여름이 다가오면 생각나는 과일이 몇 개 있다. 그중에서도 검붉은 빛을 자랑하는 체리는 아삭하게 씹히는 식감과 새콤달콤한 맛으로 많은 이들의 사랑을 받는다. 체리에는 단맛이 나는 스위트 체리와 신맛이 느껴지는 타트 체리가 있는데, 최근 각종 매체에서 타트 체리의 효능에 대해 소개하면서 이 품종에 대한 관심이 커지고 있다.

2020-06-09 오후 2:04:09

Q. 부모님이 선물 받은 차 세트를 드시는데요. 계피꿀차와 생강차를 하루에도 몇 잔씩 드시는데 같이 드셔도 될까요? A. 계피꿀차와 생강차를 섞어서 드셔도 됩니다. 그러나 계피, 꿀, 생강 모두 따뜻한 성질을 가진 식품으로 몸에 열이 많으신 분이라면 지속적인 섭취는 피하시는 것이 좋습니다. 계피와 생강이 따뜻한 성질을 가지

2020-06-08 오전 8:41:22

신념 혹은 건강상의 이유로 채소, 과일, 해초와 같은 식물성 음식만 섭취하는 채식주의자들이 많아지고 있다. 채식을 하면 동물권과 환경을 보호할 수 있을 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨 등의 성인병을 예방할 수 있지만, 육식을 하는 사람들보다 철분이 결핍될 가능성이 크다. 철분이 부족하면 우리 몸 곳곳에서 이상 증세가 나타나는데

2020-06-05 오후 4:06:35

더워진 날씨에 뜨겁고 매운 음식이 부담스럽다면 차가우면서도 속을 편안하게 해주는 식재료로 식단을 구성해보자. 쿨링 푸드는 대체로 수분이 많아 여름철 갈증 해소에 효과적이며 칼로리가 적어 다이어트에 도움이 되는 식품들로 구성되어 있다. Medical Daily가 소개한 대표적인 쿨링 푸드에 대해 알아보자. 수박수박은 수분이 많아 여름

2020-06-05 오후 2:22:05

평소 장 건강이 좋지 않거나, 대장암 가족력이 있는 사람이라면 음식에 ‘생강’을 추가해 보자. 생강이 장 건강을 증진하고 대장암 위험을 줄여준다는 사실이 여러 연구를 통해 증명됐기 때문이다. 다수의 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 줄이고 담즙 생산을 촉진하는 것은 물론 위 불편감 해소, 음식물의 소화관 통과 속도 향상의 효과가 있다.

2020-06-03 오후 5:38:48

식생활을 중심으로 한 건강 트렌드가 지속되며 ‘발효식품’에 대한 주목도가 높아지고 있다. 식품의 발효 과정에서 생성된 유익한 박테리아는 소화 기관, 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 만큼 꾸준히 섭취하면 얻을 수 있는 건강상의 이점이 다양하다. 발효식품 하면 ‘김치’를 떠올리기 쉬운데 최근에는 가정에서 직접 유산균을 활용해 만드는

2020-06-03 오후 5:37:14

수박은 날이 더워지면 생각나는 대표적인 여름 과일로, 달콤하고 시원한 맛뿐만 아니라 건강상에도 다양한 이점이 있다고 알려진다. 약 90%가 물인 수박은 몸에 수분을 공급해 갈증을 해소하는 데 도움을 주고 100g당 약 20kcal로 열량이 상당히 낮아 운동을 즐기고 체중 감량을 하는 사람들이 먹으면 좋은 과일이다. 이 외

2020-06-02 오후 6:08:53

유난히 더울 것이라는 올여름, 건강하게 여름을 나기 위한 보양식을 미리 챙겨야 할 때다. 대표적인 여름 보양식인 장어는 ‘좋은 지방’으로 불리는 불포화 지방산 함유량이 많고 비타민 A, B군, D 등 비타민과 여름철에 부족하기 쉬운 칼륨 등 미네랄까지 풍부해 그 자체로 훌륭한 ‘천연 종합 영양제’가 된다. 즉각적인 에너지 보충과 피로

2020-06-01 오후 3:33:42

Q. 강황이 항암작용도 하고 면역에도 좋다고 해서 먹으려고 하는데요. 기름이랑 같이 먹으라고 하더라고요. 어떻게 먹으면 좋은가요? A. 강황을 먹는 이유는 ‘커큐민’ 성분 때문인데요. 커큐민의 대표적인 효능은 염증을 줄이고, 항산화 능력이 뛰어나다는 점입니다. 다만, 커큐민은 입자가 커서 물에 잘 녹지 않는 불용성으로 체내 흡수

2020-06-01 오전 8:47:12

커피는 가장 일반적이고 대중적인 음료이지만 건강에 미치는 효능에 대해서는 의견이 분분하다. 일상에서 커피를 빼놓을 수 없다면, 커피의 이점을 극대화하고 부작용을 최소화하는 방법으로 마시는 것이 현명할 것이다. Healthline이 소개한 ‘커피 마시기에 가장 좋은 시간’에 관해 알아보자. 코티솔 수치 낮은 오전 9시 30분~11시 3

2020-05-26 오후 5:03:49