‘폴리코사놀-사탕수수 왁스 알코올’은 식품의약품안전처가 인증한 건강기능식품 기능성 원료로 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤(고밀도지단백 콜레스테롤) 수치는 높이고, 나쁜 LDL-콜레스테롤(저밀도지단백 콜레스테롤) 수치는 낮추는 효과로 혈관 건강을 개선해 특히 중장년층의 관심이 높다. 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 콜레스테롤 수치가 중요

2015-12-08 오후 1:54:54

추운 겨울이 되면 무릎관절 통증을 호소하는 이들이 많다. 이는 기온이 떨어진 날씨 때문에 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육 인대의 유연성이 떨어지기 때문이다. 여성의 경우 쉴 틈 없는 가사노동과 임신과 출산과정을 거치며 하체 관절에 무리가 많이 가기 때문에 근골격계 질환에 특히 취약하다. 뼈 건강을 지키기 위해서는 뼈를 튼튼하게

2015-12-03 오후 4:48:29

의학의 아버지라 불리는 ‘히포크라테스’는 음식으로 고칠 수 없는 병은 의사도 고칠 수 없다고 했다. 음식은 인간을 이롭게 하기도 하고, 악영향을 미치기도 하기 때문에 몸에 좋은 음식을 늘 챙겨 먹으려는 사람들이 많다. 우리가 일상적으로 먹는 음식은 너무 흔해 별 볼 일 없는 음식으로 보일 수 있지만, 그 안에 놀라운 효능이 들어있어

2015-12-02 오전 11:11:21

우리나라는 식습관의 서구화로 쌀 섭취량이 줄어들고 있는 반면, 미국에서는 건강식으로 쌀이 각광을 받고 있다. 쌀이 건강식품으로 주목되는 이유는 밀가루로 만든 빵 등에 비해 항암효과는 물론 비만 등의 성인병 예방에 우수한 것으로 알려졌기 때문이다. 특히 쌀은 체내에서 콜레스테롤의 상승과 혈압 상승을 억제하는 기능을 가지고 있어 당뇨병 환

2015-11-25 오전 11:33:31

당분에 대한 부담 등으로 탄산음료 대신 탄산수 열풍이 불었다. 하지만 탄산수 또한 위식도역류질환, 복부 불편감, 과민성대장증후군 등 특히 소화기계 증상이 있는 경우에는 피해야 한다는 의료계의 지적이 있는 것이 사실. 이에 뭔가 색다른 ‘물(워터)’을 찾는 이들을 위해, 나라 밖에서도 인기 상승 중인 ‘코코넛 워터’에 대해 살펴봤다.

2015-11-19 오후 6:01:13

바쁜 아침에 건강을 챙기는 간단한 방법은? 먼저 일어나자마자 물 한잔을 먹도록 한다. 밤 동안 호흡과 피부로 수분이 손실되기 때문에 우리 몸은 상대적으로 수분이 조금 부족한 상태가 된다. 이때 11~15℃의 물을 먹으면 교감신경을 자극해 잠을 깨는 것도 도와준다. 아침에 물을 마시면 장의 운동이 활발해 지고 밤 동안 쌓인 노폐물을 배출해

2015-11-18 오후 5:08:46

유럽에는 “토마토가 익는 계절에는 의사 얼굴이 파랗게 질린다.”라는 속담이 있다. 이는 토마토를 먹으면 잔병치레가 줄어 의사가 필요치 않을 정도로 토마토가 건강에 좋다는 뜻이다. 토마토가 건강에 좋은 가장 큰 이유는 ‘라이코펜’ 때문이다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지한다

2015-11-17 오전 11:04:09

수능을 앞두고 수험생을 둔 부모라면 수능 당일 도시락 메뉴를 고민할 수 밖에 없다. 두뇌활동을 돕는 각종 영양소가 풍부한 맞춤형 건강 도시락을 농촌진흥청을 통해 알아본다. 수능 도시락은 어떻게 구성하면 좋을까? 밥 중심의 ‘한식’ 식단이 두뇌 활동에 필요한 포도당을 공급할 수 있어 좋다. 수능일 아침은 밥과 소화가 잘 되는 무국

2015-11-10 오후 3:20:10

선선한 바람이 느껴지던 완연한 가을은 잠시. 아침저녁으로 쌀쌀하다 못해 추운 겨울 날씨가 이어지고 있다. 면역력이 떨어져 감기 등 각종 환절기 질환에 걸리기 쉬운 요즘 같은 시기에는 영양이 듬뿍 담긴 제철음식을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있다. 특정한 시기나 계절에만 얻을 수 있는 채소, 과일, 해산물 등 제철음식은

2015-11-04 오후 2:12:17

혈압은 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 등 심혈관 질환이라는 폭탄의 뇌관과 같아서 만성적으로 혈관과 심장에 부담을 주고 손상을 일으켜 무시무시한 합병증으로 되돌아온다. 이 때문에 혈압관리는 매우 중요하며, 특히 혈압과 연관성이 높은 식생활 관리부터 꾸준히 ‘의식적으로’ 관리하여 혈압을 낮추려는 노력이 필요하다. ◆ 식습관으로 혈압을 낮추

2015-11-03 오후 1:34:40