토구(Togu), 메디슨볼(Medicine Ball)… 공을 이용한 운동 프로그램은 수 없이 많다. 무엇이 더 좋다는 평가는 무의미하다. 하지만 항상 새롭고 다양한 소재를 끊임없이 추구하는 많은 사람들을 위해 '치볼'을 소개한다. 로어 바디 밸런스 (Lower Body Balance) 양발을 어깨너비로 벌리

2007-06-15 오후 5:50:14

토구(Togu), 메디슨볼(Medicine Ball)… 공을 이용한 운동 프로그램은 수 없이 많다. 무엇이 더 좋다는 평가는 무의미하다. 하지만 항상 새롭고 다양한 소재를 끊임없이 추구하는 많은 사람들을 위해 ‘치볼’을 소개한다. 준비동작 1 호흡법을 익히고 치볼의 탄성을 이용해 어깨와 팔을 풀어주기 위한

2007-06-07 오후 9:12:54

토구(Togu), 메디슨볼(Medicine Ball)… 공을 이용한 운동 프로그램은 수 없이 많다. 무엇이 더 좋다는 평가는 무의미하다. 하지만 항상 새롭고 다양한 소재를 끊임없이 추구하는 많은 사람들을 위해 '치볼'을 소개한다. 다소 생소한 이름, 치볼(Chi Ball)? 손 안에서 둥글게 모아지는 기(氣

2007-06-01 오전 11:40:44

가정의 달을 맞아 효도관광 및 가족 여행을 해외로 나가는 분들이 많이 있는데요, 질병관리본부는 금년 해외 여행객 중 뎅기열에 감염되어 입국하는 사례가 증가함에 따라 중남미 및 동남아시아 등의 발생 지역으로 여행시 뎅기열 감염 주의를 당부 했습니다. 그럼 뎅기열이 어떻게 감염되고 어떻게 관리해야 하는지 알아봅니다. 갑자기

2007-05-23 오후 5:38:07

우울증과 스트레스 해소에 어떤 운동이 더 좋다고 말할 수는 없다. 마라톤이나 명상, 요가, 웨이트 트레이닝, 수영 등 자신에게 맞는 종목을 선택해 실행하면 된다. 요가의 경우 신체와 정신의 위험을 자각하는 능력을 향상시킨다. 스트레스를 받으면 적신호가 켜지지만 본인 스스로 그것을 자각할 수 있고, 근육의 긴장과 이완, 호흡을 통해 새로운 대처

2007-05-17 오후 5:24:14

척추 압박 골절은 외부의 강한 충격으로 척추가 깨져 주저 앉거나 척추의 모양이 납작한 모양으로 골절된 상태 등을 압박 골절이라고 합니다. 압박 골절은 흔히 골다공증 환자에게 많이 나타나기 때문에 폐경기 후 여성 노인층에서 자주 나타납니다. 심한 충격이 있거나 뼈가 약해져 있는 경우에 흔한 척추압박골절 척추압박골절

2007-05-11 오후 5:48:42

비행기 여행과 함께 늘어난 해외 여행 과거보다 해외 여행이 많아진 데는 여러 요인이 있겠지만 그 중 하나가 비행기 여행이 쉬워진 데 있습니다. 다른 여행 수단에 비해 빠르고, 편안하며, 비용도 비교적 싸고, 정상인에게는 다른 여행 수단에 비해 안전하기도 합니다. 항공기 여행은 안전하지만 대비해

2007-05-03 오후 4:52:39

계단과 언덕길이 힘들어지면 관절염 초기 증상 의심 초기에 나타나는 관절염 증상은 가벼운 통증과 관절운동이 부자연스러워지는 것으로 처음에는 계단을 오르내릴 때 무릎이 시큰거리고 아프고, 언덕길을 내려가는 것이 어려워집니다.좀더 진행하게 되면 걷지 않고 가만히 있을 때도 무릎이 아프게 되

2007-04-27 오전 10:17:53

오십견이란, 흔히 오십세 정도가 되면 어깨의 관절을 싸고 있는 주머니가 퇴화하면서 팔을 올리거나 들 때 어깨 전체가 아프면서 잘 들어 올릴 수 없는 상태를 말합니다. 또 이름에서 알 수 있듯이 50대 정도에 노화로 인한 통증이라 할 수 있습니다.그런데 최근에는 젊은 층에서도 이와 같은 어깨 통증을 호소하는 경우가 많은데, 흔히 사람들은 "아니

2007-04-19 오후 4:52:21

허리 통증은 남녀불문하고 많은 사람들이 경험하는데 직업성 질환에서도 예외가 아닙니다. 과거에는 건설공사장, 제조업 근로자들의 요통이 많이 보고되었으나 최근에는 금융업과 같은 사무직에서도 증가 추세를 보이고 있습니다. 허리는 앉고 걷고 굽히고 서고 하는 사람의 모든 행동에 있어서 중심 구조가 되는 중요한 부분입니다. 허리가 아프면 걷기도 힘들

2007-04-12 오후 8:11:09