레스트 등반가의 사망 원인? 해발 8000미터가 넘는 히말라야 산맥에는 극한의 추위, 매서운 바람, 변덕스런 기후, 눈사태 그리고 해발의 기준이 되는 바닷가의 1/3에 불과한 산소농도 등 엄청난 위험이 도사리고 있다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 도전하고 또 많은 수가 사망하는데 등반가의 사망 이유가 저 산소로 인한 뇌부종이라는 의견이 한

2009-01-30 오후 4:34:03