Q. 종아리가 가늘어지려면 어떻게 해야 하나요? 매일 수영을 한 시간씩 10개월째 하고 있습니다. 몸무게는 총 7kg 감량했는데, 허벅지 사이즈 감소보다 종아리 사이즈는 줄지 않아 고민입니다. 종아리 근육이 많이 뭉쳐있는 듯한데, 종아리의 뭉친 근육도 풀어주고 사이즈도 줄일 방법이 있을까요? A. 종아리가 굵어서 고민이군요. 이때는

2019-06-05 오후 3:52:05

다이어트 시장은 계속 성장하고 있으며 이에 대한 관심은 식을 줄 모른다. 지금 이 순간에도 누군가는 운동과 열량 제한, 한 가지 음식만 먹기, 고지방 식이, 약 복용 등으로 체중 감량을 시도하고 있을 것이다. 다이어트를 할 때 가장 방해가 되는 건 ‘음식에 대한 욕구’라고 말하는 이가 많다. 달콤하고 지방질이 풍부한

2019-06-04 오후 1:05:45

Q. 20대 중반 여성입니다. 다이어트약을 1달가량 먹고 있지만, 체중감량 효과가 전혀 없습니다. 현재 운동은 일주일에 3번 1시간씩 주짓수를 하고 있고, 적은 식사량을 유지하고 있습니다. 혹시 예전에도 다이어트약을 3개월 단위로 끊어서 2번 정도 먹은 적이 있는데, 내성이 생겨서 그런 걸까요? 아니면 제가 다낭성난소증후군을 앓고 있는데

2019-05-29 오전 11:44:45

덜 익은 풋사과는 싱그러움을 비유하는 대표적인 과일이다. 하지만 달지 않고 텁텁한 탓에 얼마 전까지만 해도 땅바닥에 그냥 버려지기 일쑤였다. 천덕꾸러기 같던 풋사과, 하지만 다이어트에 효과가 있다는 사실이 알려지면서 이에 대한 관심이 증가하고 있다. 사실 어떤 사과든 다이어트에 도움이 된다. 영양학 저널 The Jou

2019-05-28 오전 11:16:25

코르셋은 옷맵시를 위해 배와 허리를 졸라매는 속옷으로, 이것의 역사는 기원전 1800년경부터 시작된다. 코르셋은 대개 여성의 전유물로 생각됐지만, 최근 튀어나온 배가 고민인 남성들을 위한 코르셋 판매가 이어지고 있으며 이를 구입하고자 하는 남성들이 조금씩 많아지고 있다. 코르셋도 좋지만 이런 방법은 어떨까

2019-05-23 오전 9:59:43

“회사원 A 씨는 요즘 유행하는 간헐적 단식을 도전 중이다. 8시간 식사를 하고 16시간은 공복을 유지하려고 했다. 그런데 8시간 동안 제대로 먹어야 한다는 생각에 사로잡혀 간헐적 단식이 간헐적 폭식으로 이어지는 것 같다.” 단순히 먹는 것을 참아야 다이어트가 될까? 여러 연구 결과 식욕은 단지 의지로

2019-05-22 오전 10:53:52

다이어트 시즌을 맞아 간헐적 단식, 소식하는 사람들이 늘어나고 있다. 1일 1식을 하거나 식사량을 줄이다 보면 우리 몸에 정말 필요한 구성 성분이 부족할 수 있다. 특히 단백질이 부족하기 쉬운데 이런 경우 피부 탄력이 떨어지고 근육이 손실되며, 피로감이 쉽게 느껴지는 등의 증상을 겪을 수 있다. 또한 우리가 자주 먹는 한식

2019-05-20 오후 2:51:57

영화 <E.T.>의 마지막 장면에서 E.T.는 “나 여기 있을 거야”라는 말을 남기고 떠났다. 그런데 그 E.T.가 우리 몸으로 찾아올 줄이야. 바로 거울에 비친 내 모습으로 말이다. 복부 비만의 위험성은? 우리 몸의 지방은 피부 아래 저장된 피하지방과 복강 안쪽에 쌓인 내장지방으로 나뉜다. 복부 비만이

2019-05-20 오후 1:03:22

인체에 유익한 균인 프로바이오틱스는 이제 사람들의 생활에서 빠질 수 없는 존재가 되었다. 이와 함께 프로바이오틱스를 잘 자랄 수 있도록 먹이 역할을 하는 프리바이오틱스도 함께 관심을 받고 있다. 프리바이오틱스는 설사, 변비 완화 효과가 있고 수면의 질을 개선하며 ‘비만 세균'이라고 불리는 퍼미큐티스 억

2019-05-16 오후 2:04:11

Q. 주변에서 다이어트를 할 때 과일식을 하면 배부를 때까지 마음껏 먹어도 된다고 이야기를 하길래 밥과 간식 대신 2주일 정도 과일만 먹었습니다. 사과, 딸기, 포도, 오렌지 등 따로 가리는 과일 없이 골고루 하지만 아주 조금씩 섭취했어요. 근데 그 이후로 먹을 것만 보면 조절이 안 되고 꾸역꾸역 입에 집어넣게 됐습니

2019-05-13 오후 3:16:18