건강을 위한 운동의 필요성이 요구되는 가운데, 다른 운동에 비해 접하기 쉽고 장비가 필요하지 않은 달리기를 하는 사람이 증가하고 있습니다. 하지만 건강을 위해 하는 달리기가 자칫 건강을 해칠 수도 있습니다. 초보자들이 달릴 때 가장 주의를 요하는 부분이 바로 무릎인데, 착지에 의한 충격을 가장 많이 받기 때문입니다. 이들이 가장 많은 부상을 받는

2006-11-24 오후 5:43:48

나이가 많다는 것 자체는 여행을 하는데 장애가 되지 않습니다. 하지만 노인은 만성질환을 앓고 있는 경우가 흔하며 특히 폐질환과 심장이나 뇌혈관 질환이 문제가 됩니다. 따라서 여행 전에 이러한 병들이 있는가를 확인하는 하는 것이 좋으며, 이상이 있을 시에는 여행 유무를 의사와 상담해 결정하는 것이 좋습니다. 여행 절차, 위급

2006-11-17 오후 8:21:48

통증과 염증 등을 치료하기 위한 비약물 요법들 중에는 온열치료, 한랭치료, 전기자극 치료, 경추 및 요 추견인 치료, 마사지, 침 등이 대표적으로 이용되고 있습니다. 이들 중 온열 치료와 한랭 치료가 다양한 목적으로 흔히 이용되고 있습니다. 온열 치료(HEAT) 온열 치료는 아급성 또는 만성 염증(

2006-11-09 오후 5:47:44

현대인들의 일상 생활을 살펴 보면 누구나 운동부족에 처해 있다는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 즉, 대부분의 건물에 설치되어 있는 엘리베이터, 에스컬레이터, 항상 대기 중인 승용차는 물론 휴대전화, 인터넷 등으로 많은 움직임이 필요 없는 상황이라 할 수 있습니다. 이렇게 편리해진 현대인의 비활동적인 생활이 심장병과 뇌졸중을 포

2006-11-03 오후 4:00:48

다양한 스포츠의 보급과 레저 활동 시간의 증가와 함께 스포츠 손상은 미국에서 매년 천만 건 이상 발생하여 치료되고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 이러한 스포츠 손상은 운동 선수와 비운동 선수들 사이에 많은 유사한 손상을 보이고 있습니다. 대표적인 예를 들면, 내측과 외측 상과염은 가방을 운반하거나, 나사못 드라이버 돌리기. 문 손

2006-10-20 오전 11:24:12

삔 발목에 계속 삐끗 거리고, 통증과 부종이 동반되는 것을 ‘만성 족관절 불안정성’이라고 합니다. 이는 자주 삐긋거리기 때문에 특히 울퉁불퉁한 길을 걸어갈 때, 불안정한 느낌이 있습니다. 지속적으로 통증이 있는 경우도 있고, 삐끗한 후에만 증세가 있는 경우도 있습니다. 삐끗한 후에는 통증과 부종이 나타나는 경우가 많습니다.

2006-10-13 오후 4:11:13

사실 성묘하러 낮은 산이라도 올라갈 때는 한복 등 부자연스러운 의복과 산행에는 어울리지 않는 신발을 신고 오르기 쉽습니다. 그러나 등산화 등을 신고 산에 올라본 사람은 잘 알 것입니다. 산에 오를때의 장비가 얼마나 중요한지 말입니다. 이번 명절 성묘는 어쩔 수 없이 하는 것이 아니라 등산 장비를 갖추고 즐겁게 여행하는 기분으로 다녀오는 것은 어떨

2006-09-29 오전 10:51:52

인라인 스케이트 타고 건강 지킨다. 요즘 인라인 스케이트를 즐기는 사람이 늘고 있습니다. 빠른 스피드로 여러 가지 스릴을 맛볼 수 있고 유산소 운동이라 건강관리에도 좋으니 일석이조겠죠? 하지만 자칫하면 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 미리미리 조심해서 멋진 인라인 스케이터가 되세요. 안전하게만 하면 인라인 스케이트의

2006-09-25 오전 11:28:46

아킬레스 건의 파열은 남성에서 여성보다 흔히 발생하는 편이고 우측보다는 좌측에서 흔합니다. 걸을 때 발을 아래로 미는 힘이 없으므로 절룩거리게 되며, 특히 뛰거나 계단을 오르기 어렵습니다. 아킬레스 건의 파열이 무엇인지 자세히 알아봅시다. 갑자스런 격렬한 운동에 주로 발생하는 아킬레스건 파열 아킬레스건의 손상은

2006-09-15 오후 2:14:39

운동 초보자에 흔한 운동 중 옆구리 통증 운동 도중 가끔씩 옆구리에 통증을 느끼는 것을 경험한 적이 있을 것입니다. 이 증상은 운동을 시작하는 초기에 흔히 발생됩니다. 그리고 운동에 단련이 되지 않은 사람들에게서 흔히 나타납니다. 그러나 운동에 충분히 단련이 된 운동선수라도 운동 강도를 높이면 이 통증이 올 수 있습니다

2006-09-07 오전 11:46:22