"원, 투! 칙칙" 짧은 시간 동안 칼로리 소모가 많아 다이어트 효과가 탁월하고 몸에서 군살이라곤 찾아 볼 수 없게 해주는 복싱 에어로빅. 그 효과에 대해 자세히 알아봅니다. 복싱의 유래는 군대의 무술훈련 복싱은 BC 4000년 무렵 이집트 상형문자에서 당시 왕의 군대가 이미 무술훈련의 하나로 권투를 익혔다는 기록이 있으며, 복싱 에어로빅은
2004-02-11
스키손상의 원인은 세가지 * 날씨와 스키장 상황 특히 추운 날씨에 동상에 걸리지 않도록 모자, 장갑, 고글 등 체온 유지에 신경을 써야 하고, 스키를 타기에
2004-01-26
방학이 되면 부모들이 아이들의 손을 잡고 성장 클리닉을 찾는 풍경은 이제 더 이상 낯설지가 않습니다. 근사한 얼굴도 좋지만, 그것보다 "1cm 만, 2 cm 만.."하면서 키가 좀더 크고 싶어하는 청소년들이 더 많은 사실을 아는지…!? 타고 난다는 사람의 키. 하지만 어느 정도 후천적으로 키를 키울 수는 있습니다. 그리고 그 중 가장 권장되는 운동으로
2003-06-30
본격적인 여름의 무더위가 시작되면서, 너도나도 슬슬 여름 휴가 계획을 짜기 시작합니다. 자, 혹시 "캠핑"도 여러분의 여름 휴가 계획에 들어있는지? 만약 그렇다면 쨍쨍 무더위 속의 캠프나 야영 후에 걸려오는 "캠핑병(?)"에 조심하세요. 특히 평소에 운동도 제대로 하지 않는 도시인이라면, 더욱 이 "캠핑병"을 경계하셔야 합니다. 캠핑병은 무
등산을 한번이라도 해본 경험이 있는 사람은 알겠지만, 보통 등산은 주말에 많이 합니다. 특히 일요일에 날씨라도 화창하면 너도 나도 등산객이 되어 산을 찾습니다. 등산은 운동을 처음 시작하는 사람에게도 권장될 만큼 누구에게나 맞는 운동일 뿐만 아니라, 다이어트에도 특효입니다. 등산 한시간에 소모되는 칼로리는 자그마치 750kcal. 보통 밥 한 공기
"모의 전투게임"을 의미하는 서바이벌 게임. 이 게임은 제 2차 세계 대전 종전 후 전쟁을 잊지 못하고 모여 재현한 것에서 기원합니다. 노르망디에서 퇴역 군인들이 매년 상륙작전을 재현한 것으로, 현대에 와서는 건전한 운동으로 자리 매김하고 있습니다. 초보자의 서바이벌 게임 즐기기 먼저 동호회를 가입하여 시작하는 것이 가장 용이하고 즐기기에
우리나라에 자전거가 들어온 시기는 확실치 않다고 합니다. 1896년 서재필 박사가 독립문 신축현장을 갔을 때 처음 탔다고 말하는 사람들도 있고, 선교사들이 처음 들여왔다고 하는 사람들도 있습니다. 두 다리로 걷기보다 두 다리에 의한 교통 수단이었던 자전거. 이 자전거가 요즈음 현대인들에게는 "자전거 하이킹"이라는 즐길 수 있는 운동으로 각광 받고 있습니다.
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