장마가 시작되면 운동하기가 힘들어진다. 비를 맞으며 야외에서 운동할 엄두가 나지 않고, 마땅한 대체운동을 찾기도 쉽지 않기 때문이다. 그러나 장마가 시작됐다고 운동을 멈추기에는 마니아들 입장에서 쉽지 않은 선택이다. 장마철 운동의 요령과 주의점을 살펴보자. 비가 오는 중 야외 운동은 안전사고에 각별한 주의를 기울여야 한다. 그 이유는 비가 오면 시야가 좁

2008-06-26 오후 4:50:25

날씨가 더워지면서 본격적인 여름이 시작됐다. 이럴 때는 바다나 계곡으로 아니면 가까운 수영장에라도 가고 싶은 마음이 굴뚝같을 것이다. 특히 7월에 여름방학을 맞이하는 어린이들의 경우 가족과의 피서, 여름 캠프 등으로 잔뜩 기대에 부풀어 있을 것이다. 하지만 즐거움과 기대로 가득 찼던 물놀이는 한 순간 방심으로 인해 끔찍한 악몽이 될 수 있다. 심심찮게 들려

2008-06-19 오후 3:34:39

바야흐로 여름이 가까워지고 있다. 그에 따라서 수중운동에 관심을 많이 갖게 되는데 대부분의 사람들이 스쿠버다이빙에 대해 흥미를 느끼지만 막상 배우는 데에 있어서는 망설이고 있는 것이 사실이다. 심폐기능 발달과 지구력 강화 스쿠버다이빙은 심폐기능의 발달과 지구력 강화에 도움을 주고 무중력 상태의 활동으로 평형감각과 유연성 발달에도 좋다. 수심에 따라 전

2008-06-05 오전 11:34:24

몸과 마음의 건강을 위해서 등산을 하는 사람들이 많아지고 있다. 등산을 할 때 유의해야 할 점들에 대해 알아보도록 하겠다. 천천히 걷고 보폭을 작게, 지그재그로 등산은 장시간을 걷는 것이다. 산을 오를 때는 평소보다 천천히 걷고 보폭을 작게 하여야 한다. 빠른 걸음으로 걷는다면 몇 보 전진하고 쉬고, 또 몇 보 전진하고 쉬는 것을 반복하게 되어

2008-05-29 오후 7:34:19

배드민턴은 라켓과 셔틀콕이 다른 구기 라켓에 비해 훨씬 가볍고 특별한 기술 없이 남녀노소 누구나 가볍게 즐길 수 있기 때문에 애용하는 사람이 많아지고 있다. 장점이 너무 많은 배드민턴 배드민턴은 장소에 구애를 받지 않고 넓은 공간도 요하지 않는다. 그리고 위험성이 거의 없어 안심하고 즐길 수 있으며 자신의 능력과 체력에 맞게 운동량을 조절할 수 있어 재

2008-05-22 오후 4:08:01

테니스 선수들의 경기, 특히 국가선수들의 경기를 보면 공을 칠 때 특유의 기합이나 호흡소리를 들을 수 있다. 치는 순간에 ‘아아’하는 소리와 함께 들숨으로 모아놓은 숨을 입으로 배출하면서(소리를 만들면서) 파워를 만들어 내는 것이다. 이처럼 호흡은 테니스의 능률을 높여준다. ◆ 테니스의 능률을 높여주는 호흡법 1. 볼을

2008-05-15 오후 4:57:43

자전거 관련 사고 매년 증가날씨가 풀리면서 남녀노소 자전거를 이용하는 사람들이 많아지고 있다. 그만큼 자전거와 관련된 위해사례도 많아지고 있고(2005년 171건, 2006년 239건, 2007년 367건), 얘기치 못한 사고 또한 많아지고 있어서 각별한 주의가 요구되고 있다. 그래서 이번에는 자전거를 탈 때 주의해야 할 점에 대해서 알아보겠다.자전거 탈

2008-05-02 오후 3:12:51

줄넘기! 정확한 정보 모르고 하면 독!과학적으로 에어로빅과 같은 운동효과를 입증 받은 줄넘기운동은 힘, 빠르기, 민첩성, 조정력, 타이밍, 리듬감 등 운동감각을 증진시키며 신체의 건강상태를 놀라울 정도로 촉진시킨다.분당 120회의 10분 줄넘기운동은 6분내에 2마일의 싸이클링, 2세트 테니스, 12분내 1마일 달리기, 12분 동안의 수영, 30분의 조깅,

2008-04-24 오후 3:45:49

우주인의 신체변화지난 8일 우리 국민 모두의 꿈을 안고 우리나라 최초의 우주인인 이소연씨를 실은 우주선 소유즈호가 발사됐다. 이소연씨는 8일 동안 국제우주정거장에 머물게 되며 다양한 임무를 수행하게 되는데 식물생장실험과 미세 중력환경에서 세포배양 실험, 초파리의 중력반응과 노화 유전자 탐색 실험 등 18가지의 실험을 실시한다. 그렇다면 우주환경에 적응하는

2008-04-17 오후 4:22:03

마라톤이란? 마라톤은 고대 그리스군 병사의 일화에서 유래하며 육상경기 중 42.195km를 달리는 장거리 도로경주로 올림픽 정식종목입니다. 하지만 최근에는 승리를 위해서가 아닌 친목을 다지는 목적으로 여러 기관에서 주최하는 마라톤이 많아지고 있습니다.테마가 있는 마라톤 - 여행과 관광, 마라톤을 한번에 여행이 취미인 사람이라면 아직 가보지 못한 곳이나 가보

2008-04-11 오후 4:07:32