수영은 이제 4계절 스포츠라고 불러도 손색은 없지만, 대표적인 여름 스포츠답게, 평소에는 수영장을 잘 방문하지 않던 사람들도 여름이 되면 ‘수영장에 한번 가볼까?’ 하는 생각을 갖게 됩니다. 하지만 이 때 주의해야 할 점이 있습니다. 음을 전달하고, 귀지를 분비하는 외이도 수영을 하면 평소에는 물 속에 들어갈

2007-08-24 오전 11:34:39

수영 손상의 예방 기본 수칙은 워밍업과 스트레칭 수영 손상의 50%는 어깨에서 문제가 생깁니다. 무릎 아래 하지, 무릎 등도 손상이 빈번하고 팔꿈치, 허리도 아플 수 있습니다. 이러한 손상을 예방하기 위해서는 준비운동, 스트레칭을 반드시 하고 수영 기술에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.스트레칭을 하기 전에 준비운동을

2007-08-16 오후 5:31:20

낮은 기압으로 관절의 통증 유발 비가 많이 올 때는 평소보다 기압이 낮아져 관절 내 기능변화를 일으키고, 병이 난 곳의 압력 평형상태를 깨뜨려 통증을 더욱 심하게 만듭니다. 또한, 운동 부족으로 통증이 악화 될 수 있으므로 다음과 같은 관리가 필요합니다. 비올 때 관절 건강을 위한 관리법

2007-08-10 오전 10:47:17

‘여름철 휴가’라 하면 산보다 시원한 바다나 강 등의 물놀이가 먼저 떠오르게 됩니다. 물놀이의 재미와 시원함 때문에 자칫 무더운 햇볕 아래 마음만 앞세워 흥분하다 보면 작고 큰 사고들이 발생하게 됩니다. 물놀이를 하기 앞서서는 충분한 준비 운동과 수시로 수심확인을 하고, 미끄러지거나 넘어지는 일이 발생하지 않도록 주의 하여야 합니다.

2007-08-01 오후 5:28:09

여름 휴가철을 맞아 외국으로 떠나려는 수많은 여행객들이 항공기를 이용하고 있습니다. 사고 위험성이 높아진 요즘, 위급상황에는 어떻게 대처해야 할까요? 이착륙 시 안전벨트 착용은 필수 비행기 사고 대부분은 이착륙 시 발생합니다. 기체결함, 기상 악화 등 여러 가지 요인에 의해 사고가 일어날 수 있습

2007-07-27 오전 10:37:32

요즘 어린이에게 유행인 덤블링, 인라인 스케이트 등 과격한 레포츠로 인한 외상은 성장판 손상을 부를 수 있는데, 성장판 손상의 후유증인 골변형이 이미 생겼다면 골 연장술 등의 시술을 시행해 교정할 수 있습니다. 과격한 레포츠는 성장판 손상의 휴유증 초래 어린이들은 인라인 스케이트나 스케이트보드를 타다가 넘어지거

2007-07-19 오후 5:29:13

장마철에는 기압이 평소보다 낮아져 관절 내 기능변화를 일으키고, 병이 난 곳의 압력 평형상태를 깨뜨려 통증을 더욱 심해지며 운동이 부족하여 통증이 쉽게 완화되지 않습니다. 그러므로 집안에서 운동을 꾸준히 하고, 온 찜질로 관절염이 악화되는 것을 완화 시켜야 합니다. 장마철에도 관절과 근육을 가볍게 풀어주는 운동

2007-07-12 오후 3:52:16

사고는 예상치 못하게 발생하는 것이라 생각하지만, 실제 알고 보면 습관에 의한 경우가 흔합니다. 음주 운전을 상습적으로 하는 사람이 교통사고를 냈을 때, 교통 사고 자체야 예상치 못했던 것이지만 과속을 하고 반사 신경이 느려지는 것을 생각한다면 당연히 일어난 것이므로 충분히 예상이 가능하고 예상한 만큼 예방이 가능합니다.

2007-07-05 오후 4:51:57

야외 활동이 많은 계절입니다. 어른, 아이 할 것 없이 운동이나 여행, 레저를 즐기기 위해 산으로, 바다로, 여유가 없다면 가까운 공원이라도 방문하게 됩니다. 이렇다 보니 넘어지거나 부딪히는 등, 크고 작은 사고도 심심치 않게 일어나고 있습니다. 작은 부상에 손가락이나 손이 붓고 아프다면? 그런데, 별로 다친

2007-06-28 오후 6:19:10

토구(Togu), 메디슨볼(Medicine Ball)… 공을 이용한 운동 프로그램은 수 없이 많다. 무엇이 더 좋다는 평가는 무의미하다. 하지만 항상 새롭고 다양한 소재를 끊임없이 추구하는 많은 사람들을 위해 ‘치볼’을 소개한다. 사이드 리프트 (Side Lift) 옆으로 누운 자세에서 왼팔을 90°로 굽

2007-06-22 오전 11:11:03