체중변화는 건강이상신호입니다. 특히 고혈압 환자의 체중에 관심이 더 많은 이유는 체중이 증가하면 혈압도 오르기 때문입니다.

2017-01-11 오전 9:39:44

Q. 원푸드 다이어트로 장기간 10킬로 넘게 살을 뺐는데요. 다이어트 이후 배가 불러도 먹고 싶은 욕구가 생기고 식욕 억제가 안 됩니다. 건강한 다이어트 방법을 알려주세요. A. 원푸드다이어트는 건강상에 좋지 않은 다이어트 방법입니다. 우리 몸은 필요한 영양소가 있습니다. 즉 하루에 권장량이 정해진 필수영양소, 비타민, 미네랄

2017-01-02 오후 5:35:23

Q. 키는 163cm이고, 몸무게는 86kg인 여성입니다. 살을 빼기 위해 운동을 하려고 하는데. 허리디스크가 있어서 심한 운동을 하기 어렵습니다. 어떻게 다이어트를 해야 할까요? A. 인체의 체지방 축적은 아주 먼 옛날 먹을 것을 찾기 힘들었던 시기에 공복과 기아상태에 대비하여 에너지를 저장하기 위해 시작되었다는 설이 가장 유력합니다.

2016-12-01 오후 2:28:42

Q. 다이어트를 위해 다이어트약을 복용하려고 하는데, 어떤 부작용이 있는지 궁금합니다. A. 다이어트약 종류에도 여러 가지가 있는데 시중에 판매중인 일반적인 다이어트약과 의사 처방전에 따른 다이어트 처방약이 있습니다. 어떤 성분의 약을 복용하느냐에 따라 부작용은 달라지게 됩니다. 교감신경 흥분제의 경우 몸에 열량을 소모시키는 역할로 소화가

2016-11-22 오후 3:59:24

Q. 다이어트를 하고 있는데 허기와 식욕을 참는 것이 너무 힘이 듭니다. 효과적인 방법이 없을까요? A. 먹고 싶은 욕구를 참는다는 것은 참 어렵습니다. 아무리 하루 3끼를 잘 챙겨먹어도 너무 과도하게 운동을 하면 에너지소비량이 많기 때문에 밤에 배가 고파 야식의 유혹이 커질 수가 있습니다. 운동은 1시간~1시간 30분 이내로 해주셔서

2016-11-15 오전 10:31:26

다이어트를 시작했지만 몸무게가 생각만큼 줄지 않거나, 겉으로 보이는 모습에 큰 변화가 생기지 않을 때가 있다. ‘내가 지금 먹고 싶은 것도 못 먹어 가면서 뭘 하고 있나’는 자괴감이 들 때가 바로 다이어트의 위기. 자괴감을 극복하고 다이어트를 성공적으로 지속하려면 어떻게 해야 할까? 1. 변화 없는 몸무게 때문에 허탈할 때 당신이

2016-11-08 오전 11:24:54

컬러 테라피(색채 치료)란 ‘컬러’와 ‘테라피’의 합성어로, 색의 에너지와 성질을 심리 치료와 의학에 활용해 스트레스를 완화하고 삶의 활력을 키우는 정신적 요법을 말한다. 이런 컬러테라피를 다이어트에 활용하면 왕성한 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다. 다이어트에 좋은 컬러테라피는 푸른색을 활용하는 것이다. 예를 들어 군침이 도는

2016-10-28 오후 3:40:43

최근 화제가 되고 있는 다이어트법으로 저탄수화물 고지방 식이요법이 있다. 말 그대로 탄수화물섭취는 제한하고, 고지방 식품을 섭취한다는 것. 그저 시기에 따라 유행하는 다이어트법 중 하나인 것인지, 정말 효과가 있는 것인지 궁금해 하는 사람들이 많다. 저탄수화물 고지방 식이요법의 체중감량 원리는? 저탄수화물식이란 탄수화물의 섭취를 하루 10

2016-10-25 오전 10:59:58

Q. 스트레스를 받으면 자꾸 먹게 됩니다. 그런데 먹어도 먹어도 허기진 느낌이 듭니다. 어떨 때는 토하기 직전까지 참으면서 먹기도 하고, 감정 조절이 잘 안 됩니다. 우울한 감정이 들고 건망증도 심해진 것 같습니다. 제가 폭식증일까요? 폭식증은 어떻게 극복해야 하나요? A. 먹어도 먹어도 허기진 것은 마음의 허기, 즉 심리적인

2016-10-20 오후 12:17:41

2016-08-26 오후 3:11:17