척추 근육 단면적이 허리 건강 알려준다. 순천향대학병원 신경외과 박형기 교수팀이 2003년 7월에서 2005년 5월까지 허리통증으로 내원한 30-59세 환자 236명의 허리 부위 자기공명영상(MRI) 촬영을 통해 조사한 결과 척추뼈의 단면적에 비해 근육 단면적의 비율이 클수록 허리도 건강하며 50대에서는 척추 주위 근육

2006-02-24 오후 1:59:48

30분만 빨리 걸어도 우울증 완화 효과 미국 오스틴 텍사스대학 연구팀은 18-55세 우울증 환자 40명을 대상으로 한 실험결과 걷기가 우울증 완화 효과가 있다는 사실을 확인했다고 전문학술지 '스포츠와 운동에서 의학과 과학' 최근호에 보고했습니다. 이전의 학설은 몇 주간 지속된 운동이 우울증세를 완화시킬 수 있다는 것이

2006-02-06 오전 9:51:49

과도한 운동은 오히려 전립선에 좋지 않다. 이화여대의대 예방의학교실 박혜숙 교수팀과 비뇨기과학교실 권성원 교수팀이 주도한 한 연구에서 과도한 운동을 하는 남성의 '전립선 비대증' 발병률이 높다는 조사 결과가 나왔습니다. 50-80대 남성 641명을 대상으로 전립선 비대증과 생활습관의 상관관계를 역학 조사한 결과, 거의

2006-01-27 오전 10:38:49

갱년기는 여성의 일생에서 가장 중요한 시기입니다. 폐경이 되면서 얼굴이 달아오르고, 땀이 많이 나며, 노화가 가속되고, 우울증이 생기게 되며, 동맥경화나 골다공증이 다발해 건강을 위협하게 됩니다. 하지만 위기는 동시에 기회가 되는 법입니다. 갱년기는 자신의 건강을 되돌아 보고 새롭게 건강을 꾸릴 기회를 제공합니다.

2006-01-20 오후 6:07:42

운동할 때 신발만큼 여성에게 중요한 건 "스포츠 브라" 영국 포츠머스 대학(Portsmouth University) 연구팀은 약 950만 명의 영국 여성들을 대상으로 조사한 결과 여성 대부분이 운동을 할 때 자신의 신체 조건에 맞는 적당한 운동용 브라를 착용하지 않아 가슴이 손상되고 있다고 전했습니다. 연구팀은 브라를

2006-01-20 오후 2:32:05

맨 눈으로 하얀 눈 즐기면 각막 망가져 설원의 아름다움과 스릴까지 즐길 수 있는 스키.그러나 하얀 눈의 아름다움은 오히려 자외선에 의한 자극으로 눈 건강을 해칠 수 있습니다.따라서 선글라스, 자외선 차단용 안경 등을 꼭 착용해야 합니다. 눈의 이상 증세 - 눈을 원래대로 뜨기 힘들다.- 눈이 시리고 자꾸 눈물이 흐른다.

2006-01-06 오후 3:43:02

우리나라 인구의 90%이상이 일생에 적어도 한번은 경험한다는 요통.그러나 급성 요통의 경우 80-90% 정도는 원인을 찾을 수 없는 경우가 많아 증상치료를 중점적으로 저절로 낫기만을 바라는 경우가 많은 것이 사실입니다.따라서 요통의 고통에서 제외되고 싶다면, 요통 유발 인자로 꼽히는 나쁜 자세, 비만 등을 조절하는 것 외에는 별다른

2005-12-30 오후 2:10:00

고혈압 환자의 운동, 장기적으로 혈압 낮추는 고마운 보약 혈압이- 신체적 활동으로는 4-9mmHg- 적당한 음주(하루1-2잔)로는 2-4mmHg- 고혈압 관리 식이요법으로는 8-14mmHg- 체중 10kg 감량할 때마다 5-20mmHg 저하된다고 합니다. 운동은 혈압을 낮추는 효과도 있지만 고혈압과 연관되는 당뇨병, 심

2005-12-16 오후 5:38:04

이상신호가 하나씩 나타나기 시작하는 40대 나이 사십은 흔히 불혹(不惑: 미혹되지 않는다.)의 나이라고 하여 어떤 것에도 의혹되지 않는 완전한 삶을 일군 나이를 의미합니다. 또한 나이 사십이면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말도 있는데 이 모두 인생 절정의 시기이면서도 본인이 일구어 놓은 것에 대해 감수해야 하는

2005-12-09 오후 2:59:03

이보다 더 좋을 수 없다! 무슨 운동이던 거뜬한 20대 보통 체력 이상이면 무슨 운동을 하던지 제한이 없는 나이가 바로 20대입니다.활동적인 전신운동을 위주로 에너지 소모가 큰 운동이 좋으며 일주일에 3-5번 이상 꾸준히 운동합니다.단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도 있으므로, 가벼운 걷기 운동으로 비

2005-12-05 오후 2:30:49