밝은 주황색 열매를 맺는 산자나무(시벅톤)는 비타민 C와 E의 함량이 높고, 나이아신, 티아민, 리보플라빈, 피리독신 등 필수 아미노산과 불포화 지방산 등 190여가지나 되는 영양소가 들어 있어 비타민나무라고도 불린다. 그 영양적 가치로 러시아에서는 ‘신이 내린 선물’, 미국과 캐나다에서는 ‘기적의 열매’로도 불린다. 패션프루트와

2017-12-05 오후 1:08:21

따뜻한 차 한잔이 절로 생각나는 겨울, 기왕이면 건강에도 좋은 차를 즐기는 것이 어떨까? 무카페인으로 임산부가 마실 수 있어 ‘민들레 커피’라고도 불리는 민들레차는 다양한 건강 및 미용 효과가 있다. 민들레차의 효능에 대해 알아보자. 다양한 미용 효과로 피부에 탄력과 보습을 민들레차에는 비타민 A와 C 등 많은 비타민이 포함되어 있다

2017-12-04 오후 4:54:14

통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아져 나타나는 증상이다. 퓨린 유도체인 요산은 소변을 통해 체외로 일정량이 배출되지만, 퓨린 함량이 높은 음식을 과도하게 또는 장기간 먹으면 배출되지 못한 요산이 혈액을 통해 관절과 주변 조직으로 침투해 염증과 통풍을 유발한다. 술과 고기를 즐기는 이에게 많이 생기는 경향이 있으며 우리나라 통풍 환자는 90%가량

2017-11-30 오후 5:44:24

예로부터 자양 강장, 보양식으로 알려진 마늘은 그 자체로 다양한 요리에 사용되지만 ‘마늘가루’를 만들어 향신료로 사용하면 보다 다양한 요리에 활용할 수 있다. 마늘가루를 만드는 방법은 생각보다 간단하다. 마늘 껍질을 벗겨 얇게 저민 후 그늘에서 말리거나 건조기로 완전히 건조시켜 마른 마늘을 분쇄기로 갈아준다. 만들어진 마늘가루는 차게

2017-11-30 오후 5:30:37

천연 과일식초를 물에 희석해서 마시는 것은 생활 속에서 비교적 손쉽게 실천할 수 있는 미용법이다. 그 중에서도 사과식초는 피부미용과 다이어트 효과는 물론 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 상큼새콤한 사과식초의 건강 효능에 대해 알아보자. 1. 붓기 해소 사과식초에는 이뇨 작용이 있는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있다. 칼륨은 과잉 섭취한 염분

2017-11-30 오전 10:55:36

11월 제철생선인 도루묵은 ‘말짱 도루묵’이라는 속담이 무색할 만큼 풍부한 영양을 가진 생선이다. 특유의 식감, 맛과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있는 도루묵의 효능에 대해 알아보자. 도루묵의 영양성분 1. DHA 도루묵에 함유된 영양성분인 DHA는 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 예방, 그리고 기억력과 시력 향상에 도

2017-11-30 오전 10:54:47

철과 비타민 E 영양제를 한 번에 같이 먹고 있거나, 영양제를 먹은 후 커피나, 녹차를 마신 경험이 있다면 ‘영양제에 헛돈’을 쓴 것과 다르지 않다. 영양제 성분 중에는 동시에 섭취하는 경우 흡수율이 떨어지는, 서로 상충하는 성질이 있다. 따라서, 이를 무시하고 영양제를 먹는 경우 흡수율이 떨어져 영양제 효과를 보지 못할 수가 있

2017-11-30 오전 10:53:25

보스웰리아(Boswellia)는 유향나무의 유향을 일컬으며, 유향의 수지를 가공해 얻어지는 보스웰릭산 성분은 관절 건강 증진을 위한 건강기능식품 원료로 사용한다. 허브의 일종이기도 한 유향나무는 인도와 파키스탄 등지에서 주로 자라며 고대부터 각종 질병 완화를 위한 약재로 사용되었다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 각종 관절염 환자가 2015년

2017-11-29 오후 5:13:42

Q. 어머니가 혈압약을 꾸준히 먹고 계시는데 함께 먹으면 안 되는 음식이 있는지 궁금합니다. A. 고혈압약을 복용 중에 주의해야 할 음식으로는 자몽, 감초 등이 있습니다. 1. 자몽 자몽이랑 약을 함께 먹으면 약물이 우리 몸 안으로 흡수되는 양이 많아질 수 있습니다. 또한, 자몽에 의해 우리 몸에서 약물이 제거되고 배설되

2017-11-29 오후 4:12:19

밤처럼 달아 밤호박이라고도 불리는 단호박. 단호박에는 항암 및 감기 예방 등에 효과가 있는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있고, 비타민 C와 E도 들어 있어 비타민의 보고로 알려졌다. 단호박의 칼로리는 100g당 66kcal로 적으나 소화를 촉진시키는 섬유질과 칼륨 등 미네랄이 풍부해 피부 미용과 다이어트에 효과적이다. 단호박은 쪄먹거나

2017-11-28 오후 5:46:08