Q. 아침식사로 시리얼을 먹고 있는데 시리얼이 다이어트에 도움이 되는지. 아니면 오히려 좋지 않은지 궁금합니다. A. 결론부터 말씀 드리면 아침 식사를 거르시는 것보다는 훨씬 건강에 도움이 됩니다. 건강을 관리하는데 있어 모든 전문가가 아침식사를 권하고 있습니다. 이는 밤 사이 공복의 상태로 있던 우리 몸이 깨어나서 활동

2017-05-23 오후 3:35:37

Q. 하체 비만으로 다이어트를 하려고 하는데요. 사무직이라 앉아 있는 시간이 많은데 하체 살을 빼는 데 도움이 되는 음식이 궁금합니다. A. 하체 관리에 대해 문의해 주셨군요. 많은 여성 분들이 하체 비만 또는 하체 관리에 대한 고민을 하고 계십니다. 하체는 꾸준히 오랜 시간 공을 들여 운동을 해 주셔야 탄력 있고 예쁜

2017-05-22 오후 4:14:24

Q. 100kg에 육박하는 고도비만인 경우 어떻게 다이어트를 해야 효과적일까요? 고도비만한 사람의 운동, 관절에 무리 없도록 다이어트는 우선 식이조절이 베이스입니다. 그리고 동시에 기초대사량을 높이는 작업을 합니다. 이후 꾸준한 운동을 해야 합니다. 크게 보았을 때 위 3가지가 병행 되어야 합니다. 여기서 두 번째인 기초대사량을 높이기 위

2017-05-18 오후 4:33:35

2017-05-16 오후 2:36:45

이제 비만은 미용뿐 아니라 각종 성인병을 일으키는 ‘질병’으로 인식되고 있다. 또한, 국민건강보험공단 연구결과에 따르면 비만도가 높을수록 대장암, 직장암, 간암, 담도암, 피부암 등의 발생위험도 높아진다. 특히 체질량지수 30(kg/㎡) 이상의 고도 비만인 사람의 경우 정상 체중인 사람에 비해 암에 걸릴 가능성이 높은 것으로 나타났다.

2017-04-25 오후 4:50:59

미의 기준이 날로 높아지고, 비만에 대한 건강상의 문제점이 하루가 다르게 늘어나는 요즘, 다이어트는 현대인에게서 떼려야 뗄 수 없는 것이 되었다. 식사량을 조금 줄이는 다이어트부터, 과한 운동과 함께 식사량을 반 이상 줄이는 방법, 한 가지 음식만을 먹는 방법, 운동량을 평소의 몇 배로 늘리는 방법 등 다이어트의 방법도 수백 가지에 달하

2017-04-21 오후 3:49:04

Q. 다이어트를 위해 아침과 저녁에 닭가슴살과 양배추, 샐러드, 사과 1개를 먹고 있습니다. 점심은 회사 식당에서 식사하고 간식은 견과와 치즈를 먹고 있으며 매일 1시간씩 걷고 있습니다. 진단 부탁드립니다. A.“신진대사율을 높이는 다이어트가 필요합니다.” 현재 먹는 양이 극도로 적습니다. 이렇게 적게 먹으면 우리 몸이 위기상황

2017-04-21 오후 2:59:26

Q. 아침 일찍 출근하느라 아침식사를 거르는 날이 많습니다. 아침을 먹지 않으면 살이 더 찌나요? A. 아침 식사를 먹지 않는 경우에는 불규칙한 식사습관으로 이어질 수 있습니다. 아침 식사를 거르게 되면 우리의 몸은 장시간 공복 상태에서 점심을 먹게 됩니다. 그럴 경우 우리 신체는 언제 음식이 들어올지 모른다는 생각에 섭취한 것에 여분을

2017-04-21 오후 2:02:49

Q. 저녁 대신 레몬디톡스 다이어트를 시작했습니다. 물 2ℓ에 레몬 3개, 메이플시럽과 고춧가루 한스푼 넣고 만든 레몬디톡스 주스를 1ℓ 정도 마시고 있습니다. 그런데 손이 가렵고 빨간점이 생겼는데 레몬 디톡스 다이어트 부작용일까요? A. 너무 무리하게 식이, 운동을 병행하시게 되면 지속해서 유지하기 어렵게 되고, 요요현상을 유발할

2017-04-18 오전 11:18:27

Q. 6개월 전에 독하게 다이어트를 해서 10kg 정도 체중감량을 했습니다. 그런데 아직 생리를 하지 않지 않고 있습니다. 생리불순도 다이어트 부작용인가요? A. 다이어트 후 생리불순에 대해서 질문하셨습니다. 다이어트가 들어가면 체지방이 흔들리면서 여성호르몬도 덩달아 흔들리게 되어 생리불순이 올 수 있습니다. 하지만 개인마다

2017-04-17 오후 3:48:15