은근히 퍼져오는 달콤함이 매력적인 코코넛 워터는 배우 최지우, 모델 출신 이소라 등 연예인들이 물처럼 즐겨 마시는 음료로 알려져 있다. 연예인들이 마시는 코코넛 워터, 그 효능은? 코코야자의 과즙인 코코넛 워터. 여기에는 95%의 수분과 함께 미네랄, 전해질이 풍부해 체내 수분 보충에 효과적이다. 특히, 이는 운동한 후에 마시

2019-10-22 오후 8:21:30

무가 유난히 달게 느껴지는 계절 가을이다. 가을 무는 생으로 먹어도 달고 수분이 많아 마치 과일을 먹는 것처럼 느껴지기도 한다. 무는 한국의 대표적인 발효 음식 김칫소의 재료로 사용하기도 하고 조림, 국 심지어 떡볶이에도 사용하는 채소다. 무 속 영양 성분은? 무에는 여러 가지 영양 성분이 들어있고 함량이 높다. 조선무 100g당

2019-10-21 오후 1:55:28

다이어터라면 오트밀은 아주 익숙한 식재료일 것이다. 최근 유튜브 채널을 개설한 모델 이소라도 자신의 콘텐츠에서 아침으로 오트밀을 먹는 모습을 보여줬다. 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 소화가 잘되게 한 것으로, 단백질 함량이 높고 식이 섬유가 풍부하며 칼로리가 낮은 편이다. 또한 면역력을

2019-10-17 오전 10:29:58

A 씨는 다이어트를 위해 식단을 조절하는 중이다. 그렇게 좋아하던 흰 쌀밥보다는 현미밥으로, 삼겹살보다는 닭가슴살을 먹는다. 그가 다이어트 식단으로 포털 사이트에 검색해보면 ‘탄수화물을 끊어야 한다’, ‘생식을 해야 한다’ 등의 설명과 함께 팔레오 식단, 케토제닉 식단, 저탄수화물 식단과 같은 명칭이 있었다. 뭐가

2019-10-16 오후 4:30:08

고지혈증은 건강을 위협하는 만성질환 중 하나로 혈액 내 콜레스테롤 성분이 많은 상태를 말한다. 콜레스테롤은 지방 성분의 일종인데, 우리 몸을 유지하기 위해 꼭 필요하지만 정상 수치 이상으로 많아지면 혈관 벽에 쌓여 혈관이 좁아지고 염증이 생겨 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 높아진다. 우리나라 고지혈증 환자

2019-10-16 오전 10:21:42

‘칸디다’라는 단어는 흔히 산부인과에서 들어본 적이 있을 것이다. 이는 곰팡이(진균)의 한 종류로 우리 몸의 장과 항문 주변, 구강 내에 살며 누구에게나 존재한다. 몸이 건강할 때는 문제 없지만, 면역력이 떨어지거나 항생제나 정제된 설탕, 탄수화물을 많이 먹는 등 다양한 이유로 장이나 항문 등에 과다하게 증식하면 만

2019-10-15 오후 12:52:44

매일 직장인 A 씨는 출근하자마자 진한 에스프레소를 내려 마신다. 아침에 잠이 덜 깨고 피곤한 느낌이 들어도 커피 한 잔이면 집중력이 올라가고 피로감이 감소하기 때문에 A 씨는 커피 속 카페인을 ‘일의 원동력’이라 말한다. A 씨와 비슷한 이유로 매일같이 커피를 마시거나 에너지 드링크, 초콜릿, 차 등을 통해 카페인을

2019-10-14 오후 4:48:55

우슬은 줄기의 마디가 소의 무릎을 닮았다고 해서 그 이름이 유래되었다. 그 형상 때문일까? 우슬은 관절염에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데, 동의보감에서는 무릎 관절에 통증이 있으면서 경직되어 움직이기 어려운 증상이 있을 때 낫게 한다고 기록되어 있다. 뼈 건강에 좋은 우슬 이는 우슬 속 엑디스테론이라는 성분이 골격을 튼튼하게

2019-10-14 오후 4:39:21

‘감기는 약을 먹으면 1주일, 안 먹으면 7일 간다’라는 말이 있다. 이는 각종 증상을 완화하는 약만 있고 특별한 치료 약은 없을뿐더러, 잘 쉬면 대부분 자연치유가 되기 때문이다. 그래서일까? 우리나라 사람의 대부분은 감기에 걸리면 약만큼이나 생강차, 유자차, 콩나물국 등 빠른 치유를 돕는 차나 음식을 찾곤 한다. 이는 다른 나라

2019-10-14 오후 1:33:14

찬바람이 코끝을 스치면 따끈한 음식이 생각난다. 그 중 ‘홍합’이 들어간 뽀얗고 담백한 홍합탕은 많은 사람의 사랑을 받는다. 대개 소주 한 잔을 마실 때 이를 떠올리곤 하는데, 홍합은 술안주뿐만 아니라 건강식으로도 일품인 재료다. 홍합의 효능에는 어떤 게 있을까? 1 관절 통증 완화 초록입홍합은 뉴질랜드

2019-10-14 오전 11:20:44